Millaista tavaraa sairaanhoitaja tarvitsee? The ultimate list of nurse gear [masterpost]

Olen toiminut sairaanhoitajana vuodesta 2010 lähtien ja kokeillut monia eri merkkejä leikkauspukuja, stetoskooppeja, kenkiä, kynälamppuja, NCLEX-kertausmateriaalia, sovelluksia, laukkuja ja ja ja ja… Olen oppinut, mitä merkkejä kannattaisi välttää ja mitkä ovat mahtavia. Haluaisin jakaa kokemukseni teidän kanssanne, jotta ette tuhlaa kaikkea sitä rahaa, mitä minä olen vuosien varrella tuhlannut, vaan voitte hankkia sitä, mikä toimii. Käydään läpi vastaus kysymykseen, jota monet uudet sairaanhoitajat kysyvät: millaista tavaraa sairaanhoitaja tarvitsee?

1. Hyvät leikkausharjoitusvaatteet – jotka istuvat hyvin ja ovat laitokselle/koululle sopivia värejä (pyrin hankkimaan vähintään 3 sarjaa) – käyn läpi myös leikkausharjoitusvaatteiden ja laboratoriotakkien alta
2. Hyvät kengät – jotka voidaan puhdistaa helposti, jos niihin joutuu kosketuksiin ruumiinnesteitä, ja joissa voi seistä 12+ tuntia (1 jokapäiväinen ihmeellinen pari ja varapari, ei kovin hyvä pari kaiken varalta)
3. Kompressiosukat – sellaiset, jotka pysyvät ylhäällä 12+ tuntia ja jotka eivät ole liian löysät tai liian kireät (on hyödyllistä, että on 2-3 sarjaa)
4. stetoskooppi – älä hanki halvinta tai kalleinta
5. Nimimerkkikiekot – vankka, joka kestää, ja lisäksi muutama varapari
6. Kynälamppu – ei liian pimeä eikä liian valoisa, ja sellainen, jota et hukkaa!
7. Kynät – pitää olla hyvä kynä!
8. Pieni laukku/vetoketjullinen pussi – johon voit kätkeä puhelimen, huulirasvan, välipalan, tussit jne. yksikköön, jotta et paina taskujasi
9. Iso laukku – kuljettaa sairaalaan ja sairaalasta pois, jossa on tilaa säilyttää kaikki
10. Vesipullo – sellainen, joka pitää juomasi kylmänä (tai kuumana) tuntikausia

Oikea, nyt mennään!

Suositellut sairaanhoitajahaalarit

Olen sitä mieltä, että sairaanhoitajien tulisi käyttää hoitajahaalareita, jotka sopivat heille, mutta jotka eivät ole liian kireät eivätkä liian väljät. Liian tiukka ja se on sopimaton… liian löysä ja näytät huolimattomalta ja hoitamattomalta. Minulta on kestänyt jonkin aikaa löytää muutama merkki, jotka sopivat vartalolleni tämän tasapainon kanssa. Olen 180-senttinen ja painan noin 75 kiloa. Vartaloni ja jalkani ovat pitkät, joten standardikoot eivät yleensä sovi minulle hyvin. Sanomattakin on selvää, että olen kokeillut paljon.

Asiat, joista välitän leikkausasuissa:

Käyn mielelläni enemmän rahaa, jos ne kestävät pidempään ja istuvat hyvin.

Luetteloon kokeilemistani leikkausvaatteista kuuluvat Cherokee Workwear, Code Happy, Cherokee Infinity, Dickies, Uniform Advantage Butter-Soft, Braco, Greys Anatomy ja FIGS. Olen itse käyttänyt niitä töissä potilaita hoitaessani.

Alhaalla ovat 4 parasta leikkausvaatemerkkiäni!

#1 Suosikki leikkausvaatemerkkini – FIGS Scrubs

Nämä vaatemerkit ovat ehdottomasti suosikkini. Ne kestävät pitkään, ovat mukavat, pehmeät ja mekaanisesti hyvät. Minusta myös tuntuu, että näytän niissä aika lennokkaalta, NBD. Ne eivät kuitenkaan ole halpoja. Uskon kuitenkin, että ne ovat investoinnin arvoisia. Minulla on myös muutamia muita heidän tuotteitaan (sukat + takki), joita käytän koko ajan. Suosittelen lämpimästi liittymistä heidän sähköpostilistalleen, koska he lähettävät usein alennuskoodeja.

Plussat – todella laadukas, tulee pitkiä, näyttää todella terävältä, mukava, aina kun ostat sarjan, he lahjoittavat sarjan sitä tarvitsevalle terveydenhuollon työntekijälle, hieno vyötärökaistale, antimikrobinen, nesteitä kestävä, hajuja kestävä, mukava mutta kestävä

Miinukset – korkeampi hinta, ei nimilappuklipsiä, saatavana vain heidän kotisivuiltaan ja Amazonista.

Klikkaa tästä tilataksesi FIGS!

#2 Suosikki Scrubs – Jockey

Plussat – uskomattoman mukavat, pehmeät, muotoonsa istuvat, hienot taskut, kestävät, hyvä hinta, hyvät koko 12 tunnin työvuoron ajan

Miinukset – eivät ole aivan yhtä kestävät kuin FIGS, taskut eivät ole yhtä tukevat

Alhaalla olevassa kuvassa käytän Jockeyn 3-in-1 Modern Convertible -hoitohousuja Jockey Classic Mock Wrap -hoitopaidan kanssa.

#3 Suosikki Scrubs – Infinity by Cherokee

Plussat – kevyt, antimikrobinen, joogahousujen vyötärönauha, pitkät vaihtoehdot, joustavat sivut, jotka liikkuvat mukanasi, hyvä hinta

Miinukset – lämpenevät todella kuumiksi juostessa. Minulla oli muutama työvuoro, jossa meillä oli koodeja ja hikoilin ja juoksentelin ympäriinsä ja huomasin päivän päätteeksi, että ihoni oli ärtynyt. Minusta tuntuu, että näytän niissä hyvältä, mutta tajusin, etten ole suuri dry-fit-fani 12 tunnin ajan.

Alla olevassa kuvassa ylläni on Cherokee Infinity Round Neck Scrub Top ja Cherokee Infinity Low-Rise Slim Fit Scrub Pant. Pidän myös Drawstring Cargo Pantista.

#4 Favorite Scrubs – Greys Anatomy Scrubs

Olen käyttänyt näitä aika paljon aiemmin ja ne ovat vakiokäytössä. Ne ovat ylivoimaisesti pehmeimmät ja mukavimmat. Jos niissä kuitenkin hikoilee, ne painavat hieman. Olen joutunut hankkimaan yläosista tavallista isomman koon, jotta ne sopisivat pidemmälle vartalolleni, ja sen vuoksi ne eivät ole yhtä istuvat.

Plussat – Ne ovat erittäin pehmeät ja mukavat. Siis todella pehmeät. Niitä tulee pitkiä ja housut istuvat minulle hyvin, mikä on suuri plussa minulle. Niitä on saatavilla tonneittain, myös pitkiä housuja.

Miinukset – Ne ovat hieman korkeamman hintaluokan. Minulla on pitkä vartalo, joten yläosat ovat hieman lyhyet päälläni ja joudun pitämään tank topin alla. Ne voivat olla aika raskaat. Ei joogahousujen vyötärönauhaa.

Lempipaitani on Grey’s Anatomy Cross Over Tunic Scrub Top, ja suosikkihousuni on Signature Olivia 5-Pocket Cargo Scrub Pant.

Aluspaidat ja leikkaustakit

Jokaiseen työvuoroon käytän paitaa leikkausasuni alla. Nyt käytän pitkähihaista ja yleensä en käytä takkia. Minulla on kaksi suosikkia leikkauspaitojen alla.

Minun suosikkini on taas FIGS. Sen nimi on Cadiz Seamless Long Sleeve Underscrub. Se on uskomattoman pehmeä ja näyttää terävältä.

Toinen suosikkini on Cherokee Infinity Long Sleeve Knit Underscrub Tee. Olen melkein kaksimetrinen ja ave todella pitkät käsivarret ja tämä paita ja hihat ovat uskomattoman pitkät, joten se sopii minulle hyvin. Ainoa miinuspuoli on se, että minulla on ollut ne jo jonkin aikaa ja ne alkavat olla jo vähän kuluneet ja entistä pidemmät ja alkavat näyttää vähän lötköiltä.

Laboratoriotakit

Aivan, en ole superkokenut laboratoriotakkiosastolla, mutta kysyin sairaanhoitajakavereiltani Facebookissa, ja tässä olivat suosituimmat:

Vähemmistö suositteli Grey’s Anatomyn laboratoriotakkia.

Muutama mainitsi Cherokeen olevan halvin, mutta ei välttämättä laadultaan paras.

Ja (tiedätte, että tämä on tulossa…) tietysti FIGS. Jälleen kallein, mutta ehdottomasti terävin ja laadukkain. Minulla on sellainen valmiina MSN-harjoitteluun ja se on erinomainen.

Eivät kaikki tarvitse labratakkia. Saatat tarvita sellaista sairaanhoitajakoulua varten tai saatat tarvita sellaista tiettyä hoitotehtävääsi varten. Jos kuitenkin aiot työskennellä akuuttihoidossa vuodeosastolla, et todennäköisesti tarvitse labratakkia jokapäiväiseen työhön. Varmista, että tiedät tarvitsevasi sellaista ennen ostamista.

Sairaanhoitajan kengät

Okei, olen kokeillut tonneittain kenkiä. Niken, New Balancen, Crocsin, Danskon, KSwissin… Taitaa olla muitakin? Olen todella tarkka kenkieni suhteen. Olen kokeillut tennistossuja/lenkkareita, jotka ovat mukavat, mutta kestävät vain muutaman kuukauden ennen kuin sääreni alkavat kipeytyä… eikä niitä ole helpointa puhdistaa. Uusien kenkien ostaminen puolen vuoden välein tuli nopeasti aika kalliiksi. Rakastin tavallisia Danskoja, mutta ne olivat liian korkeita ja tuntui siltä, että pyöräytin nilkkani kerran viikossa.

Mutta sitten taivaat aukesivat ja yhtäkkiä julkaistiin täydellinen kenkä: Work Wonders by Dansko.

Ne ovat halvemmat, niissä on pienempi korko ja ne istuvat hieman tiukemmin kuin alkuperäiset.

I. rakastan. näitä.

En käytä enää koskaan toista kenkää. Minulla ei ole muita suositeltavia. These are it, guys.

Olen sittemmin vaihtanut tavallisiin mustiin Work Wonders-kenkiin, koska ne sopivat paremmin sinisten leikkaushousujeni kanssa – mutta molemmat ovat upeat (jos selaatte ylöspäin kokokuvaani harmaissa leikkaushousuissa, näette mustat jalassa). Niissä on Dansko-sairaanhoitajan tuntua, mutta ne ovat vain toimivammat lyhyemmän koron takia (voin juosta koodeihin tai ylös/alas portaita rikkomatta nilkkaa) ja tiukemman istuvuuden takia.

Klikkaa tästä saadaksesi omasi!

Normaalisti suosittelisin siis lisää kenkiä… mutta en halua. Ainoat näihin verrattavat, sairaanhoitajani mielestä, ovat tavalliset Danskit. Niissä on korkeampi korko, istuvat hieman väljemmin ja ovat hieman kalliimpia. Klikkaa tästä ja tutustu niihin.

Kompressiosukat

Olen kokeillut monia kompressiosukkia vuosien varrella. Ja minulla on uusi suosikki!

Ne ovat FIGSiltä! FIGSin kompressiosukat tarjoavat 20-30 mmHg kompressiota, ovat tarpeeksi pitkät ja tukevat pysyäkseen paikoillaan 12 tunnin ajan, ja olen pessyt ne aika monta kertaa sen jälkeen, kun hankin ne muutama kuukausi sitten, ja ne ovat kestäneet pesut eivätkä ole haalistuneet. Niitä saa kuvassa näkyvässä cranium pinkissä, harmaissa pillereissä tai liukkaassa mustassa ja harmaassa.

Kakkossuosikkini ovat Cherokee True Support, ne eivät ole yhtä kestävät tai tarjoa yhtä paljon tukea, mutta ovat hyvä ostos hintaan nähden. Ne tarjoavat 12 mmHg kompressiota. Hinta voi vaihdella sen mukaan mistä niitä saa, mutta ne ovat noin 10 dollaria.

Jos etsit paksumpia sukkia, Nabee-sukat ovat hyvä vaihtoehto. Ne ovat hieman lyhyemmät kuin Cherokee ja tarjoavat 15-20 mmHg kompressiota. Ne olivat minulle hieman liian lyhyet, mutta ne ovat hyvä vaihtoehto.

(Bonuspisteet: yrityksen toimitusjohtaja on sairaanhoitaja!)

Sairaanhoitajan pro-vinkki: älä osta sairaanhoitajille tarkoitettuja kompressiohihoja. Vaikka ne antavat tukea ja näyttävät teräviltä, niitä ei ole tehty 12-tuntisia vuoroja varten jaloillasi, eivätkä ne tarjoa asianmukaista laskimopaluuta. Ne ikään kuin katkaisevat nilkan, ja neste voi jäädä sinne jumiin, jolloin voit helposti saada turvotusta, jota yritit estää. Ne on suunniteltu lyhyempään juoksemiseen, ei tuntikausien seisomiseen ja kävelemiseen.

Stetoskoopit

Suosikkiskooppini ovat MDF:stä. Ne ovat edullisempia kuin Littmann ja niissä on todella hyvä äänenlaatu. Noin 50 dollarilla saa todella laadukkaan skopin (kuvassa). Ne ovat hieman painavia, mutta mielestäni niiden äänenlaatu on erinomainen… varsinkin tuohon hintaan.

Heillä on myös hieno ruusukultainen, joka näyttää todella terävältä, mutta on hieman korkeammassa hintaluokassa ($80).

Littmann on myös hyvä vaihtoehto, mutta voi tulla melko kalliiksi. Jos olet koulussa, hankkisin 50 dollarin MDF-kaukoputken. Sanon tämän siksi, että ehkä valmistuttuasi haluat työskennellä pediatriassa tai vastasyntyneiden teho-osastolla… ja siihen tarvitsisit toisenlaisen tähystimen. Tai ehkä aiot työskennellä keuhkojen tehohoitoyksikössä ja tarvitset todella laadukkaan digitaalisen. Kun olet koulussa, et ole varma, mitä tulet tekemään – siksi hanki laadukas kaukoputki, joka toimii useimmille potilaille, jotta pääset koulun läpi, ja arvioi sitten uudelleen.

Sairaanhoitajan pro-vinkki: 20 dollarin kaukoputket eivät ole rahan arvoisia. Ne eivät kestä yhtä kauan eivätkä vain ole yhtä hyviä. Täytyy oikeasti käyttää ylimääräistä rahaa saadakseen jotain arvokasta. $50 MDF on paras hinta-laatusuhde, jonka olen löytänyt.

Olen kokeillut Littmann Classic III:a (noin $125) ja Littmann Master Cardiologya (noin $200) ja pidän molemmista. Pidän Master Cardiology versiosta enemmän, koska en koskaan käytä pienikokoista kalvoa, joten pidin Master Cardiologyn takapuolella olevasta otteesta enemmän kuin toisesta kuuntelulaitteesta. Tämä on kuitenkin henkilökohtainen mieltymys ja se, minkälaisen kaukoputken kannattaisi hankkia, riippuu siitä, millaista he tarvitsevat, sillä joidenkin sairaanhoitajien mielestä tämä on erittäin hyödyllinen.

Sairaanhoitajan pro-vinkki: Suosittelen lämpimästi hankkimaan kaukoputken kaiverrettuna heille. Ihmiset eivät aina tuhlaa siihen itselleen, mutta se todella auttaa, koska ihmiset lainaavat kaukoputkia koko ajan, heillä on hyvin samanlaisia, tai ihmiset laittavat ne jonnekin ja unohtavat sen. Olen ainakin viisi kertaa jättänyt omani maahan ja unohtanut sen, ja koska siihen oli kaiverrettu nimeni, työtoveri pystyi palauttamaan sen minulle myöhemmin. Suosittelen kaiverruttamista!

Tahdotko lisää stetoskooppien mielipiteitä sairaanhoitajalta? Tsekkaa tämä blogikirjoitus The Nerdy Nurse:lta!

Badge Reels and Accessories

Minun ylivoimaisesti suosikkimerkkikiekkojani ovat Badge Bloomsilta Etsystä. Kaupan omistaja on sairaanhoitaja (pisteet!) ja olen kokeillut VIELÄ hänen kelojaan ja rakastanut KAIKKIA! Klikkaa tästä lukeaksesi koko arvosteluni kiekoista ja klikkaa tästä nähdäksesi videoarvosteluni (myös alla). Ne ovat kustannustehokkaita, kestäviä, laadukkaita ja niitä on melkoinen valikoima.

Bonus – NURSE tekee ne!

Click here to get yours on Etsy!

Klikkaa tästä saadaksesi omasi Amazonista!

Muu esine, jonka voi kiinnittää virkamerkkikelaan, on pieni Sharpie avaimenperässä (kuvassa oikealla). Sairaanhoitajat tarvitsevat usein teräväkärkistä kynää eri syistä (haavasidoksen allekirjoittaminen ja päiväys, salaojituksen merkitseminen sidokseen, potilastarvikkeiden merkitseminen), eivätkä ne koskaan pysy pitkään taskussa. Siksi suosittelen lämpimästi hankkimaan nämä pienet Sharpyt avaimenperään. Ne ovat IHMEELLISIÄ!

Ostakaa merkkikela, Sharppie-pakkaus ja muutama kynälamppu, niin saatte loistavan merkkikokoonpanon!

Kynälamput

Neurologisena sairaanhoitajana, joka käytti usein kynälamppua potilaan pupillien katsomiseen, olen kokeillut aika monia kynälamppuja. Haluat sellaisen, joka ei ole liian kirkas eikä liian himmeä. Olen havainnut, että useimmat ”sairaanhoitajan kynälamppu” tai ”lääkärin kynälamppu” -merkinnällä varustetut lamput, joiden sivulle on painettu pupillin mitat, ovat usein liian himmeät. Ja olen huomannut, että monet noista raskaista LED-valoista ovat aivan liian kirkkaita.

Suosikkini on sellainen, jonka voi kiinnittää suoraan virkamerkkikiekkoon, jotta et koskaan hukkaa sitä ja voit ottaa sen esiin hetkessä. Ne ovat tarpeeksi kevyitä, jotta ne mahtuvat virkamerkkikelaasi, eivätkä paina sitä ja ovat erittäin edullisia.

Jos kuitenkin haluat enemmän perinteistä kynälamppua, suosikkini kynälamppu on Energizer Pen Light hopeisessa värissä. Se on hieman hintava, mutta joka pennin arvoinen, jos minulta kysytään.

Sairaanhoitajan pro-vinkki: Ihmiset varastavat mahtavia kynälamppuja ja stetoskooppeja koko ajan. Merkkaa omasi kynsilakalla tai jollain muulla, joka ei peseydy/kuoriudu pois. Näin jos joku kävelee pois kynälamppusi kanssa (katson teitä kaikkia neurologeja ja neurokirurgeja juuri nyt!) se on selvästi sinun.

Kynät

Nämä ovat parhaat hoitajakynät. Osta niitä. Siinä kaikki.

Pieni laukku/vetoketjullinen pussi

Inhoan sitä, että taskuissani on tavaroita, joiden ei todellakaan tarvitse olla siellä. Ihan oikeasti. Pesutaskussani on vain puhelimeni, aivolappu, 1 kynä ja alkoholipyyhkeitä. Siinä kaikki. Temppuni on pitää epäolennaiset, mutta silti välttämättömät tavarat vetoketjullisessa pussissa sairaanhoitajan pöydällä. Siinä on huulirasvani, nopea välipala, varakynät ja Sharpyt, joitakin eteerisiä öljyjä, joita voin haistella, jos olen tekemisissä erityisen haisevan tilanteen kanssa, puhelimen laturi ja niin edelleen.

Olen käyttänyt tätä laukkua vuosikausia, mutta niitä ei ole enää saatavilla. Olen kuitenkin nähnyt ihmisten käyttävän tätä alla olevaa aiemmin ja se on terävä. Maskuliinisia, feminiinisiä ja sukupuolineutraaleja kuvioita, tarpeeksi iso mittakaavalle ja näyttää myös siistiltä ja ammattimaiselta.

Klikkaa tästä ja hanki sellainen Amazonista – Prime saatavilla!

Kun menin töihin, laitoin käsilaukkuni kaappiin ja otin vetoketjullisen pussin mukaani terveydenhoitajan vastaanotolle. Tykkään isommasta, jotta voin laittaa stetoskoopin siihen, kun olen tehnyt päivän arvioinnit. Näistä on apua myös silloin, kun joudut kellumaan toiseen yksikköön, joka on kaukana taukotilasta ja kaapista.

Suuri laukku

Monilla ihmisillä on mielellään työkohtainen laukku. Näin he eivät tyhjennä kaikkea useita kertoja viikossa ja pitävät likaisen sairaalakassin itsellään, eivätkä sotke sitä muihin tavaroihin. Okei, eli mun go-to laukku ei ole enää saatavilla. Tässä kuitenkin lista laukuista, joita olen joko itse käyttänyt tai joita olen nähnyt ihmisten käyttävän ja jotka näyttävät mielestäni todella teräviltä.

Herschel Supply Co. Pop Quiz Backpack Multipurpose Backpack – Rakastan tätä merkkiä. Laadukkaita esineitä, jotka näyttävät teräviltä ja ammattimaisilta ja joissa on tonneittain painovaihtoehtoja. Sopii helposti kaappiin! Klikkaa tästä saadaksesi omasi! Kuvassa alla.

Toinen suosikkilaukkuni on Classic LL Bean -kantolaukku. Sain omani kirjailtua nimelläni ja sain extra pitkät kahvat. Mulla on ollut se siitä asti kun valmistuin sairaanhoitajakoulusta vuonna 2010! Se pitää edelleen hyvin pintansa. Heillä on myös aina ilmainen toimitus – pisteet! Klikkaa tästä saadaksesi omasi!

Cunada® Women Fashion Hobo Bag Large Tote Shoulder Handbag – erittäin edullinen laukku Amazonissa, joka on todella suosittu tyyli nyt. Mukaan mahtuu vesipullo, vetoketjullinen pussi ja muutama muukin esine. Siellä on joitakin hyviä yksityiskohtaisia Amazon-arvosteluja, jotka on hyödyllistä tarkistaa. Itse rakastan tätä laukkutyyliä. Yksinkertainen, hienostunut ja toimiva. Kuvassa alla. Klikkaa tästä saadaksesi omasi!

Olisin huolimaton, jos en laittaisi klassista sairaanhoitajan työlaukkua tähän. Tämä laukku ei ole minun suosikkini, mutta tiedän TONIA ihmisiä, jotka rakastavat tätä. Se toimii hyvin eri lokeroiden takia ja koska se on uskomattoman helppo puhdistaa. Tunnen monia sairaanhoitajia, jotka tekevät tästä laukusta työlaukkunsa ja olen nähnyt heidän käyttävän sitä päivästä toiseen vuosien ajan. Jälleen yksi, jolla on hyvät Amazonin arviot. Yksi henkilö jopa sanoo: ”loistava laukku sairaanhoitajalle!”. – Klikkaa tästä saadaksesi omasi! Kuva alla.

Et tunne mitään näistä vaihtoehdoista? Tutustu tähän The Nerdy Nurse -lehden blogikirjoitukseen, jossa käydään läpi 7 sairaanhoitajan työlaukkua ostolinkkien kera.

Hydratointi

Useimmat sairaanhoitajat tulevat töihin vesipullon/mukin kanssa. On kiva olla hyvä vesipullo/muki, joka pitää joko veden kylmänä tuntikausia tai kahvin kuumana tuntikausia.

Yeti-muki on ihana, mutta noin 40 dollaria, ne ovat kalliita vesipulloksi/mukiksi. RTIC-kuppi (kuvassa oikealla) on halvempi vaihtoehto noin 20 dollarilla. Minulla on tämä ja yksinkertaisesti rakastan sitä. Voin laittaa sinne jäitä päivän alussa, ja jää on yhä siellä ja juomani on kylmää vielä päivän päätteeksi.

Hoitajan pro-vinkki: hanki tavallinen Yeti- tai RTIC-muki ja osta Etsystä henkilökohtainen hoitajan tarra! Tässä on yksi, jonka hankin sairaanhoitajakaverilleni ja jota hän rakasti!

Jos et ole vesikupin ystävä, toinen suosikkivesipulloni on tämä. Olen tosin jättänyt sen lentokoneeseen KAKSI kertaa (mikä minua vaivaa?)… ja ostan aina uuden, koska ne ovat erittäin edullisia ja laadukkaita!

Klikkaa tästä ja hanki omasi!

Se on siis minun listani ja pidän siitä kiinni!