Totaalinen polven tekonivelleikkaus on erittäin tehokas, mutta implantit eivät kestä ikuisesti. Vaikka ne voivat kestää 20 vuotta, eräässä tutkimuksessa todettiin, että noin 14,9 prosenttia miehistä ja 17,4 prosenttia naisista, joille on tehty polven totaaliproteesi, tarvitsee uuden. Mitä aikaisemmin saat implantin, sitä todennäköisemmin joudut jossain vaiheessa takaisin leikkaukseen.
Sen vuoksi polven tekonivelleikkausta tulisi harkita vasta sitten, kun olet kokeillut kaikkea muuta, sanoo lääketieteen tohtori Harpal S. Khanuja, lonkan- ja polven tekonivelleikkausten ylilääkäri Johns Hopkinsin ortopedisen kirurgian osastolla. Siihen kuuluu lääkärin suositusten noudattaminen laihduttamisen, fysioterapian, kivunhoidon ja toimintojen muuttamisen suhteen.
”Kerron ihmisille, että tekonivelleikkauksen aika on silloin, kun he eivät voi elää haluamaansa elämää; se ei ole hyvä ratkaisu satunnaiseen kipuun”, Khanuja sanoo.
Jotta polven tekonivelleikkaus jäisi viimeiseksi keinoksi, pidä polvesi terveinä näillä fiksuilla toimenpiteillä.
Huolehdi terveellisestä painosta.
Painonhallinta on yksi parhaista tavoista taistella nivelrikkoa vastaan. Ylipaino lisää polviin kohdistuvaa painetta. Tämä lisää tulehdusta ja todennäköisesti edistää taudin etenemistä. Jokainen 10 kilon painonpudotus lievittää polveen kohdistuvaa voimaa 30 kiloa askelta kohden, sanoo Khanuja.
Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että ylipainoisilla ihmisillä, jotka laihduttivat vain 10 prosenttia ruumiinpainostaan, oli huomattavasti vähemmän polvikipuja, he pystyivät kävelemään nopeammin ja liikkuivat paremmin. Heillä oli myös alhaisemmat tulehdusarvot.
Harrasta oikeanlaista liikuntaa.
Mittainen liikunta ei lisää nivelrikon riskiä. Itse asiassa auttamalla sinua pitämään painosi terveenä se voi jopa vähentää riskiä. Jos polviisi kuitenkin sattuu, ole fiksu. Älä ala treenata maratonia tai liity koripallojoukkueeseen. Sen sijaan, sanoo Khanuja, kokeile vähemmän kuormittavaa liikuntaa, kuten uintia, kävelyä tai elliptisen koneen käyttöä.
Heitä korkokengät pois.
Arthritis & Rheumatism -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että litteiden, joustavien kenkien käyttäminen vähensi merkittävästi polviin kohdistuvaa painetta ja auttoi nivelrikkopotilaita kävelemään paremmin.