Ah, synnytyksen ihme.
Yhdeksän kuukauden ajan kaunis vartalosi on suojellut, ravinnut ja suojellut pientä ihmistä. Olet selvinnyt himoista, lihasvaivoista, unettomuudesta ja pahoinvoinnista, ja nyt, kun olet kuukausien ajan halannut vartalotyynyä ja kahlaillut vessaan ja vessasta kaksikymmentä kertaa päivässä, tavalla tai toisella (SPOILER ALERT) tuo vauva on tulossa ulos.
Eikö olisi hienoa, jos voisit vain aivastella ja vauva ponnahtaisi heti ulos? Valitettavasti useimmille naisille synnytys ei ole aivan näin suoraviivaista. Totuus on, että synnytys on erilainen jokaisella naisella ja jokaisessa raskaudessa. Joillakin naisilla supistukset ovat voimakkaita, toisilla taas eivät. Joskus lapsivesi tulee ja joskus ei. Jotkut raskaana olevat naiset synnyttävät tuntikausia, jopa päiviä! Toiset ehtivät hädin tuskin ehtiä sairaalaan tai synnytyskeskukseen, ennen kuin on aika ponnistaa.
Ja vaikka jotkut pystyvät synnyttämään emättimellisesti, toiset kiidätetään suunniteltuun ja suunnittelemattomaan keisarinleikkaukseen, joka vaatii aivan toisenlaista valmistautumista ja toipumista. Yksi asia on kuitenkin totta kautta linjan, jokaisen naisen kohdalla: se, miten haluat käsitellä synnytystäsi ja siihen liittyvää kipua, on täysin sinusta itsestäsi kiinni.
Ei ole mitään kiirettä päättää
Hyvä ajatus on, että sinulla on käsitys siitä, mitä haluaisit nähdä tapahtuvan synnytyssalissa tai synnytyssalissa. Tee tutkimusta, tee muistiinpanoja, mutta muista, että parhaimmillakin (synnytys)suunnitelmilla on tapana mennä pieleen.
Saatat suunnitella epiduraalipuudutusta, mutta synnytys käynnistyy liian nopeasti. Saatat tykätä ajatuksesta naurukaasusta ja päätät sitten ponnistaa läpi (sanaleikki tarkoitettu). Tai saatat pitää ajatuksesta mennä au naturel, mutta päättää viime hetkellä, että haluat todella ”lääkkeet”. Olosuhteiden salliessa (riippuen siitä, missä synnytyspaikan valitset, valintamahdollisuutesi saattavat olla rajalliset) sinulla on täysi oikeus muuttaa mieltäsi ilman tuomitsemista. Jos olet itse asiassa avoin ajatukselle lääkkeellisestä kivunlievityksestä, muista kertoa kätilöllesi tai naistentautien erikoislääkärillesi, että haluaisit tietää, kun pääset vaiheeseen, jossa lääkkeellinen hoito ei ole enää vaihtoehto. Siinä vaiheessa voit sitten valita, jatkatko luonnollista vai lääkkeellistä kivunlievitystä.
Luonnollinen kivunlievitys synnytyksen aikana
Jos olet päättänyt turvautua luonnolliseen kivunlievitykseen synnytyksen aikana, sinä – ja kumppanisi – voit tehdä monia asioita, jotta synnytysprosessi olisi mukavampi. Itse asiassa, vaikka haluaisitkin lääketieteellistä apua synnytyksen edetessä, nämä luonnolliset kivunlievitystekniikat voivat auttaa sinua pysymään mukavana, kunnes sen aika on koittanut:
Lämmön soveltaminen
Lämpimästä kankaasta valmistettu kuumavesipullo, joka asetetaan selkääsi, vatsaasi tai nivusihisi, lievittää kipua monien naisten kohdalla kivunlievitystä synnytyksen eri vaiheissa.
Lämpöpusseja voi käyttää supistusten välissä tai supistusten aikana rauhoittamaan alaselkääsi. Synnytyksen aikana lämpimän kankaan asettaminen emättimen takaosan ja välilihan väliin voi auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi. Synnytyksen jälkeen lämpöpakkauksia voidaan käyttää rauhoittamaan vatsaa, kun kohtusi supistuu alaspäin palatakseen normaalikokoon.
Hieronta
Ei hätää, jos synnytyskumppanisi ei ole RMT; tässä tapauksessa kevyetkin kosketukset voivat auttaa lievittämään synnytyskipujasi. Se, että joku hieroo rakastavasti selkääsi, ei ainoastaan lämmitä ihoasi, vaan auttaa myös stimuloimaan endorfiineja, kehon luonnollisia kipulääkkeitä ja mielialan kohottajia.
Tutkimukset osoittavat, että hieronta voi itse asiassa alentaa ahdistusta, vähentää synnytyskipuja ja lyhentää synnytysaikaa. Jos tuoksut rauhoittavat sinua, kokeile käyttää laventelista tai geraniumista tehtyä rentouttavaa tai appelsiinista tehtyä, joka virkistää sinua ja saa sinut valmistautumaan viimeiseen ponnistukseen.
Vesihoito
Lämpimän pakkauksen tapaan kylpy voi helpottaa selkääsi, etenkin jos supistukset ovat yhä voimakkaampia. Jos sinulla ei ole kylpyä, kokeile lämmintä suihkua vielä kotona tai sairaalassa, jos mahdollista (varo vain, ettei vesi ole liian kuumaa).
Tutkimukset osoittavat, että vedessä (tässä tapauksessa ammeessa tai synnytysaltaassa) synnyttävät naiset tarvitsevat vähemmän lääkkeellistä kivunlievitystä ja synnyttävät lyhyemmän aikaa. Älä kuitenkaan aloita ennen aktiivisen synnytyksen alkamista, sillä se voi hidastaa synnytyksen etenemistä. Kuten useimmissa asioissa elämässä, ajoitus on kaikki kaikessa.
Säätele hengitystäsi
Kun koet kaiken kiristyvän leukasi alapuolella, vaisto käskee pidättämään hengitystäsi ja odottamaan, että kipu menee ohi. Supistuksia kokeville naisille on kuitenkin tärkeää hengittää tavalla, joka lievittää jännitystä viivyttämättä synnytysprosessia.
Yritä pitää rytmi yllä jokaisen supistuksen ajan. Monet kätilöt ja synnytysvalmentajat suosittelevat kaksivaiheista hengitystä, joka noudattaa rytmiä, joka rohkaisee sinua rentoutumaan; sisäänhengitys on ”re-” ja uloshengitys on ”-lax”. Pitkien syvien hengitysten ottaminen ja keskittyminen hitaaseen ja tasaiseen uloshengitykseen voi helpottaa synnytyskipua ja varmistaa samalla, ettet hyperventiloi. Viimeinen vinkki? Älä pelkää pitää ääntä. Jos säännelty hengitys ei toimi, kokeile voihkimista, jota kutsutaan myös ääntelyksi. Vedä syvään henkeä ja päästä kaikki ulos suun kautta! Voit vapaasti olla niin latautunut kuin haluat! Olet synnyttämässä ihmistä. Saat pitää vähän meteliä.
Vaihda asentoa
Yksi eniten määrätyistä kivunlievitystekniikoista synnytyksen aikana on yksinkertaisesti pysyä liikkeessä. Selällään makaaminen sängyssä on itse asiassa pahin asento kivun kannalta synnytyksen aikana, mutta jos olet menossa sinne, muista vaihtaa asentoa, kun vielä voit.
Kokeile seisomaan nousemista ja painovoiman hyödyntämistä. Nojaa tuolin selkänojaan tai kiedo kätesi kumppanisi kaulan ympärille saadaksesi lisätukea. Jos olet väsynyt seisomaan, kokeile tuolin selkänojaa ja lepää sen yläosaan asetetun tyynyn päällä. Tai yritä levätä nelinkontin jalat levällään. Edestakaisin keinuttelu voi myös auttaa vauvaa siirtymään pidemmälle synnytyskanavassa.
BabyCentre.ca tarjoaa myös hyviä neuvoja asentojen vaihtamiseen synnytyskipujen minimoimiseksi.
Lääkkeellinen kivunlievitys synnytyksen aikana
Olitpa sitten päättänyt etukäteen, että haluat lääkkeellistä kivunlievitystä, tai kouluttaudut ”kaiken varalta”, tässä on hieman tietoa Kanadan sairaaloissa yleisimmin käytetyistä lääkkeellisistä kivunlievityskeinoista:
Nitrousoksidia (naurukaasu)
Typpioksidia hengitetään naamarin kautta, ja se tarjoaa lyhytaikaista kivunlievitystä synnyttäville naisille. Tunne, jota useimmat naiset kuvaavat naurukaasun käytön jälkeen, on kyvyttömyys keskittyä kipuun. Tätä vaikutusta kuvataan myös tunteeksi siitä, ettei ole läsnä, ja se voi itse asiassa olla haitaksi joillekin naisille, jotka kokevat, ettei heillä ole yhteyttä synnytyskokemukseen.
Nitrousoksidi ei aiheuta riskejä vauvan terveydelle, mutta se voi aiheuttaa pahoinvointia tai huimausta synnyttäville äideille. Se on usein ensisijainen kivunlievityslääke nopeissa synnytyksissä, kun epiduraalipuudutukseen ei ole riittävästi aikaa.
Narkoottiset lääkkeet
Vaikka epiduraalipuudutus voi tuoda joillekin synnyttäjille valtavaa helpotusta, narkoottisia lääkkeitä käytetään synnytyksen aikana koettujen kiputuntemusten vaimentamiseen. Narkoottisten lääkkeiden etuna on se, että et menetä tuntoaistimuksia kehossasi, koska niillä ei ole syvää nukutusvaikutusta.
Narkoottisia lääkkeitä, kuten morfiinia ja fentanyyliä, käyttävät usein synnytyksen alkuvaiheessa olevat naiset kivunlievityksen ja levon aikaansaamiseksi, ja ne annetaan suonensisäisesti tai pistoksena suoraan lihakseen. Narkoottiset lääkkeet saavat useimmat naiset tuntemaan olonsa rauhalliseksi, mutta ne voivat myös aiheuttaa sekavuutta ja huimausta. On myös tärkeää huomata, että huumausaineiden käyttö voi hidastaa vauvan hengitystä synnytyksen jälkeen. Pyydä kätilöäsi tai naistentautien erikoislääkäriäsi käymään kanssasi läpi kaikki riskit ja hyödyt, ennen kuin teet päätöksen.
Epiduraalipuudutus
Epiduraalipuudutus on Kanadassa yleisimmin käytetty lääkkeellinen kivunlievitysmenetelmä. Itse asiassa yli puolet kanadalaisista naisista synnyttää epiduraalipuudutuksen avulla. Epiduraalipuudutus on alaselkään annettava puudutusainetta sisältävä injektio, joka aiheuttaa tuntohäiriöitä ”vyön alapuolella” olevilla alueilla. Huomio! Annoksesta riippuen se voi käsittää myös jalkasi, mikä tarkoittaa, että lyhytaikainen toipuminen voi olla hankalaa, koska kestää hieman kauemmin päästä takaisin jaloillesi (kirjaimellisesti).
Eetu on selvä: kaiken kattava kivunlievitys. Huono puoli? Se voi hidastaa synnytystä ja liikkuvuutesi on rajoittunut. Lisäksi epiduraalipuudutusta käytettäessä lisääntyy todennäköisyys, että synnytys avustetaan pihdeillä tai tyhjiöllä.
Käy Facebook- ja Twitter-sivuillamme saadaksesi lisää vinkkejä raskaudesta, synnytyksestä ja napanuoraveripankkitoiminnasta!