Jokainen tietää, millaista on tuntea itsensä hermostuneeksi. Se on se, mikä rytmittää sinua ennen suurta koetta ja mikä saa sydämesi sykkimään hieman nopeammin ennen ensitreffejä. Mutta ihmisille, jotka elävät ahdistuksen kanssa, on turhauttavaa, kun kokemuksesi rinnastetaan jokapäiväiseen hermostuneisuuteen, jota kaikki tuntevat.
Mighty-artikkelin kirjoittaja B.L. Acker tietää tämän hyvin. Hän kirjoitti:
Kun alan selittää sitä osaa mielisairausdiagnoosistani, johon kuuluu vaikea ahdistuneisuus, saan aina hämmentyneitä katseita. Niitä seuraavat yleensä tuomitsevat kommentit siitä, kuinka ”kaikilla on elämässään ongelmia ja stressiä”, ja minulle sanotaan, että minun on ”opittava selviytymään ja työstettävä kaiken läpi.”
Voidakseen auttaa ihmisiä ymmärtämään, millaista hänen ahdistuneisuutensa on, Acker teki jotakin luovaa – hän laati ahdistuneisuuskaavion, joka on samankaltainen kuin kiputuntemusta kuvaava kaavio, ja hän selittää sen avulla nyt läheisilleen, kuinka ahdistuneelta hänestä tuntuu.
Tästä inspiroituneena halusimme nähdä muita luovia tapoja, joilla ihmiset selittävät ahdistustaan muille, jotka eivät ehkä ymmärrä.
Tässä on, mitä mielenterveysyhteisömme kertoi meille:
1. ” peikko, joka heikentää sinua ja istuu ja puhuu paskaa jatkuvasti.” – Alex G.
2. ”Annoin hänelle nimen Sierra. Tyttö päässäni, jota voin pitää joskus häkissä. Mutta hän huutaa, niin kovaa ja niin kauheasti, että se rikkoo häkkinsä. Sitten hän ottaa esiin nuijan ja hakkaa minua armottomasti kaikella, mitä olen koskaan elämässäni tehnyt, samalla kun huutaa minulle, että olen epäonnistunut, enkä ansaitse elämässäni mitään hyvää. Voin vain käpertyä sikiöasentoon, kun hän lyö minua väkivaltaisesti virheideni painolla.” – Sarah G.
3. ”Se on kuin omistaisi supervoimia, mutta ei hallitsisi niitä. Se on Hulkin voimaa, mutta se tulee ulos vihana. Se on Harry Potterin näkymättömyysviitta, mutta et voi valita, milloin saat käyttää sitä. Se on sitä, että haluaa olla yhtä rohkea kuin Batman, mutta ei uskalla poistua lepakkoluolasta. Se on sitä, että tietää olevansa supersankari, mutta on jumissa kehossa/mielessä, joka ei salli sitä. Se on sitä, että haluaa pelastaa maailman, mutta ei voi pelastaa edes itseään.” – Bex A.
4. ”Kun olen paniikkikohtauksen partaalla, tuntuu kuin aivoni hajoaisivat. Kuin ne jakautuisivat kahteen pallonpuoliskoon.” – Kerrie W.
5. ”Tiedättekö ne erikoistehosteet elokuvissa, kun hahmo liikkuu hidastetusti, mutta ympäristö ryntää hänen ohitseen? Sellaista se on.” – Alyssa K.
6. ”Tuntuu melkein siltä, että mielesi on jumissa värinällä, etkä voi rauhoittaa sitä.” – Roxy R.
7. ”Se on se huolen tunne, jonka saa, kun ei voi nukkua, koska seuraavana aamuna on tärkeä koe. Paitsi että se on siellä monesta muusta syystä monena eri ajankohtana.” – Anahita H.
8. ”Se on kuin tuhat välilehteä olisi avoinna yhtä aikaa ja niitä pitää tarkkailla tarkkaan, jokaista yhtä aikaa. Mutta sitten kaikki sulkeutuu ilman varoitusta, ja se on kuin kohtalokas virhe, eikä mikään tunnu enää toimivan.” – Emu S.
9. ”Paniikkikohtaukset antavat adrenaliinipulssin, kuin jos joutuisi peräänajetuksi ajaessaan 70:llä moottoritiellä. Kaikki pelon ja selviytymisen tunne on kohonnut, mutta todellisuudessa olet vain kahvilan jonossa muffinssia varten.” – Chandra G.
10. ”Tuntuu kuin kahlaisi vedessä, ja huonoina päivinä hukkuu eikä saa henkeä.” – Kristen B.
11. ”Se on sitä, että kehosi reagoi todelliseen hätätilanteeseen samalla kun aivosi miettivät, mikä hätätilanne on – koska sellaista ei ole. Mutta kehosi jatkaa, etkä voi sammuttaa hälytystä.” – Cathy W.
12. ”Se on se paniikkimainen tunne, jonka saa, kun on unessa veden alla ja luulee hukkuvansa, vaikka oikeasti pystyy hengittämään ihan hyvin.” – Mikelle M.
13. ”Jos menisit ensimmäistä kertaa laskuvarjohyppäämään ja vetäisit repäisynarusta, eikä varjo aukeaisi – paniikkikohtaukseni tuntuvat siltä, miltä sinusta tuntuisi sillä sekunnilla.” – Kitty C.
14. ”Kuvittele olevasi stressaantunut kokeesta. Sydämesi hakkaa, hengityksesi kiihtyy… Ja nyt kuvittele, että sinulla on tuo tunne jatkuvasti – 24/7 ilman syytä ja joka syystä samaan aikaan.” – Michelle W.
15. ”Se on se paha tunne, jonka saa vatsanpohjassaan, kun jotain pahaa on tapahtumassa. Paitsi että sitä on koko ajan, eikä koskaan saa selville, mitä pahaa on tapahtumassa.” – Hali B.
16. ”Se jatkuva tunne, kun unohdat askeleen kävellessäsi portaita alas tai melkein kaadut takaisin tuoliin.” – Tim G.
17. ”Se on kuin vatsassa liplattava vesi, voit tuntea, kuinka se syöksyy ympäriinsä, osuu joka puolelle, muuttuu voimakkuudeltaan, pahenee ja pahenee.” – Kaitlyn R.
18. ”Kutsun sitä olkapääpaholaisekseni, koska se kuiskaa aina kauheita asioita päässäni, enkä voi pysäyttää sitä.” – Alyson S.
19. ”Ahdistuneisuuteni on ajoittain niin paha, että tämä on kaikki mitä voin tehdä. Vain istua ja antaa sen tapahtua. Väsyn niin, etten jaksa enää taistella.” – Kelly H.
20. ”Tuntuu kuin seinät sulkeutuisivat sisään, eikä sinulla ole mitään keinoa paeta.” – Heather S.
21. Lähettäjä Lucy Hackett
22. ”Se on kuin olisi hamsteri hamsteripyörässä tai karuselli steroideilla pään sisällä.” – Madison A.
23. ”Kaikki huutaa, jopa hiljaisuus.” – Chelsea G.
24. ”Se on kuin aivot olisivat ylikuormituksessa. Se on tulessa eikä sitä voi sammuttaa.” – Bethan L.
25. ”Tältä aivoni näyttävät ahdistuskohtauksen aikana. En pysty muotoilemaan lauseita tai kokonaisia ajatuksia. Olen täydessä paniikissa.” – Kacey K
26. ”Tuntuu kuin sisukseni räjähtäisivät.” – Tami G.
27. ”Tiedättehän sen kolmen sekunnin pelon, jonka saa, kun liukastuu, kompastuu tms. Se on sellaista. Koko päivän, joka päivä.” – Stephanie Q.
28. ”Tiedätkö sen tunteen, kun naurat niin kovaa ystäväsi kanssa, että katsot häntä vain ja aloitat alusta etkä voi lopettaa. Että päinvastaisessa ääripäässä. Itken enkä pysty hallitsemaan sitä. Enkä tiedä, miksi itken. Muuten se olisi se, että tunnen itseni ylivoimaiseksi pienten asioiden takia.” – Coral M.
29. ”Tiedätkö sen tunteen, jonka saat, kun kohtaat suurimman pelkosi? Se on samanlaista … mutta pienimmissä asioissa, kuten kampaajalla käymisessä tai niinkin yksinkertaisessa asiassa kuin autolla ajamisessa.” – Reba E.
30. ”Kuin yrittäisi löytää ilmaa ollessaan veden alla. Mahdotonta.” – Emma G.
31. ”Se on sitä, että elää jatkuvasti tuomion tunteen kanssa tai sen kanssa, että on unohtanut jotain eikä muista mitä.” – Christiana T.
32. Lähettäjä Maree M.
33. ”Kun ajat autoa ja näet poliisiauton tulevan tyhjästä ja saat sen pelon tunteen, että olet tehnyt jotain väärää, vaikka et ole tehnyt mitään väärää ja he eivät ole siellä sinua varten ollenkaan. Mutta se tunne ei katoa koskaan, vaikka poliisiauto on jo lähtenyt.” – Courtney D.
34. ”Tiedätkö sen tunteen, kun putoat nukkuessasi? Se hetki silkkaa paniikkia, kun nykäiset hereille juuri ennen kuin tajuat, ettei sinun tarvitse pelätä? Se on sitä. Koko ajan.” – Meghan D.
35. ”Kuin jatkuvaa höpöttelyä, joka hyppii aiheesta toiseen ja menee kaninkoloon päässäni.” – Jordan T.
36. ”Tiedättehän, kun katsotte pelottavaa elokuvaa ja musiikki vaihtuu niin, että tiedätte, että hyppykauhu tulee minä hetkenä hyvänsä, mutta ette tiedä milloin? Se on samanlaista, paitsi että hyppykauhua ei koskaan tule.” – Nikki G.
Miten kuvailisit ahdistustasi jollekin, joka ei ymmärrä?