Oletko koskaan miettinyt, kuinka monta kaloria on yhdessä lasillisessa viiniä? Se saattaa olla enemmän kuin kuvitteletkaan. Olemme luoneet yhdellä silmäyksellä taulukon, josta näet eri alkoholijuomien sisältämät kalorit sekä niiden vastinarvot elintarvikkeissa, jotta voit seurata tarkalleen, kuinka monta kaloria juomasi sisältää.
On kuitenkin tärkeää muistaa, että tarkoituksenmukainen kalorimäärän saanti on vain yksi osa-alue terveellisestä ja tasapainoisesta ruokavaliosta. Vaikka olemme esittäneet keskimääräisiä ruoka-aineita vertailun vuoksi, et saa molemmista samaa ravintosisältöä – esimerkiksi olemme vertailleet keskimääräisen viinajuoman ja banaanin sisältämiä kaloreita, mutta banaani on tietysti terveellisempi vaihtoehto. Juo aina vastuullisesti ja kohtuudella.
Kaikki annetut kalorimäärät ovat keskiarvoja. Tietolähteet: Ravitsemusterapeutti Kerry Torrens ja DrinkAware. Alkoholineuvontaa, mukaan lukien Yhdistyneen kuningaskunnan alkoholiyksikköohjeet, tietoa siitä, miten juominen vaikuttaa terveyteen ja paljon muuta, löydät DrinkAwaren verkkosivustolta.
Tykkäätkö tästä? Lue lisää…
Miten syödä tasapainoista ruokavaliotaOnko viini hyväksi sinulle?Näin parannat krapulanKrapulalääkkeet: Faktaa vai fiktiota?
Tämän sivun tarkisti 6. joulukuuta 2018 Kerry Torrens.
Kerry Torrens on pätevöitynyt ravitsemusterapeutti (MBANT), jolla on jatkotutkinto yksilöllisestä ravitsemuksesta & Ravitsemusterapia. Hän on British Association for Nutrition and Lifestyle Medicine (BANT) -järjestön jäsen ja Guild of Food Writers -järjestön jäsen. Viimeisten 15 vuoden aikana hän on ollut kirjoittajana useissa ravitsemus- ja ruoanlaittojulkaisuissa, mukaan lukien BBC Good Food.
Kaikki bbcgoodfood.com-sivuston terveyssisältö on tarkoitettu vain yleiseksi informaatioksi, eikä sitä tule pitää oman lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattihenkilön lääketieteellisen neuvonnan korvikkeena. Jos sinulla on yleiseen terveyteesi liittyviä huolenaiheita, ota yhteyttä paikalliseen terveydenhuollon tarjoajaan. Katso lisätietoja verkkosivustomme käyttöehdoista.