Tuomme sinulle tehokkaita kotikonsteja asiantuntijoilta krapulan voittamiseksi…
Joulu ja uusi vuosi ovat aivan nurkan takana ja juhlatunnelma on noussut! On se aika vuodesta, jolloin jopa ne, jotka eivät yleensä harrasta runsasta juomista, pyrkivät ylittämään itsensä. Ja liiallisen hemmottelun seuraukset voivat olla mitä tahansa jyskyttävästä päänsärystä, pahoinvoinnista, huimauksesta, valo- ja ääniherkkyydestä, lihassärystä tai ärtyneisyydestä.
Nyt älä huoli, sillä tuomme sinulle muutamia tehokkaita, asiantuntijoilta saatuja kotikonsteja, joilla voit voittaa krapulan ja pelastaa sinut muuttamasta yön hauskanpitoa seuraavan aamun painajaiseksi!
Krapulan hoitajat: Omenat ja banaanit
Raakahedelmien syöminen tai raikas ja rapea hedelmäsalaatti on tehokas tapa hoitaa krapulaa. Erityisesti omenat ja banaanit toimivat tehokkaina krapulalääkkeinä.
Tee se kotona: Tohtori R.K. Sharma, JMT Dehradunin ylilääkäri, ehdottaa: ”Päänsäryn sattuessa omenan syöminen tyhjään vatsaan tuo nopeaa helpotusta. Banaanipirtelö ruokalusikallisen hunajan kanssa on hyvä vaihtoehto. Se ei ainoastaan rentouta vatsaa ja hermoja, vaan hedelmäpirtelössä oleva hunaja palauttaa menetetyn verensokerin, kun taas banaani auttaa saamaan takaisin elintärkeitä kivennäisaineita, kuten kaliumia, jota elimistö menettää alkoholin vuoksi.”
Krapulajakaja: Hunaja
Hunaja on yksi yksinkertaisimmista ja helposti saatavilla olevista kotikonsteista. Sillä on voimakkaat voimat neutraloida alkoholin haitallisia vaikutuksia fruktoosin ansiosta, joka kilpailee alkoholin aineenvaihdunnan kanssa. Hunaja auttaa myös alkoholin sulatuksessa ihmisen elimistössä.
Tee sitä kotona: Tohtori M.P. Mani, ayurvedisen lääketieteen ja kirurgian kandidaatti, ehdottaa: ”3-4 teelusikallista hunajaa tunnin välein auttaa alkoholin sulattamisessa. Hunajan määrää voidaan kuitenkin lisätä, jos krapula on akuutti ja vaikea. Voit myös valmistaa klassisen ’hot-toddyn’ hunajan kanssa. Keitä vain yksi kupillinen vettä, lisää hunajaa ja sitruunamehua maun mukaan ja se on valmis! Tämä hot toddy toimii hyvin krapulan hoitoon. Samalla se on helppo valmistaa ja maukas. Toddya voi nauttia useita kertoja päivässä, sillä se täydentää krapulassa menetettyjä nesteitä ja sokeria.”
Krapulajakaja: Inkivääri
Inkivääri on hyväksi havaittu lääke pahoinvointiin ja merisairauteen. Ja siksi sitä pidetään yhtenä parhaista kotikonsteista krapulaan. Inkivääri antaa nopeaa helpotusta auttamalla alkoholin sulatuksessa ja rauhoittamalla näin vatsaa.
Tee sen kotona: ”Pureskelemalla 2-3 pientä inkiväärinpalaa tai juomalla kupillinen inkivääriteetä tuo nopeaa helpotusta. Lisäksi voit valmistaa keittoa keittämällä 10-12 viipaletta tuoretta inkiväärijuurta 4 kupillisessa vettä kymmenen minuutin ajan. Lisää nyt siihen yhden appelsiinin mehu, 1/2 sitruunaa ja 1/2 kupillista hunajaa. Tämä keitos auttaa vakauttamaan verensokerin, joka on yleensä alhainen alkoholinkäytön jälkeen”, ehdottaa tohtori Sharma.
Hangover-jälleenmyyjä: Piparminttu
Piparminttu on erittäin hyödyllinen yrtti. Kuluta teen kanssa tai pureskele sitä, sillä se rentouttaa suolistoa. Piparminttu on karminatiivinen aine, joka poistaa kertyneet kaasut vatsasta ja suolistosta.
Tee sitä kotona: ”Krapulasta kärsiville potilaille tulisi antaa 3-5 piparminttulehteä. Voit käyttää sitä myös teenä kaatamalla yhden kupillisen kiehuvaa vettä 1-2 teelusikallista kuivattua yrttiä tai 5-10 piparminttulehteä. Yksi tai kaksi kuppia tätä valmistetta tekee tehtävänsä”, ehdottaa tohtori Mani.
Krapulajakaja: Sitruuna
Sitruunamehu tai sitruunatee on suosittu kotilääke krapulaan. Se auttaa assimiloimaan alkoholia ja perovides välitöntä helpotusta. Sitruunan paras ominaisuus on, että siitä saa hellävaraisen lääkkeen, jota voi ottaa myös mahdollisesti järkyttyneeseen vatsaan.
Tehdään kotona: Tohtori Mani lisää: ”Valmista sitruunateetä, mutta älä lisää siihen sokeria. Sitruunapitoinen tee puhdistaa vatsaa ei-toivotuista aineista. Toisaalta myös kylmään veteen valmistettu tuore sitruunamehu, jossa on vähän sokeria, antaa nopean helpotuksen. Tämä juoma hillitsee veren sokeripitoisuutta liiallisen alkoholin nauttimisen jälkeen.”
Hangover-jälleenmyyjä: Tomaatti
Tomaattimehu sisältää fruktoosia, joka on sokerityyppi, joka auttaa elimistöäsi metaboloimaan alkoholia nopeammin. Siksi krapulan aiheuttamaa nestehukkaa voi kompensoida nauttimalla vastavalmistettua tomaattimehua tai -keittoa.
Tee se kotona: ”Tomaatin happamalla maulla on suuri vaikutus krapulan parantamiseen. Voit valmistaa tomaattimehua ja lisätä siihen tuoretta sitruunamehua nopeaa helpotusta varten”, kertoo tohtori Sharma.
Krapulajakaja: Lime
Lime on vastaus pahoinvointiin, huimaukseen, valo- ja ääniherkkyyteen ja kaikenlaisiin lihassärkyihin, jotka johtuvat liiallisesta alkoholin nauttimisesta. Se tarjoaa C-vitamiinia, joka vakauttaa verensokeritasoa.
Tee sitä kotona: Tohtori Sharma, ehdottaa: ”Heti kun heräät, valmista seos kahdesta teelusikallisesta limettivettä, teelusikallisesta sokeria ja 1/2 kupillista vettä. Juo se hitaasti ja se vakauttaa verensokerin.”
Krapulajakaja: Kaali
Vanhat kreikkalaiset ja roomalaiset pitivät kaalin parantavia voimia erittäin tärkeinä. He söivät suuria määriä kaalia illalla ennen juomista, sillä näin he pystyivät juomaan enemmän alkoholijuomia tuntematta sivuvaikutuksia. Ehkä siksi monet pitävät etikkaista kaalia hyvänä krapulalääkkeenä.
Tee se kotona: ”Raakakaalin pureskelu auttaa hoitamaan krapulan aiheuttamia päänsärkyjä ja hermostohäiriöitä. Tomaattimehun kanssa nautittu kaalimehu tekee ihmeitä, sillä se vähentää alkoholin himoa ja auttaa myös aineenvaihduntaa”, ehdottaa tohtori Mani.
Do’s and Don’t of Drinking
Varmista, ettet koskaan ota alkoholia tyhjään vatsaan. Syö aina jotain ennen juomia tai niiden nauttimisen aikana, sillä se paitsi hidastaa alkoholin pääsyä vereen myös vähentää jälkivaikutuksia.
Yritä vuorotella alkoholijuoman ja alkoholittoman juoman välillä. Tämä johtaa siihen, että nauttimasi alkoholin määrä vähenee kokonaisuudessaan.
Preferoi kirkasta alkoholia, kuten valkoviiniä, vodkaa, giniä jne. Uskotaan, että mitä tummempi alkoholijuoma on, sitä todennäköisemmin se aiheuttaa krapulaa, koska siinä on enemmän kongeneereja (alkoholissa oleva aine, jonka oletetaan aiheuttavan päänsärkyä).
Vältä makeaa ja sokeripitoista ruokaa juomisen jälkeen tai sen aikana. Makea maku tekee juojalle vaikeaksi arvioida, kuinka paljon alkoholia hän todellisuudessa nauttii. Uskotaan myös, että sokeri saa juoman iskemään voimakkaammin.
Yritä olla nauttimatta hiilihappoa sisältävää juomaa alkoholin kanssa, sillä hiilihappo nopeuttaa alkoholin imeytymistä.
Veden juominen on paras lääke krapulaan. Yritä siis juoda niin paljon vettä kuin pystyt juomisen aikana.
Ruoka on luultavasti viimeinen asia, jota haluat tarkastella toipuessasi, mutta kehosi tarvitsee energiaa. Anna kehollesi energiaa kirkkailla nesteillä, kunnes voit sietää kiinteää ruokaa. Aloita syöminen hitaasti helposti sulavilla ruoka-aineilla, kuten tavallisella paahtoleivällä, riisillä tai kirkkaalla keitolla.
Alkoholihumalan jälkeisenä aamuna syö munakasta leivän kanssa. Kananmunat antavat elimistölle energiaa, kartuttavat proteiinipitoisuutta ja poistavat elimistöön kertyneet myrkyt.
Mehu, erityisesti vastapuristettu appelsiinimehu, auttaa nostamaan verensokeritasoa yhdessä joidenkin krapulan oireiden lievittämisen kanssa. Jos vatsasi on kuitenkin järkyttynyt, jätä happamat mehut, kuten appelsiinimehu, väliin ja pitäydy sen sijaan omenamehussa.
Pepto-Bismolia tai antasidia otetaan pahoinvoinnin lievittämiseksi ja vatsan rauhoittamiseksi. Voit myös ottaa monivitamiini- tai B-vitamiinikapseleita, jotka auttavat palauttamaan yöllisen riehumisen aikana menetetyn energian.