Suolaliuos on suolavettä sisältävä seos, joka voidaan tehdä helposti kotona. Suolaliuosta voidaan käyttää nenäkäytävien ja poskionteloiden huuhteluun, jotta lima, bakteerit ja virukset saadaan pestyä pois. Käsienpesun tavoin nenän ”pesu” auttaa vähentämään virusten, bakteerien, allergeenien jne. määrää, joita
immuunijärjestelmän on torjuttava. Se auttaa myös pitämään nenän kosteana ja vähentää flunssan, poskiontelotulehdusten ja allergioiden yleisiä oireita, kuten nenän jälkivuotoa, nuhaa ja nenän tukkoisuutta.
Ainesosat:
1 kuppi (240 ml) tislattua vettä tai steriloitua vesijohtovettä
0.5 tl (2,5 g) suolaa (suosittelemme Himalajan suolaa)
0,5 tl (2,5 g) ruokasoodaa
0,5 tl (2,5 g) Manuka-hunajaa (valinnainen)
Ohjeet:
1) Lisää tislattua vettä tai steriloitua vesijohtovettä puhtaaseen astiaan. Steriloidaksesi hanaveden, keitä vettä kovalla teholla vähintään 5 minuuttia ja anna sen sitten jäähtyä
2) Lisää veteen suolaa (voit lisätä hieman vähemmän tai hieman enemmän siedettävyyden mukaan)
3) Lisää ruokasooda
4) Lisää hunaja (valinnainen)
5) Sekoita kaikki ainekset keskenään
6) Käytä liuos tai säilytä suljetussa astiassa. Kotitekoinen suolaliuoksesi voidaan säilyttää jääkaapissa tai huoneenlämmössä kolme vuorokautta.
Kuinka käytät suolaliuosta nenänhuuhteluun/nenähuuhteluun:
1) Täytä puristuspullo tai nenänpuhdistuspannu (kuten Neti Pot) suolaliuoksella.
2) Pidä päätäsi altaan tai kylpyammeen yläpuolella, työnnä puristuspullon tai Neti Potin kärki sieraimeen ja purista tai kaada liuos varovasti oikeaan sieraimeen. Suolaliuospesu menee mieluiten toiseen sieraimeen sisään ja toisesta sieraimesta ulos. Toista vasemmalla.
3) Toista useita kertoja päivässä tai halutessasi.
4) Kontaminaation välttämiseksi kaada joka kerta puristuspulloa tai Neti-pottia käyttäessäsi vain se määrä, jonka aiot käyttää.
5) Steriloi puristuspullo tai Neti-potti jokaisen käyttökerran välillä. Pese pullo astianpesuaineella ja sen jälkeen etikalla ja vedellä steriloidaksesi pullon, ja pyyhi sitten kärki alkoholipyyhkeellä.