Krooninen tylsyys: 6 tapaa käyttää eksistentiaalista väsymystä eduksesi

Useimmat ihmiset ovat jo kuolleita. Heidän mielensä on jatkuvasti menneiden ajatusten ja kaunojen sekä tulevaisuuden huolien ja suunnitelmien varassa. Kuljemme päiviämme täysin uppoutuneina mihin tahansa ajatukseen, muisteluun tai tunteeseen, joka vetää meidät pois täysin maistamasta elämää sellaisena kuin se on juuri nyt. Eivätkä useimmat meistä pidä siitä, että haastamme ja työnnämme itseämme sielullisen kapasiteettimme rajoille: sen sijaan teemme elämästämme mahdollisimman mukavaa, turruttavaa ja suojattua, ikään kuin makaisimme jo haudassamme. Meitä ympäröivät elävät kuolleet … me olemme eläviä kuolleita.”

Kumppanini sanoi nämä sanat muutama päivä sitten. Oli leppoisa ilta ja aurinko oli juuri laskenut. Hyttyset pörräsivät ympärillämme pistellen kämmenselkäämme, kun pohdiskelimme edessämme olevaa inhimillisen toiminnan yksitoikkoisuutta.

”Tämä on niin elävää kuin tulet koskaan tuntemaan”, Sol sanoi yhtäkkiä, ja tajusin, että hän oli täysin oikeassa. Vaikka autojen katseleminen edestakaisin ei ollut varsinaisesti lumoavaa tai kiehtovaa, tajusin, ettei sen tarvinnut olla. Sinun ei tarvitse matkustaa mihinkään hienoon paikkaan tunteaksesi olevasi elossa. Sinun ei tarvitse lähteä kalliille lomalle tunteaksesi olevasi iloisesti hereillä. Sinulla ei tarvitse olla täydellistä työtä tai täydellistä elämää maistellaksesi olemisen kokemusta.

Mutta kuten tavallista, ajattelemme, että ulkoiset tilanteet ja ratkaisut lievittävät kroonista ikävystymistämme, eksistentiaalista ahdistustamme. Ja niin lähdemme jahtaamaan seuraavaa stimulaation muotoa – ja seuraavaa ja seuraavaa – kunnes päädymme masennukseen tai johonkin muuhun henkiseen tai fyysiseen sairauteen.

Jos olet kroonisesta tylsyydestä kärsivä, jonka mielestä elämä on enimmäkseen sietämätöntä ja tylsää ennalta arvattavien tapahtumien ketjua, jatka lukemista.

6 tapaa ”kierrättää” kroonista ikävystymistä

Ei ehkä ole tiedossasi, mutta kärsin tylsyydestä melko paljon. Ymmärrän ihmisiä niin hyvin, että sosiaalinen kanssakäyminen – joka sekin noudattaa ennalta arvattavaa kaavaa – ei juurikaan kiinnosta minua (vaikka nautinkin siitä, että minulla on syvä yhteys toisiin ihmisiin tunnetasolla). Rutiinit ja tavat myös tylsistyttävät minua, ihmisten draama tylsistyttää minua, juhlat tylsistyttävät minua, ruoka tylsistyttää minua, matkustaminen tylsistyttää minua, romantiikka tylsistyttää minua, ja joskus tylsistytän jopa itseäni.

Krooninen tylsistyminen on ollut kiusallinen pikku kumppani, jota olen kantanut mukanani jo pitkään. Kuvittelen tylsyyden mielelläni kuin palan syljettyä purukumia, jolla on ikävä tapa asettua elämäni kengän alle ja tehdä kaikesta niin pirun ärsyttävää. Missä ikinä käveletkin, on kuin olisit aina tietoinen tästä huomaamattomasta läsnäolosta, joka tahraa kokemuksen raivostuttavalla tahmeudellaan.

Mutta vaikka krooninen tylsyys voi tuntua mahdottomalta ravistella, olen onnistunut nousemaan elävän-kuolleen elämän haudasta oppiakseni ja kasvaakseni tästä kokemuksesta. Haluan jakaa kanssasi, mikä on toiminut minulle alla olevassa merkityksellisyys-/ tärkeysjärjestyksessä:

Käytä kroonista tylsyyttäsi herätyskutsuna (näin se onnistuu).

Kun vain tunnet vajoavasi tuohon apatian ja letargian tilaan, kiinnitä huomiota. Huomaat lähes aina, että syy tylsyytesi taustalla on elämän pitäminen itsestäänselvyytenä. Tylsistyneen olo on kuin sanoisi: ”Joo joo. Olen ollut siellä, tehnyt sen, nähnyt sen ennenkin. Mikään tästä ei ole tarpeeksi hyvä. Tarvitsen enemmän, HALUAN enemmän.” Mutta haluatko sinä? Oletko todella nähnyt, tehnyt tai kokenut nykyhetken jokaisen vivahteen aiemmin? Kokemukseni mukaan tylsyys on täydellinen herätyssoitto, koska se muistuttaa meitä siitä, että olemme vajoamassa takaisin eksistentiaalisen yksitoikkoisuuden elinkuolleeseen tilaan. Kun tunnemme tylsyyttä, on kuin sielumme muistuttaisi meitä siitä, että elämme liikaa menneisyydessä tai tulevaisuudessa emmekä elä jokaista päivää ikään kuin se olisi viimeinen.

Olen sitä mieltä, että paras lääke krooniseen tylsyyteen on hyväksyminen – mutta ei passiivinen. Hyväksy tyytymättömyytesi tila ja muista, että se toimii täydellisenä herätyksenä, mutta tasapainota sitä myös aktiivisella pyrkimyksellä ohjelmoida henkinen levottomuutesi uudelleen.

Anna kroonisen kyllästymisesi paljastaa sinulle, mihin olet elämässäsi tyytymätön.

Krooninen kyllästyminen ei ainoastaan paljasta, ettet arvosta nykyhetkeä sellaisena kuin se on, vaan kyllästyminen viittaa myös johonkin syvemmälle menevämpään tyytymättömyyden muotoon elämällesi (tosin se ei ole aina). Ehkä sinun pitäisi irtisanoutua umpikujatyöstäsi ja löytää jotain sinulle ja unelmillesi paremmin sopivaa? Ehkä sinulla on liikaa rasittavia sitoumuksia, ja sinun on ”karsittava läskiä” elämästäsi? Ehkä et ota tarpeeksi riskejä tai valitset helpointa tietä, vaikka hyötyisit vaikeammasta polusta? Kun kysyt: ”Miksi en löydä elämästä juuri nyt mitään iloa?” ja jatkat kysymystä, kunnes saat vastauksen, saatat yllättyä vastauksestasi.

Onko kiittämättömyys vihollisesi?

Havaitsen usein, että tylsyyteni johtuu siitä, että unohdan olla kiitollinen siitä, mitä minulla on. Kun mieli on tottunut jatkuvasti etsimään tyydytystä tulevaisuuteen suuntautuneesta ajatuksesta tai tunteesta, nykyhetken elämä ei voi koskaan tuntua ”tarpeeksi hyvältä”. Sen lisäksi, kun pidämme itsestäänselvyytenä sitä, mitä meillä on, odotamme usein, että se on vielä parempi kuin mitä se kykenee olemaan, kun asetamme siihen uskomuksemme, toiveemme ja odotuksemme. Jos esimerkiksi tunnet olosi tylsäksi parisuhteessasi juuri nyt, oletko koskaan ajatellut, että saatat pitää kumppaniasi itsestäänselvyytenä? On tietysti monia muitakin syitä siihen, että tuntee itsensä onnettomaksi parisuhteessa, mutta yksi yleinen syy on kiittämättömyys. Jos sinulla olisi vain yksi tunti jäljellä kumppanisi kanssa, muuttuisivatko tunteesi häntä kohtaan?

Kiittämättömyys on kuin vihollinen (ystävä/vihollinen), koska se huijaa meitä uskomaan, että on olemassa jotakin ikuisesti ”parempaa” kuin se, mitä meillä on, ja samalla aiheuttaa meille suurta onnettomuutta.

Paras löytämäni ratkaisu kiittämättömyyteen on se, että pysäytät hetkeksi kaiken tekemisesi ja nautit ympäristöstäsi. Tykkään keksiä vähintään 5 asiaa, joista olen kiitollinen, esim. ”… raikkaasta tuulesta”, ”… siitä, miten huomaavainen kumppanini/ystäväni/yhteistyökaverini on”, ”… tästä mukavasta tuolista”, ”… haasteista, jotka auttavat minua kasvamaan” jne.

Tottumuksesi saattavat tukehduttaa sinut.

Ihminen ystävystyy nopeasti tottumustensa kanssa, koska ne tuovat sinulle rakenteellisuutta, järjestäytyneisyyttä ja turvallisuuden tunnetta. Mutta kaikkia tapoja ei ole luotu pidettäviksi, ja itse asiassa monet tavat, joita uskonnollisesti pidämme, edistävät suuresti kroonista tylsyyden tunnetta. Vasta toissapäivänä tajusin: ”Hetkinen … eihän minun tarvitse harrastaa liikuntaa vain iltapäivisin? Voin itse asiassa harrastaa liikuntaa myös AAMUNA?!”. Kuulostaa naurettavalta, mutta tämä oikeastaan räjäytti tajuntani, koska olin ollut niin juurtunut tiettyyn elämäntapaan, että kaikki muut vaihtoehdot jäivät olemattomiksi.

Pohdi, mitkä tavat saattavat painaa sinua tai mitkä rutiinit kaipaisivat spontaania muodonmuutosta juuri nyt.

Työnnä itseäsi proaktiivisuuden kepillä.

Viihtyvyydellä elämässä on valoisat ja pimeät puolensa. Toisaalta mukavuus voi olla todella miellyttävää ja virkistävää – mutta toisaalta se voi synnyttää laiskuutta, apatiaa ja tyhjyyttä. Jos haluat saada elämästä kaiken irti, sinun on tökittävä itseäsi proaktiivisuuden kepillä. Tällä tarkoitan sitä, että sinun on oltava valppaana ja yllytettävä itseäsi toimintaan, kun sinusta tuntuu, että olet vajoamassa tylsyyteen. Kyllä, tämä voi olla aluksi epämiellyttävää ja jopa ärsyttävää, mutta se on ainoa tapa, jolla voit katkaista tylsyyden kierteen.

Miten voit tehdä tämän? Tee tämä miettimällä yksi asia, jota voit ”tökkiä tikulla” elämässäsi. Se voi olla oman DIY-shampoon tekemisen opetteleminen, tai sellaisen elokuvagenren katsominen, jonka katsomista et koskaan harkitsisi, tai melonnan opetteleminen, tai pölyn pyyhkiminen vanhasta unohtuneesta kirjakäsikirjoituksestasi, tai jopa sen opetteleminen, miten olla turisti omassa maassasi. On monia tapoja saada itsesi taas vauhtiin.

Opi nauttimaan elämän pienistä ohikiitävistä hetkistä (näin se onnistuu).

Oppiessasi nauttimaan elämäsi pienistä ohikiitävistä hetkistä on ensinnäkin kyse siitä, että kehität kykyä olla läsnä. Itsesi vetäminen irti lakkaamattomasta mielen höpöttelystä voi olla hyvin vaikeaa, mutta kun opit hiljalleen kokemaan puhtaasti jokaisen nykyhetken, opit myös arvostamaan elämän pieniä iloja. Keskittynyt hengitys, yksinäisyys, itsetutkiskelu ja mindfulness-meditaatio ovat kaikki tehokkaita tapoja oppia olemaan itsetietoinen ja läsnä. Kun panostat siihen, alat nauttia elämän hienovaraisimmistakin kokemuksista, kuten lehtien lempeästä kaikumisesta tuulta vasten, muurahaisten ryömimisestä lattialla, kaukaisesta liikenteestä taustalla ja yön hiljaisuudesta.

Loppuajatuksia

Krooninen kyllästyminen on kokemus, jonka melkein jokainen käy läpi elämässään jossain vaiheessa. Kyllä, saatat olla superälykäs, ja kyllä, saatat olla kokenut paljon, mutta elämän koko kirjoa ei voi rajoittaa juurtuneeseen näkökulmaasi, ehdollistuneisiin uskomuksiisi tai kapeaan kokemuskantaasi. Itsesi avaaminen tylsyydestäsi oppimiselle vaatii nöyryyttä ja myös rohkeutta olla väärässä piilotettujen arvostelukykyjesi ja vääränlaisten käsityksidesi edessä elämästä.

Oletko kroonisesta tylsyydestä kärsivä? Millaisia kokemuksia sinulla on ollut ja mitä neuvoja voit antaa muille saman ongelman kanssa kamppaileville?