Milligrammoihin ja mikrogrammoihin liittyy yleensä sekaannusta, etenkin kun kyse on biotiinista.
On helppo ymmärtää miksi.
Etiketit ovat hämmentäviä.
Kaikki ovat super kiireisiä.
Silloin kun näet kaksi tuotetta ja toisen etiketissä lukee 10 000 ja toisen 150, on helppo olettaa, että 10 000 on enemmän kuin 150, eikö?
Ei niin nopeasti!
Miten lukea biotiinin pakkausmerkintöjä
Meille kommentoi hiljattain eräsFacebook-käyttäjä, joka luuli ottavansa 10 000 mg biotiinia – kunnes sai selville, että hän olikin ottanut vain murto-osan siitä. Hän oli lukenut etikettejä väärin!
Tässä kohtaa hiukan 5. luokan tiedettä ja 5. luokan matematiikkaa!
via GIPHY
Monet biotiinivalmisteet hiuksille &kynsille myydään perustuen MIKROGRAMMEIHIN (mcg).
Tuotteet, kuten Myetin®, sisältävät milligrammoja (mg).
1 milligramma (mg) vastaa 1 000 mikrogrammaa (mcg).
Miljoona grammaa on maallikon kielellä 1 000 kertaa tehokkaampi.
Tai sinun pitäisi ottaa 1 000 mikrogrammaa vastatakseen 1 milligrammaa.
Takaisin asiakkaamme esimerkkiin. Hän otti 10 000 mikrogrammaa (mcg) biotiinia, mikä vastaa 10 mg:aa.
Viitteeksi mainittakoon, että jokainen Myetin®-annos sisältää 25 mg biotiinia, mikä on lähes kolminkertainen määrä!
Älä anna etikettien kääntöpuolella olevien suurten numeroiden hämätä. Tärkeintä on katsoa, onko annos ilmoitettu mcg:nä vai mg:na!
Mitä FDA sanoo siitä, kuinka paljon biotiinia tulisi ottaa?
FDA ei ole vahvistanut suositeltua vuorokausiannosta biotiinille, vaikkakin Institute of Medicinen elintarvike- ja ravitsemuslautakunta (Food and Nutrition Board of the Institute of Medicine) toteaa, että 30 mcg on ”riittävä” yli 19-vuotiaille aikuisille.
Biotiinin kannattajat suosittelevat usein 2-5 mg. (2 000-5 000 mcg) haluttujen tulosten saavuttamiseksi.
On tärkeää, että kuluttajattietävät tarkalleen, kuinka paljon biotiinia he ottavat ja onko lisäravinne laadukas tuote. Todellisuudessa edellä mainittu henkilö otti 10 000 mikrogrammaa biotiinia, mikä on vain noin 10 mg.
Miten biotiini vaikuttaa elimistöön
Biotiini on vesiliukoinen vitamiini, mikä tarkoittaa, että elimistö pääsee helposti eroon ylimääräisestä.
Tämä tekee runsasannoksisesta biotiinista turvallisen lisäravinteen, joka päivän mittaan säännöllisesti nautittuna voi todella vaikuttaa energiatasoosi ja jolla on seuraavat tehtävät elimistössä:
- Monet elimistön entsyymit tarvitsevat biotiinia toimiakseen oikein. Nämä entsyymit osallistuvat hiilihydraatti-, rasva- ja proteiiniaineenvaihduntaan.
- Biotiini auttaa hajottamaan elimistön aminohappoja, kuten leusiinia.
- Biotiini mahdollistaa glukoosin tuotannon aminohapoista.
- Suuriannoksinen biotiini voi auttaa hauraita, hauraita kynsiä ja auttaa hiuksia kasvamaan terveemmiksi ja vahvemmiksi.
- Biotiinilisä voi vaikuttaa positiivisesti tyypin 2 diabetesta sairastavien verensokeriarvoihin.
- Biotiinilisä voi auttaa niitä, joilla on iho-ongelmia (punaisia, hilseileviä ihottumia).
- Korkea-annoksinen biotiini voi tukea hermojen parempaa terveyttä. Viimeaikaiset pilottitutkimukset ovat osoittaneet synergiaayhdistämällä suuriannoksinen biotiini ja NAD+ neurologista terveyttä varten.
Tuntemusta biotiinilisästä
Epäonnekseen monet oletettavasti korkealujuuksiset tai korkea-annoksiset biotiinivalmisteet ovat vain10 000 mcg, mikä tarkoittaa, että sinun pitäisi ottaa 30 tablettia päivässä saavuttaaksesi Myetin®:n kaltaisissa tuotteissa olevan samedoosin.
Myös monet markkinoilla olevat korkea-annoksiset biotiinivalmisteet saattavat sisältää paljon täyteaineita.Tämän vuoksi on ehdottoman tärkeää, että ostat biotiinisi hyvämaineisilta myyjiltä, jotka eivät ”pehmusta” biotiiniaan täyteaineilla.
Korkea-annoksisen biotiinin saaminen Myetinistä
Myetin® on ravintolisä, jossa yhdistyvät soluihin kohdistuvat hyötyjä tarjoava biotiini ja NAD+:n uudistava energia.
Myetinin sisältämä D-Biotiini tukee myeliinitupen tuotantoa suurina annoksina nautittuna. Tämä vaippa on hermojen ympärillä oleva kerros, joka mahdollistaa sähköisten impulssien välittämisen. Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoa Myetinistä.