Taatelipalmun hedelmää kutsutaan joskus luonnon karkiksi. Näitä makeita hedelmiä voi syödä kuivattuna tai tuoreena. Ne sopivat mainiosti smoothieiden lisukkeeksi tai bliss-pallojen valmistukseen sekoitettuina, ja niitä voidaan käyttää myös sokerin korvikkeena leivonnaisissa herkuissa. Riippumatta siitä, miten syöt niitä, taatelit ovat varsin hyväksi sinulle, ja jo kahden taatelin syömiseen päivittäin liittyy lukuisia terveyshyötyjä.
Ne ovat erittäin ravitsevia
Taatelit ovat erinomainen kuidun lähde; itse asiassa 100 grammaa taateleita vastaa noin 25 prosenttia päivittäisestä ravintokuidun tarpeestasi. Taatelit sisältävät myös melko paljon proteiinia, ja vaikka ne saattavat tuntua makealta herkuttelulta, nämä tahmeat ruskeat hedelmät sisältävät vaikuttavia määriä kalsiumia, magnesiumia ja B-6-vitamiinia.
Parantaa luustosi terveyttä
Nämä hedelmät sisältävät uskomattoman paljon seleeniä, mangaania, kuparia ja magnesiumia, jotka kaikki ovat välttämättömiä luustosi terveyden kannalta. Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että taatelien säännöllinen syöminen voi vähentää merkittävästi mahdollisuuksia sairastua osteoporoosiin myöhemmin elämässäsi.
Ne ovat hyviä raskaana oleville naisille
Monet luonnollisen synnytyksen puolestapuhujat suosittelevat, että alat syödä vähintään kuusi taatelia joka päivä neljän viikon ajan ennen laskettua aikaa. Teorian mukaan suurten taatelimäärien syöminen raskauden aikana vähentää keinotekoisten käynnistysmenetelmien tarvetta. Lisäksi he väittävät, että taateleiden syöminen auttaa synnytystäsi menemään sujuvammin ja paljon nopeammin.
parantaa sydämesi terveyttä
Taatelit sisältävät uskomattoman paljon kaliumia, mutta samalla niissä on vain vähän natriumia annosta kohden. Kun kehosi saa riittävästi kaliumia, se alentaa veren LDL-kolesterolipitoisuutta. Tämä vähentää sydänkohtauksen tai aivohalvauksen mahdollisuutta.
Paljon antioksidantteja
Antioksidantit auttavat suojaamaan kehoasi ympäristön vapailta radikaaleilta. Nämä antioksidantit kohdistuvat epästabiileihin molekyyleihin, jotka reagoivat kehon yhdisteisiin ja aiheuttavat erilaisia sairauksia. Osa taateleissa olevista antioksidanteista on flavonoideja, karotenoideja ja fenolihappoja. Nämä voivat auttaa suojaamaan sinua diabetekselta, Alzheimerin taudilta ja monilta erilaisilta syöpätyypeiltä.
Vähentää ummetusta
Koska taatelit sisältävät niin paljon kuitua, ei liene yllätys, että niiden säännöllinen syöminen auttaa helpottamaan ummetusta. (Vinkki: Jos taatelisi ovat kuivattuja, liota niitä lämpimässä vedessä ennen niiden nauttimista). Kun olet syönyt niitä johdonmukaisesti pidemmän aikaa, huomaat, että suoliston liikkeet ovat terveempiä, ruuansulatus on parantunut ja ummetusta esiintyy vain vähän tai ei ollenkaan.
Suojaa aivojasi
Aivoihin muodostuvat plakit ovat Alzheimerin taudin tärkein syy. Kun näitä plakkeja muodostuu, hermosolut menettävät kykynsä kommunikoida toistensa kanssa riittävästi. Vähintään neljän taatelin syöminen päivässä voi vähentää merkittävästi tulehduksen määrää aivoissa. Lisäksi taatelit auttavat alentamaan aivojen beetaproteiineja, jotka aiheuttavat plakkien muodostumista.
Säätelee verensokeria
Koska taatelit sisältävät runsaasti kuitua ja niillä on matala glykeeminen indeksi, ne ovat täydellinen välipala henkilöille, jotka kärsivät verensokeriongelmista. Tämä tarkoittaa, että tunnet olosi tyytyväiseksi pidempään, mikä puolestaan estää liiallista herkuttelua ja auttaa näin pitämään verensokerin vakaana. Eivätkä ne ole vain, kuten voisi olettaa, hyvä vaihtoehto henkilöille, jotka kärsivät korkeasta verensokerista; jos verensokerisi laskee huomattavasti, taatelin syöminen auttaa nostamaan verensokerisi takaisin normaalille tasolle.
parantaa ihoasi
Nämä hedelmät sisältävät runsaasti C- ja D-vitamiineja. Nämä vitamiinit parantavat ihon kimmoisuutta, mikä pitää sen sileän näköisenä. Taatelien säännöllinen syöminen voi jopa auttaa sinua näyttämään nuoremmalta pidempään; ne auttavat estämään melaniinin kertymistä kehoosi, mikä puolestaan auttaa torjumaan ikääntymisen vaikutuksia. Lisäksi kystisen aknen ja ruoansulatuskanavan terveyden välisestä yhteydestä on tehty merkittäviä tutkimuksia, ja taatelien syöminen voi parantaa suoliston terveyttä ja vähentää todennäköisyyttä sairastua tähän kivuliaaseen ihosairauteen.
Klikkaa tästä saadaksesi lisää tietoa Analyze Thatin uusimmista terveysuutisista.