Kouristukset ovat pieniä tahattomia lihassupistuksia, jotka syntyvät äkillisesti. Näille liikkeille alttiimpia alueita ovat sekä lannerangan että kaularangan kouristukset, ja ne ovat yleensä hyvin lyhytaikaisia, vaikkakin hyvin erityisissä tapauksissa ne voivat kestää pidempään. Kun selän lihakset supistuvat tällä tavoin, verenkierto alueella lisääntyy ja voi aiheuttaa tulehduksen, jolloin kipu jatkuu, kunnes turvotus laantuu.
Lihaskouristusten syyt
Joskus lihaskouristuksia esiintyy vain jonkinlaisen rasittavan fyysisen harjoituksen seurauksena. Niitä voidaan kuitenkin pitää myös toistuvina oireina monissa selkään liittyvissä vaivoissa.
Joitakin syitä, jotka voivat johtaa lihaskouristuksiin, ovat seuraavat: lihasten liikakäyttö urheilun aikana, auto-onnettomuuden tai kontaktilajien aiheuttamat lihasvammat, lihasheikkous, välilevytyrä, niveltulehdus, anemia, diabetes, spondylolyysi, multippeliskleroosi tai yksinkertaisesti, huono asento, joka säilyy pitkään
Selän kouristusten hoito
Mahdollisen tulehduksen rajoittamiseksi ja lihaskouristusten hallitsemiseksi niitä on hoidettava kylmällä, jotta kipu ei lisäänny. On myös hyödyllistä levätä fyysisesti ensimmäiset kaksi tai kolme päivää loukkaantumisen jälkeen, jotta lihakset voivat parantua kunnolla, vaikka täydellistä lepoa ei suositella, koska siitä voi olla enemmän haittaa kuin hyötyä.
Toinen hyvä tekniikka on jalkojen kohottaminen selkään kohdistuvan paineen lievittämiseksi joko käyttämällä tyynyjä alaraajojen kohottamiseksi lantion asentoon nähden tai käyttämällä jakkaraa jalkojen tukena.
Lääketieteellistä hoitoa särkylääkkeillä ja tulehduskipulääkkeillä tulee suositella lääkäriltä, joka luonnollisesti pitää niitä tarpeellisina kyseisen vaivan lievittämiseksi. Lisäksi voimme kääntyä fysioterapeutin puoleen, joka voi antaa meille yksinkertaisen harjoitustaulukon, jonka avulla voimme venyttää ja vahvistaa lihaksia kyseisellä alueella.
Lue lisää samankaltaisia artikkeleita aiheesta Lihaskouristukset selässä: syyt ja hoito, Naisten Päivälehden Selkä-luokasta.