Introduction:
Onko sinulle koskaan sanottu, että sinulla on lempeä kosketus, taikakädet, rauhoittava läsnäolo? Kerron sinulle salaisuuden: voit tehdä siitä uran! Jos olet kuten monet muutkin, jotka ovat kysyneet, miten tulla hierojaksi, sinun on luettava tämä koko artikkeli. Hierontahoito voi olla ihanan rentouttava ja tehokas kuntoutusmuoto sekä palkitseva ura. Hieronnalla hoidetaan vammoja, vähennetään stressiä, lievitetään kipua ja jopa korjataan ryhtiä! On monia hierontatekniikoita ja -tyylejä, joihin sinun kannattaa tutustua, jos aiot opiskella hierontaa. Jos tähtäät hierojaksi, sinun on opittava hieman eri tekniikoista ja lyönneistä, joita terapeutit käyttävät päivittäin.
Valmistaudu kirjoittamaan muistiin useita hierontavinkkejä tämän artikkelin aikana. Tässä on muutamia perustekniikoita, iskuja ja hierontatyylejä, joihin voit helposti tutustua!
Ruotsalainen hieronta:
Care2.com-sivuston mukaan hierojien käyttämiä hierontatekniikoita on muutamia. Jotkin niistä kannattaa jättää ammattilaisille, mutta toiset tekniikat ovat helpommin aloittelevan hierojan opittavissa. Yksi tällainen tekniikka on ruotsalainen hieronta.
Ruotsalaisessa hieronnassa yhdistyvät viisi peruslyöntiä, joita kaikki hierojat käyttävät. Tässä hoidossa terapeutit käyttävät effleurage-lyöntiä, joka edellyttää hellävaraisten lihasten yksinkertaista silittämistä, ja petrissage-lyöntiä, joka tarttuu kevyesti lihaksiin ja nostaa niitä jännityksen ja kivun lievittämiseksi. Kun näitä hierontatekniikoita käytetään, myös kitka tulee mukaan. Terapeutit käyttävät yleensä peukaloita ja sormia kiertääkseen syvempiä kudoksia särkyjen ja kivun poistamiseksi. Tapotement-isku lyö ja naputtaa eri lihaksia jännityksen lievittämiseksi, kun taas tärinäiskut ravistelevat kärsivää aluetta nopeasti muutaman sekunnin ajan kivun lievittämiseksi. Ruotsalainen hieronta on yksi helpoimmista tekniikoista ja todennäköisesti paras tekniikka aloittaa hierontakoulutus. Iskut ovat yksinkertaisia mutta tehokkaita vapauttamaan lihasten jännitystä ja lievittämään asiakkaan kipua.
Syväkudoshieronta:
Syväkudoshieronta on luultavasti tekniikka, joka on parempi jättää hierojalle, jolla on jo jonkin verran kokemusta ja joka tuntee eri lihakset paremmin kuin aloitteleva terapeutti. Deep Tissue -hieronnassa keskitytään enemmän lihasten syvempiin kerroksiin. Tässä tekniikassa tarvitaan enemmän suoraa painetta ja kitkaniskuja, jotta lihaksia voidaan vapauttaa tehokkaasti. Tätä tekniikkaa hyödynnetään syvempiin lihaskerroksiin liittyvissä ongelmissa, jotka vaativat enemmän painetta ja enemmän ymmärrystä myologiasta – lihasten tutkimuksesta. Tätä hierontatyyppiä käytetään parhaiten urheilijoille ja henkilöille, jotka ovat fysioterapiassa tietyn vamman vuoksi. Lifehacker.comin mukaan se auttaa myös vähentämään epämukavuutta triggerpisteissä – vammakohdissa, jotka aiheuttavat kivun ja epämukavuuden ilmenemistä kehon muilla alueilla.
Neuromuskulaarinen hieronta:
Neuromuskulaarinen hieronta on eräs syväkudoshieronnan muoto. Siinä missä Deep Tissue keskittyy syvempiin, vaikeammin tavoitettaviin lihaksiin, neuromuskulaarinen keskittyy yksittäisiin lihaksiin. Tämä tekniikka keskittyy lisäämään verenkiertoa ja vähentämään vammojen aiheuttamaa kipua ja painetta. Tämä hieronta auttaa lievittämään triggerpisteitä keskittymällä tiettyihin herkkiin alueisiin ja työskentelemällä epämukavuuden lievittämiseksi.
Urheiluhieronta:
Kuten arvata saattaa, urheiluhieronta on suunniteltu auttamaan urheilijoita kivun lievittämisessä, vammojen hoidossa ja lämmittelyssä ennen tapahtumia. Tämä tekniikka voidaan mukauttaa urheilijan tarpeisiin; vamman tai urheilulajin perusteella hieroja päättää, mitkä liikkeet auttavat urheilijaa parhaiten lämmittelyssä, jäähdyttelyssä ja epämukavuuden lievittämisessä. Urheiluhierontaa voidaan käyttää vammojen ennaltaehkäisyyn ja hoitoon yhdistelemällä tekniikoita, kuten shiatsu- ja ruotsalaista hierontaa, jotta varmistetaan, että urheilijan lihakset ovat kunnolla venytettyinä ennen tapahtumaa ja että he voivat toipua nopeasti ja menestyksekkäästi, jos he ovat loukkaantuneet. Näitä hierontoja käytetään lihasten lämmittämiseen, verenkierron parantamiseen ja jopa urheilijan energisoimiseen. Niitä käytetään myös tapahtuman jälkeen poistamaan jätteitä kehosta ja nopeuttamaan toipumista.
Rolfing:
Rolfing yhdessä Hellerworkin ja Aston-Patteringin kanssa auttaa asiakasta parantamaan ryhtiään ja opettaa keholleen uudelleen, mikä on oikea ryhti. Nämä tekniikat työskentelevät kehon uudelleensuuntaamiseksi työskentelemällä lihaksia ympäröivien sidekudosten kanssa. Nämä tekniikat toimivat parhaiten terapeutin kanssa toteutettavina istuntosarjoina, joiden avulla asiakas voi jatkuvasti työskennellä asentonsa ja lihastensa uudelleen suuntaamisen parissa.
Feldenkrais ja Trager:
Nämä kaksi tekniikkaa keskittyvät kehon liikkuvuuden parantamiseen. Aivan kuten urheiluhieronnassa, niissä keskitytään asiakkaan yksilöllisyyteen, jotta asiakkaan erilaiset rajoitukset ja vammat voidaan eristää ja suositella parasta hoitoa. Feldenkrais keskittyy asiakkaan ihanteelliseen liikemalliin, joka mahdollistaa laajennetun liikelaajuuden; tämä hierontatyyli toimii parhaiten aivohalvauksesta ja onnettomuuksista selvinneille, joiden liikelaajuus on rajoittunut. Tragerin tekniikassa käytetään keinuhierontaa ja lempeää ravistelua, jotka eroavat ruotsalaisesta hieronnasta, ja ne auttavat asiakasta vapauttamaan haitallisia kiinnipitomalleja. ”Pidätyskuvioilla” tarkoitetaan tapaa, jolla saatat kompensoida toisen olkapään vammaa kantamalla sitä alempana kuin toista olkapäätä tai mukauttamalla kävelyäsi lievittääksesi vanhan polvivamman aiheuttamaa epämukavuutta. Trager-hieronnan ideana on antaa asiakkaan tulla tietoiseksi kehostaan ja siitä, miten se liikkuu, ja antaa hänen rikkoa nämä kuviot.
Shiatsu-hieronta:
Shiatsu-hieronnassa yhdistetään venytyksiä ja sormipainallusta, ja näitä lyöntejä sovelletaan eri painepisteisiin. Tämän tekniikan tavoitteena on korjata energian epätasapainoa, rauhoittaa yliaktiivista sympaattista hermostoa ja jopa parantaa verenkiertoa. Shiatsu on hieronta, jota käytetään mieluummin nuorentamiseen kuin vammoista toipumiseen. Tämän tekniikan avulla asiakkaat voivat lievittää stressiä ja poistua terapiaistunnolta virkistyneinä.
Taihieronta:
Taihieronnat ovat vielä käytännönläheisempiä, jos sallitte sanaleikin, kuin muut käsittelemämme tekniikat. Usein thaihieronnassa terapeutti manipuloi asiakkaan kehoa monenlaisiin venytyksiin ja asentoihin. Hieroja jopa käyttää omaa kehoaan venyttääkseen asiakastaan ja painaakseen niveliä ja lihaksia omilla käsillään, jaloillaan, kyynärpäillään ja polvillaan. Juuri thaihieronnassa terapeutit kävelevät yleensä asiakkaan selän päällä. Tätä hierontaa käytetään asiakkaan energisoimiseksi ja joustavuuden lisäämiseksi.
Hierontatekniikoita on suuri määrä ja valtava määrä tapoja yhdistää eri tekniikoita asiakkaan parhaaksi auttamiseksi. Lisää näistä tekniikoista voit lukea seuraamalla mukana olevia linkkejä ja lukemalla tekniikoiden eroista osoitteesta physioworks .com.
How To Become a Massage Therapist & Start Your New Career
Jos olet saanut inspiraation hierojan uran jatkamiseen tai ainakin harkitset hierojan uran aloittamista, tutustu joihinkin ohjelmiimme ja tutustu siihen, mitä Fremont Collegella on tarjota sinulle! Käytä oikealla olevaa yhteydenottolomaketta puhuaksesi uraneuvojan kanssa saadaksesi lisätietoja vaihtoehdoistasi.
*Freemont College ei missään tapauksessa lupaa tai takaa työllistymistä tai tulotasoa/palkkaa. Ennen kuin harjoittelet uusia modaliteetteja tai tekniikoita, tarkista osavaltiosi hierontaterapiaa valvovalta viranomaiselta, että ne ovat osavaltion määrittelemän hierontaterapian soveltamisalan ja harjoitusstandardien mukaisia.