Meditaatiomenetelmiä on yhtä paljon ja erilaisia kuin on henkisiä mestareita. Kristityt ovat itselleen velkaa sen, että he kehittävät halun meditoida säännöllisesti, jotteivät he alkaisi muistuttaa kylväjän vertauksessa esiintyviä kolmea ensimmäistä maalajiketta. Menetelmä on kuitenkin vain opas; tärkeintä on edetä Pyhän Hengen kanssa yhtä ainoaa rukouksen tietä pitkin: Kristusta Jeesusta.
Meditaatio herättää ajatuksen, mielikuvituksen, tunteen ja halun. . . . Kristillinen rukous pyrkii ennen kaikkea mietiskelemään Kristuksen salaisuuksia, kuten lectio divinassa tai rukousnauhassa. Tämä rukouksellisen pohdiskelun muoto on erittäin arvokas, mutta kristillisen rukouksen tulisi mennä pidemmälle: Herran Jeesuksen rakkauden tuntemiseen, yhteyteen hänen kanssaan.”
– Katolisen kirkon katekismus, nro 2707-2708
Mitä on lectio divina?
Pyhien kirjoitusten, erityisesti evankeliumien, hengellinen lukeminen on tärkeä mietiskelyn muoto. Tätä hengellistä lukemista kutsutaan perinteisesti lectio divinaksi eli jumalalliseksi lukemiseksi. Lectio divina on rukousta Pyhien Kirjoitusten äärellä.
-
Tämän rukousmuodon ensimmäinen elementti on lukeminen (lectio):otat Raamatusta lyhyen raamatunkohdan, mieluiten evankeliumikohdan, ja luet sen huolellisesti, ehkä kolme tai useampia kertoja. Anna sen todella imeytyä sisään.
-
Toinen elementti on meditaatio (meditatio). Käyttämällä mielikuvitustasi astu Raamatun kohtaukseen, jotta voit ”nähdä” ympäristön,ihmiset ja kehittyvän toiminnan. Tämän meditaation kautta kohtaat tekstin ja löydät sen merkityksen omalle elämällesi.
-
Seuraavana elementtinä on rukous (oratio) eli henkilökohtainen vastauksesi tekstiin: pyydät armolahjoja, tarjoat kiitosta tai ylistystä, pyydät parantumista tai anteeksiantoa. Tässä rukouksellisessa paneutumisessa tekstiin avaat itsesi kontemplaation mahdollisuudelle.
-
Kontemplaatio (contemplatio) on katsetta, joka on suunnattu Kristukseen ja Jumalan asioihin. Jumalan armotoimen kautta voit kohota mietiskelyn yläpuolelle tilaan, jossa näet tai koet tekstin mysteerinä ja todellisuutena. Kontemplaatiossa tulet kokemukselliseen yhteyteen sen kanssa, joka on tekstin takana ja sen takana.