Tiedätkö, mikä on BMI:si? Jos olet kiinnostunut painonpudotuksesta, olet ehkä kuullut paljon BMI:stä. Painoindeksisi kertoo, kuinka paljon kehossasi on rasvaa, ja se voi auttaa sinua päättämään, onko sinun työskenneltävä lihomisen vai laihduttamisen parissa.
Mitä painoindeksi tarkoittaa?
Painon pudottamisella voi olla suuri vaikutus elämääsi. Painonpudotus voi vähentää korkeaa verenpainetta, uniapneaa, aivohalvauksen,diabetes 2:n ja sydänkohtausten todennäköisyyttä. Sen lisäksi laihduttaminen voi aiheuttaa:
- enemmän energiaa ja motivaatiota
- vähentynyt sydänsairauksien ja syöpien riski
- verensokerin ja veren triglyseridien väheneminen
- paremmat unirytmit
- Vähentynyt rasitus sydämelle ja verenkiertoelimistölle
- Vähentyneet nivel- ja lihaskivut
- Kehon nesteiden ja verenpaineen parempi säätely
.
BMI tarkoittaa painoindeksiä. BMI kertoo, kuinka paljon kehossasi on rasvaa. BMI:tä käytetään seulomaan, oletko terveellisen painoinen vai et. BMI:ssä painosi suhteutetaan pituuteesi. BMI välillä 18-25 km on aikuisen normaalipaino. Alle 18 km:n BMI:tä pidetään alipainona. BMI välillä 25-29 km katsotaan ylipainoksi. BMI 30 km tai korkeampi katsotaan lihavaksi.
Miten laihduttaa
Jos olet kiinnostunut laihduttamisesta, sinun on varmistettava, että teet sen hitaasti. Varmista, että pyrit laihtumaan korkeintaan puoli kiloa tai kaksi kiloa viikossa. Tavoitteenasi tulisi olla pudottaa 10 prosenttia nykyisestä painostasi. Tämä on terveellisin tapa laihtua, ja se ohjaa sinua kohti pitkän aikavälin menestystä. Laihduttaaksesi sinun on syötävä vähemmän kaloreita kuin käytät päivässä. Käyttämällä BMI:täsi voit määrittää, kuinka monta kaloria sinun tulisi syödä päivässä.
Olenko oikeutettu laihdutusleikkaukseen?
Ensimmäinen asia, joka kannattaa tehdä ennen kuin harkitsee laihdutusleikkausta, on vilkaista BMI-taulukkoa. Löydät BMI-taulukon helposti verkosta, samoin kuin BMI-laskurit. BMI-kaavio kertoo sinulle, onko BMI:si epänormaali vai ei. Jos painoindeksisi on vähintään 40, olet oikeutettu bariatriseen leikkaukseen. Jos painoindeksisi on 35 tai enemmän ja sinulla on painoon liittyviä ongelmia, kuten tyypin 2 diabetes, uniapnea tai korkea verenpaine, olet myös oikeutettu laihdutusleikkaukseen. Jos olet 100 kiloa yli toivomasi painon etkä ole pystynyt laihduttamaan liikkumalla tai laihduttamalla, olet oikeutettu laihdutusleikkaukseen. Vaikka painoindeksisi olisi alle 40, olet silti oikeutettu laihdutusleikkaukseen, jos sinulla on vakavia painoon liittyviä terveyskomplikaatioita.
BMI-taulukoita käytetään jopa lasten ja teini-ikäisten kohdalla. Murrosiän läpikäynyt teini-ikäinen, jonka BMI on 35, saisi suosituksen laihdutusleikkaukseen. Sama pätee teini-ikäiseen, jolla on painoon liittyviä terveysongelmia.
Kalifornian paras bariatrinen hoito
BASS Medical Group ja tohtori Brian T. Chin tarjoavat Pohjois-Kalifornian parasta bariatrista hoitoa. Tiimimme on valmis tekemään sinusta mahdollisimman mukavan leikkauksesta toipumisen aikana. Jos olet kiinnostunut mahalaukun ohitusleikkauksesta ja haluat tietää lisää, ota yhteyttä asiantunteviin bariatrisiin kirurgiimme selvittääksesi, sopiiko tämä leikkaus sinulle.