Kontrollinpaikan asteikko

Tässä blogissa tarkastellaan kontrollinpaikan asteikkoa, sitä, miten tunnistaa asiakkaan sijainti asteikolla, kontrollinpaikan vaikutuksia ja vaikutteita hypnoterapian näkökulmasta sekä sitä, miten asiakasta autetaan saavuttamaan tasapainoisempi asento, joka johtaa sitoutuneempaan, voimaantuneempaan ja emotionaalisesti vastuullisempaan asiakkaaseen. Kaikki nämä asteikot ja aktiviteetit soveltuvat myös omaan käyttöön. Missäköhän Locus of Control -asteikolla olet? Tai missä mielestäsi terapeutin olisi hyödyllisempää olla? Lue lisää…

Yleiskatsaus Locus of Control (LoC)

Kontrollinpaikan (Locus of Control) asteikko on jatkuva asteikko, jonka toisessa päässä ovat ne, jotka liittävät menestyksen ja epäonnistumisen asioihin, joihin heillä on vaikutusvaltaa (”sisäiset”), ja toisessa päässä ne, jotka katsovat menestyksensä tai epäonnistumisensa johtuvan heidän vaikutusvaltansa ulkopuolisista voimista (”ulkoiset”).

Amerikkalainen psykologian tutkija Julian Rotter kehitti kontrollinpaikan asteikon. Häneen vaikuttivat Alfred Adler (persoonallisuusteoria), Clark Hull (ajoteoria/käyttäytymisen lait), Burhuss Skinner (operanttinen ehdollistaminen) ja Edward Tolman (tarkoituksellinen behaviorismi). Vaikka hänen aikansa merkittäviä teorioita olivat psykoanalyysi (Breuer, Freud) ja behaviorismi (Pavlov, Thorndike, Watson, Skinner), hän siirtyi sosiaaliseen oppimisteoriaan, jonka mukaan uusia käyttäytymismalleja voidaan omaksua havainnoimalla ja jäljittelemällä muita ja yksilön vuorovaikutusta ympäristönsä kanssa.

Rotter kehitti Locus of Control -asteikon kahden käsitteen mittariksi: suoritusmotivaatio (sisäinen LoC) ja ulospäinsuuntautuneisuus (ulkoinen LoC).

Mikä on SINUN Locus of Controlisi? Selvitä se nyt…

Täytä tämä arviointi itsellesi ennen kuin luet eteenpäin. Sinun täytyy merkitä muistiin valintasi, joten ota mukaan kynä ja paperi/laite, johon voit kirjoittaa. Kun sinulla on se, kirjoita numerot 1-15… Valitse sitten jokaisen seuraavan väittämäparin (1-15) kohdalla, mikä väittämä on sinulle eniten totta, joko A tai B, miettimättä asiaa sekuntia tai kahta kauemmin… valitse nopeasti! Kun käyt läpi väittämät, kirjoita jokaisen kirjoittamasi numeron viereen, että valitsemasi vaihtoehto on A tai B.

Väite 1 – A
Jos asetan kohtuullisen tavoitteen, saavutan sen todennäköisesti kovalla työllä ja sitoutumisella
Väite 1 – B
Tavoitteiden asettamisessa ei ole mitään järkeä; voi tapahtua liikaa sellaista, mihin en voi vaikuttaa

Väite 2 – A
Opiskelijana saamani arvosanat riippuivat enemmän siitä, kuinka paljon opettaja piti minusta, kuin siitä, kuinka paljon opiskelin
Väite 2 – B
Opettajani kohtelivat minua oikeudenmukaisesti ja arvioivat suorituksiani objektiivisesti

Väite 3 – A
Minä päätän, mitä minulle tapahtuu; En usko kohtaloon
Väite 3 – B
Jos jonkin on tarkoitus tapahtua, niin se tapahtuu, en voi juurikaan muuttaa sitä

Väite 4 – A
Haluan tulla johtajaksi, Uskon, että jonkun on oltava oikeassa paikassa oikeaan aikaan
Valinta 4 – B
Sen uskon, että ne, jotka haluavat tulla johtajiksi, hyödyntävät heille tarjoutuvat tilaisuudet

Valinta 5 – A
Er menestyä urallani vaatii kovaa työtä ja vaivannäköä
Valinta 5 – B
Er menestyminen urallani riippuu siitä, keitä tunnen, ei siitä, mitä osaan tai teen

Väite 6 – A
Pitävätkö ihmiset minusta vai eivät, riippuu heistä itsestään
Valinta 6 – B
Hyvät ihmissuhdetaidot auttavat saamaan ihmiset pitämään minusta

Valinta 7 – A
Jos olen valmistautunut haastatteluun, pärjään todennäköisemmin hyvin
Valinta 7 – B
Ei ole mitään järkeä valmistautua työhaastatteluun, sillä haastattelussa kysytään mitä tahansa

Valinta 8 – A
Normaalit ihmiset eivät voi paljoa muuttaa maailmaa, se kuuluu eliitille ja valtaapitäville
Väite 8 – B
Yksi ihminen voi vaikuttaa ja vaikuttaa hallituksen politiikkaan ja päätöksiin

Väite 9 – A
Tuurilla ei ole suurta merkitystä siinä, että saan elämältäni sen, mitä haluan
Väite 9 – B
Elämä on onnenpeliä; se, mitä saan tai mitä minulle tapahtuu, johtuu enimmäkseen kohtalosta

Väite 10 – A
Pettymykset elämässäni tulevat takapakkia tuurista
Väite 10 – B
Pettymykset elämässäni ovat seurausta tekemistäni päätöksistä

Väite 11 – A
Miten suhtaudun ihmisiin, määrittelee sen, miten he suhtautuvat minuun
Väite 11 – B
Ihmiset suhtautuvat minuun joko hyvällä tuurilla tai sitten huonolla tuurilla; riippumatta siitä, mitä teen

Valinta 12 – A
Tunnen usein, että minulla on vain vähän vaikutusvaltaa elämääni ja siihen, mitä minulle tapahtuu
Valinta 12 – B
En usko, että tuurilla tai sattumalla on suuri merkitys määriteltäessä sitä, mitä minulle elämässäni tapahtuu

Valinta 13 – A
Palkkioni liittyvät suoraan siihen, mitä saan aikaan
Valinta 13 – B
Kovasta työstäni ja ponnisteluistani huolimatta, se, mitä saan aikaan, jää todennäköisesti huomaamatta

Väite 14 – A
Ei ole väliä, kuinka paljon ihmiset puuttuvat asiaan, sota ja poliittiset levottomuudet tapahtuvat silti
Väite 14 – B
Poliittisia levottomuuksia ja sotia voi usein tapahtua silloin, kun ihmiset eivät puutu asiaan tai puolusta poliittisia oikeuksiaan ja näkemyksiään

Väite 15 – A
Menojen elämässä tapahtuvat asiat ovat heidän omaa aikaansaannostaan
Väite 15 – B
Menoja vain tapahtuu ihmisille; he eivät voi juurikaan vaikuttaa kohtaloonsa

OK, olet valmis!
Nyt voit selvittää kontrollipaikkasi käyttämällä pisteytysavainta:

Pisteytysavain:

Väittämien 1, 3, 5, 7, 9, 11,13,15 kohdalla: A = Sisäinen / B = Ulkoinen

Väittämien 2, 4, 6, 8, 10, 12, 14 kohdalla: A = Ulkoinen / B = Sisäinen

Laskekaa ulos sisäisen vs. ulkoisen hallinnan määrä. ulkoiset väittämät, jotka olet valinnut, jos molempia on noin 6-8, tuloksesi on tasapainossa. Jos sinulla on enemmän sisäisiä tai enemmän ulkoisia vastauksia, sitä lähempänä asteikon kyseistä päätä olet todennäköisesti. Jos sinulla on esimerkiksi 13 ulkoista ja 2 sisäistä vastausta, on todennäköistä, että sinulla on enemmän ulkoista kontrollin lokusta.

Huomautus: Tämä arviointi on havainnollistamistarkoituksessa; sitä ei ole validoitu. Se on saanut inspiraationsa Rotterin Locus of Control Scale -asteikosta (1966).

Tasapainoinen-sisäinen kontrollin paikka

Rotterin mukaan sisäinen kontrollin paikka liittyy ”siihen, missä määrin ihmiset odottavat käyttäytymisensä tuloksen riippuvan heidän omasta käyttäytymisestään tai henkilökohtaisista ominaisuuksistaan”. Tasapainoinen-sisäinen kontrollinpaikka katsotaan asteikon terveimmäksi kohdaksi (melko lähellä keskikohtaa, mutta kallistuu hieman sisäisen puoleen ulkoisen sijaan).

Tasapainoiseen kontrollinpaikkaan liittyviä keskeisiä ominaisuuksia ovat muun muassa: Usko siihen, että heidän tekojensa lopputulos on heidän kykyjensä tulos; Usko siihen, että jokaisella teolla on seurauksensa; Katsovat, että kova työ johtaa myönteisiin tuloksiin; Osoittavat suurempaa joustavuutta, korkeaa suoritusmotivaatiota ja vähäistä ulospäin suuntautuneisuutta

Ihmiset, joilla on tasapainoinen sisäinen kontrollin paikka, ovat yleensä menestyksekkäämpiä, koska he tulevat: Hyväksyvät vastuun omista teoistaan ja niiden seurauksista esim. jos he tekevät kokeen ja epäonnistuvat, he katsovat, etteivät ole opiskelleet tarpeeksi; ovat uteliaita ja yrittävät selvittää, miksi asiat menivät niin kuin menivät; ryhtyvät toimiin, jotka parantavat heidän tilannettaan; korostavat pyrkimystä saavutuksiin; omaavat osallistavamman hallintatyylin; panevat merkille tietoa, jota he voivat käyttää positiivisten tulosten luomiseen tulevaisuudessa; Työskennellä ahkerasti kehittääkseen tietojaan, taitojaan ja kykyjään

”Tasapainoinen-sisäinen” Plussat

Vähentää ahdistusta, vähemmän alttiita masennukselle ja itsemurhille

Vähemmän lamaannuttavaa ahdistusta ja vähemmän koepelkoa

Vähemmän todennäköistä tuntea itsensä olosuhteiden uhriksi

Todennäköisemmin yrittävät aktiivisesti parantaa tilannettaan

Todennäköisemmin havainnoivat tekijöitä, joita voivat käyttää luodakseen positiivisia lopputuloksia tulevaisuudessakin

”Tasapainotetun sisäinen…”.sisäinen” Miinukset

Joskus tapahtumat ovat sattumanvaraisia ja jonkun kontrollin ulottumattomissa

Todennäköisemmin vaikuttaa ylimieliseltä muiden silmissä

Todennäköisemmin epävakaa tai neuroottinen, jos sisäinen locus ei realistisesti kuvasta heidän pätevyyttään

Sisäinen kontrollin paikka

Ihmiset, joilla on hyvin (tai liian) vahva sisäinen kontrollin paikka, pyrkivät yleensä olemaan hyvin saavutusorientoituneita, ja tämä voi jättää ympärillä olevat ihmiset tuntemaan itsensä ”tallatuksi” tai ”sivuutetuksi”. Hyvin vahvan sisäisen kontrollin lokuksen omaavilla on myös taipumus haluta kontrolloida kaikkea, ja tämä voi johtaa vaikeuksiin ottaa suuntaa.

”Sisäiset” haitat

Ylivoimainen sisäinen kontrollilokus voi johtaa siihen, että yksilö ei ole tietoinen toisten tunteista, ja hän voi vaikuttaa ylimieliseltä tai yli-itsevarmoja

Kovin sisäiset ihmiset voivat ottaa syyn tai vastuun tapahtumista tai lopputuloksista, jotka eivät ole heidän varsinaisen hallintavaltansa piirissä

Ulkoinen kontrollin lokus

Rotterin mielestä ulkoinen kontrollin lokus liittyy ”siihen, missä määrin henkilöt odottavat lopputuloksen olevan sattuman seurausta, tuurista tai kohtalosta, voimakkaiden muiden tahojen hallinnassa tai yksinkertaisesti arvaamaton”. Ulkopuoliset voivat olla passiivisempia, jopa fatalistisia ja hyväksyä asiat, joita heille tapahtuu.

”Ulkoisen” plussat

Voi olla tilanteita, jolloin ulkoisen kontrollilokuksen omaaminen voi olla etu, erityisesti tilanteissa, joissa ihmisten on oltava huomaavaisia ja rennompia

”Ulkoisen” miinukset

Ovat yleensä stressaantuneempia

Syyllistävät muita elämänsä lopputuloksesta

Huomioivat omien tekojensa olevan seurausta ulkoisista tekijöistä, esim. kohtalo, onni, sattuma, korkeampi voima, voimakkaiden toisten vaikutus tai yksinkertaisesti arvaamattomuus

Ostavat matalaa suoritusmotivaatiota ja korkeaa ulkoista-suuntautuneisuutta

Kokevat, että asiat tapahtuvat heidän kontrollinsa ulkopuolella

Kokevat, että heillä on vähemmän kontrollia omaan kohtaloonsa

Tapahtumien tulokset johtuvat ulkoisista olosuhteista

Kontrollin keskipiste (LoC) – Vaikutukset ja vaikutukset

Asiakkaat: Sisäiset asiakkaat osallistuvat terapiaan yhteistoiminnallisena prosessina; osallistuvat kotitehtäviin ja aktiviteetteihin. Ulkoiset asiakkaat syyttävät muita esim. tupakoinnin lopettamisen uusiutuminen = ”Se epäonnistui” sen sijaan, että sisäisesti ottaisivat vastuun ”Minä epäonnistuin”; odottavat, että terapia tehdään ”heille”; odottavat terapeutin tekevän työnsä ja sitoutuvat epätodennäköisemmin kotitehtäviin ja aktiviteetteihin.

Itsetehokkuus: Itsetehokkuus on henkilön usko siihen, että hän pystyy suoriutumaan tietystä tehtävästä tai toiminnasta. Korkeampi ulkoinen LoC + alhaisempi itsetehokkuus = korkeampi sairauteen liittyvä psykologinen stressi ja herkempi reagointi stressiin.

Terveydenhuolto: Terveys LoC liittyy siihen, missä määrin yksilöt katsovat terveytensä johtuvan omista toimistaan tai ympäristöolosuhteista ja voimakkaasta ulkoisesta tekijästä. Sisäinen kontrollilokus viittaa siihen, että myönteinen terveys on seurausta omasta tekemisestä, tahdonvoimasta tai jatkuvista ponnisteluista. Ulkoiselle kontrollipaikalle on ominaista usko kohtalon, vaikutusvaltaisten muiden ihmisten tai yliluonnollisten tapahtumien vaikutukseen terveyteen, esim. ulkoinen kontrollipaikka ei tee syöpäseulontatutkimuksia, jos suvussa on ollut syöpää, sillä hän ajattelee näin: ”Miksi tehdä syöpäseulontatutkimuksia, jos kohtaloni on kuolla joka tapauksessa?”

Työ: Sisäiset ihmiset tienaavat enemmän rahaa samalta ajalta kuin he työskentelevät, ja he tienaavat enemmän monenlaisissa työllisyystilanteissa, ja he ovat halutumpia työntekijöitä. Kun taas ulkopuolinen ei pyri kehittämään itseään tai taitojaan.

Pelaaminen: Sisäisen henkilön pelaaminen on hillitympää, ja hän keskittyy turvallisiin ja maltillisiin panostuksiin. Ulkopuoliset ottavat enemmän riskejä esim. panostavat enemmän korttiin, joka ei ole ilmestynyt viime aikoina, koska pitävät sen ilmestymistä todennäköisempänä.

Lapset: Lapsilla, jotka elävät tukiperheissä, joissa on johdonmukainen kuri, on taipumus kehittää sisäinen LoC; lapsilla, jotka oppivat toiminnan ja seurausten välisen yhteyden, on enemmän sisäistä LoC:tä; miehillä ja naisilla, joilla oli enemmän sisäistä LoC:tä lapsuudessa (mitattuna 10-vuotiaana), oli terveempiä käyttäytymismalleja, mukaan lukien vähäisempi liikalihavuuden, ylipainon, huonon itsearvioidun terveydentilan tai psykologisen ahdingon riski 30-vuotiaana; vahvempi tunne oman elämän hallinnasta lapsuudessa näyttää olevan suojaava tekijä joillekin terveyden osa-alueille aikuisuudessa; sisäiset lapset pärjäävät yleensä paremmin koulussa; lapset, joiden vanhemmat ovat ulkoisia LoC:n suhteen, ovat yleensä ulkoisempia (Rotter, sosiaalisen oppimisen teoria)

Kontrollinpaikan arviointi

Formaalinen arviointi tapahtuu usein asteikkojen (koodattujen kyselylomakkeiden) avulla. Epävirallisessa arvioinnissa keskitytään asiakkaan kielen jatkuvaan ja aktiiviseen arviointiin.

Yleinen arviointi:
Standardi Locus of Control -asteikko (ks. blogin alku)

Ylipainon arviointi:
Painon Locus of Control -asteikko (Saltzer 1982), Dieting Beliefs Scale (Stotland ja Zuroff 1990)

Mielenterveyden arviointi:
Mielenterveyden Locus of Control -asteikko (Wood ja Letak 1982)

Laman arviointi:
Depression Locus of Control Scale (Whiteman, Despond ja Price 1987)

Syövän arviointi:
Cancer Locus of Control Scale (Pruyn ym. 1988)

Keskustelukyvyn arviointi:
Sisäänoton aikana (asiakaskonsultaatiossa) tapahtuva asiakkaan kielen arviointi, kun hän kuvaa itseään ja asioitaan.

Kontrollinpaikan uudelleen tasapainottaminen

Vaikka sisäinen kontrollinpaikka yleensä mahdollistaa ja tehostaa terapeuttista muutosta, monet asiakkaat aloittavat mieluummin ongelmiensa työstämisen heti terapiaprosessin alussa sen sijaan, että he tarvitsisivat mahdollisesti ensin useita istuntoja kontrollinpaikan uudelleen tasapainottamiseksi. Tasapainon palauttamiseen tähtäävä työ voidaan kuitenkin aloittaa ensimmäisellä istunnolla osana vakauttamisprosessia ja sitä voidaan jatkaa koko terapian ajan, jos se on aiheellista. Hypnoterapeuttina uudelleentasapainottaminen voi sisältää:

Kontrollilokuksen hälytysinterventiot: Affirmaatiot, kuten ”Voin ottaa vastuuta”; Assertiivisuusharjoittelu; Kognitiiviset tehtävät, tilanteiden tutkiminen ja valintojen tunnistaminen, esim. jos on lentokoneessa 12 tuntia, voi valita, miten reagoi tilanteeseen emotionaalisesti; Kontrollialueiden tutkiminen, esim. voi valita, milloin harrastaa liikuntaa; Kotitehtävät ja -aktiviteetit; Huomion kiinnittäminen itsepuheeseen (esim.esim. ”Minulla ei ole valinnanvaraa” muotoile se uudelleen muotoon ”En ehkä pidä valinnoista…”); Rationaalinen emotionaalinen käyttäytymisterapia (Rational Emotive Behaviour Therapy, REBT) irrationaalisiin uskomuksiin; Stressinhallinta.

Kontrollin keskipisteen hypnoterapiainterventiot: Ahdistusta vähentävät lähestymistavat; Suora / epäsuora suggestio; Egon vahvistaminen (suora, epäsuora, metaforinen); Tulevaisuuden tahdistaminen; Metaforat; Suorituskyvyn parantaminen.

Tunnevastuun kehittäminen

Harjoitus ”Minulla on valinnanvaraa”

Jos sinusta (tai asiakkaasta) tuntuu, että sinulla on vain vähän valinnanvaraa reaktioidesi suhteen, seuraava ”Minulla on valinnanvaraa”-harjoitusryhmä voi olla avuksi tunnevastuun lisäämisessä. Asiakkaalle voidaan antaa joko kaikki asiaankuuluvat väittämät, joita hän voi kiertää läpi (esim. sanoa yksi 10 kertaa päivässä ja siirtyä sitten seuraavaan), tai valita kaksi kolmesta olennaisimmasta.

Käytä lausetta ”On minun valintani valita…” yhdessä:

On minun valintani, miten katson asioita

On minun valintani, miltä haluan tuntua

On minun valintani, miten paljon merkitystä annan tapahtumille

On minun valintani, mihin vertaan itseäni tai asioita

On minun valintani, mitä odotan itseltäni, muita ja elämää

On minun valintani, mitä kuvittelen tapahtuvan seuraavaksi

On minun valintani, mihin keskityn

On minun valintani, millaisen merkityksen annan tapahtumille

On minun valintani, mitä muistan menneestä

On minun valintani, mitä käytän aikaani ajattelemalla

Käyttäkää sanontaa ”On minun valintani, että olen hallinnassa…”.” yhdessä:

Eivät muut häiritse minua, häiritsen itseäni

Eivät muut häiritse minua, häiritsen itseäni

Olen itse vastuussa siitä, miltä minusta tuntuu, se ei ole muiden vastuulla

On minun tehtäväni saada itseni tuntemaan oloni paremmaksi, ei kenenkään muun tehtävä

Ajatukseni aiheuttavat tunteeni, ne eivät johdu muista

Mitä muut sanovat tai tekevät, on heidän asiansa

Harjoitus ”Huomaa kontrolli”

Toinen harjoitus, joka auttaa osoittamaan yksilölle, että hän pystyy hallitsemaan itseään, on kuvitella olevansa lukittuna huoneeseen (tai muuhun tilanteeseen, jonka kokee olevan kontrollin ulkopuolella). Etsi kolme näkökohtaa, joita voit hallita, esim. mitä katsot; mitä teet kehollasi; mitä tunnet (tunteet).

Mitä voin tehdä muuttaakseni? Harjoitus

Tämä antaa asiakkaalle mahdollisuuden tutkia elämänsä keskeisiä osa-alueita. Pyydä häntä pohtimaan vahvuuksiaan, strategioitaan ja onnistumistaan eri näkökulmista.

Harkitse: Mitkä ovat vahvuuteni? (Voimavarat, kyvyt, motivaatiot); Mitkä ovat strategiani? (Miten voin käyttää vahvuuksiani?); Mitä menestys on? (Mistä tiedän, että olen onnistunut?)

Sille: Fyysinen (esim. terveys ja kunto); Psyykkinen (esim. stressinhallinta); Emotionaalinen (esim. ahdistuksen hallinta); Sosiaalinen (esim. työsuhteet)

Tutkimus ja kontrollinpaikka

Iloisuus: Sisäpiiriläiset ovat onnellisempia: 171 yliopisto-opiskelijaa käsittävässä tutkimuksessa 1 havaittiin yhteys onnellisuuden ja sisäisyyden välillä (Pannells & Claxton 2008)

Akateeminen menestys: Sisäpiiriläiset pärjäävät paremmin koulussa ja heillä on enemmän akateemista menestystä, erityisesti nuorilla (Findley & Cooper 1983)

Gratifikaatio: (Nowicki & Rowntree 1971)

Tehtävien suorittaminen: Sisäpiiriläiset luottavat enemmän siihen, että he saavuttavat tehtävät (Battle & Rotter 1963)

Impulsiivisuus: Internaalit ovat vähemmän impulsiivisia (Nowicki & Rowntree 1971)

Epäonnistuminen: Sisäpiiriläiset unohtavat epäonnistumiset nopeammin (Davis & Davis 1972)

Traumat / elämänmuutokset: Sisäpiiriläiset reagoivat rakentavammin (Ross & Miller 2009)

Työmoraali: Sisäpiiriläiset ovat ajokykyisempiä ja ahkerampia (Laptosky 2002)

Viestintä: Internaaleilla on paremmat kommunikointitaidot, erityisesti lääkäreillä! (Libert et al 2007)

Sosiaaliset tilanteet: Sisätautiset pyrkivät vaikuttamaan ja hallitsemaan sosiaalisia tilanteita (McCullough ym. 1994)

Seksi: Sisätautiopiskelijat käyttävät todennäköisemmin varovaista seksuaalikäyttäytymistä, kuten ehkäisyvälineiden johdonmukaista käyttöä (Visher 1986)

Työn luotettavuus: Sisäpiiriläiset ovat yleensä tehokkaampia ja luotettavampia (Judge 2009)

Työn palkitseminen: (Keller & Blomann 2008)

Fyysinen terveys: Sisäisyys korreloi suoraan parempaan fyysiseen terveyteen (Gale, Batty & Deary 2008)

Stressi: Internaaleilla on parempi fyysinen vaste stressiin (Pruessner ym. 2005)

Viitteet & Further Reading

Frantz, R. S. (1980). Internal-external locus of control and labor market performance: Empiirinen näyttö pitkittäistutkimusaineistoa käyttäen. Psychology: A Quarterly Journal of Human Behavior. 17, 23-29.

Gale, C.R., Batty, G.D. ja Deary, I.J. (2008). Locus of control in age 10 year and health outcomes and behaviours at age 30 years: the British Cohort Study. Psychosomatic Medicine, 70(4), 397-403.

Rotter, J.B. (1966). Yleistetyt odotukset vahvistuksen sisäisestä vs. ulkoisesta kontrollista. Psychological Monographs, 80.

Rotter J.B. (1990). Internal Versus External Control of Reinforcement: Erään muuttujan tapaushistoria. American Psychologist. April 1990, 490-493.

Schultz, D.P., and Schultz, S.E. (2005). Persoonallisuusteoriat (8. painos). Wadsworth: Thomson.