Miksi ihon, päänahan ja hiusten pH:n tasapainottaminen on niin tärkeää – SHAZ & KIKS

Olet ehkä törmännyt tuotteisiin, joissa sanotaan, että ne ovat ”pH-tasapainossa”, mutta mitä se todella tarkoittaa? Ihon ja hiusten pitäminen oikeassa pH-arvossa on tärkeää niiden yleisen terveyden kannalta – olipa kyse sitten kuivuudesta, kutinasta, aknesta, rasvoittumisesta… mitä tahansa. Tämän koko pH-jutun ymmärtäminen on melko tärkeää, kun pidät huolta ulkoisesta kehostasi, ja se voi joko auttaa sitä tai pahentaa sitä – riippuen siitä, mitä tuotteita laitat sille. Äläkä unohda, että kun puhumme ihosta, tarkoitamme myös päänahkaasi. Keskustellaan!

Me tiedämme, että kehomme on aika fiksu. Iho on luonnostaan suunniteltu torjumaan infektioita ja ympäristöstressitekijöitä, ja tapa, jolla se tekee sen, on pH-tason ylläpitäminen. Palatakseni kemian alkeisiin (älä huoli, pidämme sen kevyenä), pH toimii tasolla 1-14: 1 on happaminta ja 14 emäksisintä, ja 7 on neutraali. Ihomme luonnollinen pH-arvo on 5,5 ja hiussuortesi luonnollinen pH-arvo on 3,67 – molemmat ovat siis happaman puolella. Iho pitää pahat aineet loitolla ohuen suojakerroksen avulla, jota kutsutaan happovaipaksi. ”pH:n tasapainottamisen” tavoitteena on käyttää tuotteita, jotka pitävät hiuksesi ja ihosi lähellä niiden luonnollista pH-tasoa.

Mikä on happovaippa?

Tämä happovaippa koostuu siis talista (hiusjuurista aina pikkuvarpaisiin asti), joka on rasvainen aine, joka pitää sekä ihon että hiukset kosteina ja terveinä. Mutta huonot uutiset alkavat tapahtua, kun tämä kerros häiriintyy ja joutuu epätasapainoon, mikä voi aiheuttaa joukon ongelmia.

Mikä häiritsee happovaippaa?

Happovaippaa voivat häiritä monet tekijät sekä ulkoisesti että sisäisesti. Iän myötä ihomme muuttuu happamammaksi vastauksena ulkoiseen ympäristöön. Kaikki, minkä kanssa ihomme joutuu kosketuksiin – tuotteet, savu, ilma, vesi, aurinko, saasteet – voi hajottaa happovaippaa ja häiritä ihon kykyä suojata itseään.

Miten ruokavalio voi vaikuttaa pH:hen ja happovaippaan?

Me kaikki tiedämme, että se, mitä laitat kehoosi, on yhtä tärkeää kuin se, mitä laitat siihen, ja se näkyy ulkoisesti kehossasi. Useimmat vihannekset, hedelmät, pähkinät ja palkokasvit ovat kaikki emäksisempiä. Kun taas elintarvikkeet, kuten liha, maitotuotteet ja alkoholi, ovat happamia. Tasapainoinen ruokavalio, kuten me kaikki tiedämme, on tärkeä osa paitsi terveenä olemista sisältä, myös tervettä ihoa ja hiuksia ulkoa.

Mistä tiedät, onko ihosi pH epätasapainossa?

Jos ihosi muuttuu liian emäksiseksi tai happamaksi, voit kokea ongelmia. Onko ihosi kuiva, herkkä, hilseilevä, ennenaikaisesti vanheneva? Yksi syy voi olla se, että ihosi on liian emäksinen. Tämä voi johtua siitä, että käytät liian emäksisiä tuotteita – tuotteet, kuten baarisaippuat ja vaahtoavat puhdistusaineet, voivat nostaa ihon pH-arvon liian korkeaksi.
Jos ihosi on liian rasvainen ja altis puhkeamisille? Tuleeko se tulehtuneeksi, punaiseksi tai kipeäksi? Yksi syy voi olla se, että ihosi pH-taso on muuttunut liian happamaksi. Näin voi käydä, jos kuoriudut liikaa tai käytät kovia kemiallisia kuorintoja, jotka laskevat paljon alle terveellisen happaman pH-tason, jota ihosi tarvitsee.

Miten voit varmistaa, että ihosi pH on tasapainossa?

Hyvä nyrkkisääntö on käyttää tuotteita, jotka ovat lempeämmällä puolella. Oli kyseessä sitten puhdistusaine tai kuoriva happo, haluat niiden olevan hieman happamia (lähellä ihosi luonnollista pH:ta) ja sitten haluat tasapainottaa sitä hyvällä kosteusvoiteella. Kun me kaikki vanhenemme, ihomme luonnollisten öljyjen (tali) määrä alkaa vähentyä, mikä voi alkaa hajottaa happovaippaa – ei hyvä! Pitääksemme ihomme suojakerroksen vahvana ja terveenä meidän on varmistettava, että tasapainotamme happamat tuotteet kosteusvoiteilla ja öljyillä. Antioksidantit ja aurinkosuojat auttavat tietysti suojaamaan koko kehoamme auringolta ja muilta ympäristön stressitekijöiltä, joten älä unohda niitä!

Entä hiusten pH:n tasapainottaminen?

Kuten sanoimme, kaikki se, mistä puhuimme ihon tasapainottamisen teoista ja kielloista, koskee myös päänahkaa. Mutta päänahkasi ja hiuksesi toimivat yhdessä luodakseen terveimmän hiuspääsi. Hiukset ovat hiukan happamammat kuin päänahka, ja niiden luonnollinen pH on 3,67. Samoin kuin iho, myös ylävartalosi on parhaimmillaan, kun käytät hieman happamia tuotteita. Muista: emäksiset tuotteet aiheuttavat hiusten kynsinauhojen aukeamisen (kihara, kuiva). Ja happamat tuotteet auttavat pitämään hiuskynsinauhat suljettuina (sileät, vahvat).

Miten huomaat, jos hiuksesi (päänahka mukaan lukien) eivät ole pH-tasapainossa?

Jos sinulla on ongelmia hilseilevän, kutisevan päänahan ja kuivien hiusten kanssa, saatat käyttää liian emäksisiä tuotteita. Monet shampoot, joissa on sulfaatteja, ovat yleensä liian emäksisiä ja siksi liian kovia päänahallesi ja hiuksillesi. Toisaalta, jos päänahkasi tuottaa liikaa öljyä, saatat kärsiä ”rasvaisista” hiuksista. Näin voi käydä myös silloin, kun käytät kovia (emäksisiä) shampoita, jotka kuivattavat päänahkaasi, jolloin ihosi yrittää kompensoida sitä tuottamalla liikaa öljyä.
Loppusanat hiusten ja päänahan pitämiseksi tasapainossa: käytä matalamman pH:n shampoita, jotka pitävät hiusten kynsinauhat suljettuina ja sileinä ja puhdistavat päänahan hellävaraisesti.

Jos sinulla on kiharat hiukset, mihin sinun tulisi kiinnittää huomiota?

Jos sinulla on kiharat hiukset, kynsinauhasi ovat jo osittain auki. Tämä tarkoittaa siis sitä, että kiharahiuksisille on erityisen tärkeää palauttaa hiusten pH-arvo hieman happamalle tasolle. Laadukkaat, luonnolliset hoitoaineet auttavat palauttamaan hiuksesi happamalle tasolle. Luonnolliset ainesosat, kuten aloe vera -mehu/geeli ja omenaviinietikka, sopivat myös erinomaisesti pitämään hiuksesi happaman puolen.

Jos sinulla on suorat hiukset, mihin sinun tulisi kiinnittää huomiota?

Suorat hiukset omaaville et välttämättä tarvitse ylimääräisiä tuotteita, jotka keskittyvät pelkästään hiusten happamana pitämiseen. Hiustekstuurisi vuoksi päänahkasi luonnolliset öljyt/talvi voivat siirtyä hiussuortuvia pitkin, mikä luo luonnollisen pH-tasapainon. Tämä tarkoittaa sitä, että et välttämättä tarvitse aina tavallista hoitoainetta shampoopesun jälkeen – hoitoaineet on yleensä muotoiltu happaman pH:n mukaan.

Kaksi viimeistä senttiä

Ymmärtää, miten pH-tasot vaikuttavat ulkoiseen kehoosi, on tärkeää pitääksesi sen terveenä, vahvana ja tasapainossa. On tekijöitä, joita emme todellakaan voi kontrolloida, jotka hajottavat ja vahingoittavat ihoamme ja hiuksiamme – luonnollinen ikääntyminen, aurinko, saastuminen, vesi. Iho- ja hiustuotteidemme ei kuitenkaan pitäisi lisätä ongelmaa, vaan niiden pitäisi suojella, tasapainottaa ja ravita kehoamme. Useimmissa laadukkaissa kauneudenhoitotuotteissa on oikea pH-arvo, jota ihomme ja hiuksemme tarvitsevat. Mutta on olemassa paljon suosittuja tuotteita, jotka eivät tee niin. Ja omista erityistarpeistasi ja haasteistasi riippuen on hyvä pitää yllä perusymmärrystä pH-tasosta ja siitä, miten se voi joko vahvistaa tai heikentää ulkoista kehoasi.

Photo by Rafaella Mendes Diniz on Unsplash