Miten kirjoittaa affirmaatioita, jotka todella toimivat!

Tahdotko tietää, kuinka kirjoittaa affirmaatioita, jotka todella toimivat? Seuraavat helpot vinkit auttavat sinua luomaan affirmaatioita, jotka ovat äärimmäisen voimakkaita ja tehokkaita.

On olemassa muutama tärkeä tekeminen ja tekemättä jättäminen, kun on kyse affirmaatioiden kirjoittamisesta itsellesi, joten käytä hetki aikaa näiden vaiheittaisten ohjeiden läpikäymiseen, ja voit kirjoittaa positiivisia affirmaatioita, jotka ovat supertehokkaita hetkessä!
Aloitetaan perusasioista…

Yksinkertaisin tapa aloittaa affirmaatioiden kirjoittaminen on kirjoittaa sarja ”minä olen” -lauseita, jotka kuvaavat sitä, mitä haluat saada tai kokea.

”Olen onnellinen”
”Olen rikas”

Eikö olekin tarpeeksi yksinkertaista? Huomaa, ettemme käyttäneet lausetta ”haluan” missään näistä affirmaatioista. Tähän on tärkeä syy. Jos aloitat minkä tahansa affirmaation sellaisilla lauseilla kuin ”haluan” tai ”tarvitsen”, se, mitä vahvistat itsellesi, on haluamisen ja/tai tarvitsemisen tunne. Sen sijaan sinun pitäisi pyrkiä vahvistamaan tunne siitä, että sinulla on jo se, mitä haluat.

Sulje silmäsi ja kuvittele, että koet jo nyt niitä ihania asioita, joita haluat, ja kirjoita affirmaatiosi ”kiitollisena siitä, että sinulla on” -ilmaisuna sen sijaan, että haluaisit tai tarvitsisit.

Tässä on vain yksi esimerkki:
”Olen niin onnellinen ja kiitollinen ihanasta uudesta talostani!”

Voit myös aloittaa affirmaatiosi sanoilla kuten:

”Tiedän…”
”Minulla on…”
”Rakastan…”

…tai mitä tahansa muuta positiivista, vahvistavaa lausetta.

Kirjoita affirmaatiosi niin, että ne keskittyvät siihen, mitä haluat, eikä siihen, mitä yrität välttää tai poistaa elämästäsi.

Esimerkiksi sen sijaan, että kirjoittaisit ”En ole riippuvainen savukkeista”, parempi valinta olisi esimerkiksi: ”Olen täysin vapaa savukkeista”. Toisessa esimerkissä olemme poistaneet sanan ”riippuvainen” ja korvanneet sen sanalla ”vapaa”.

Tässä on toinen esimerkki: Sen sijaan, että kirjoittaisit ”Pääsen nyt pois veloista”, positiivisempi valinta olisi ”Olen varakas ja vauras”.

Havaitsetko eron?

Jos tunnet olosi epävarmaksi siitä, miten kirjoittaa affirmaatioita positiivisessa mielessä, kuvittele, että olet jo saavuttanut sen, mitä ikinä haluatkin saavuttaa, ja kuvaile sitten itseäsi tässä positiivisessa valossa. Jos huomaat aloittavasi affirmaation sanoilla ”En ole…”, pidä tauko ja mieti myönteisempää tapaa ilmaista itseäsi.

Kirjoittaessasi affirmaatioitasi, kirjoita ne preesensissä. Kirjoita ikään kuin kokisit sen, mitä haluat juuri nyt.

Älä käytä sanoja kuten: ”Seuraavien kahden kuukauden aikana…”. Miksi? Koska joka kerta, kun käytät tätä vakuutusta, sanot, että olet vielä jopa kahden kuukauden päässä tavoitteesi saavuttamisesta! Kuukauden kuluttua tämän affirmaation käyttämisestä sanot edelleen ”kahden kuukauden kuluessa…”

Käytä affirmaatioita luodaksesi sisäisen kokemuksen siitä, että sinulla on se, mitä haluat juuri nyt.

”Olen paranemassa”
”Olen ihana ja lahjakas taiteilija”

Huomaa, että näissä kahdessa esimerkkiaffirmaatiossa ei viitata päivämääriin tai kellonaikoihin? Ne ovat yksinkertaisia, voimakkaita affirmaatioita siitä, että ne ovat jo olemassa.

Käytä sanoja ja lauseita, jotka ovat tyypillisiä omalle tavallesi ajatella ja puhua. Et kirjoita affirmaatioita jonkun toisen eduksi, vaan kirjoitat affirmaatioita omalle itsellesi…joten ole oma itsesi! Voit olla niin hassu tai vakava tai niin tavallinen tai värikäs kuin haluat…ole vain oma itsesi!

Ajattele, kuinka hyvältä sinusta tuntuu, kun saavutat tavoitteesi, ja kuinka hyvältä tuntuu tietää, että positiivisia muutoksia tapahtuu. Lisää affirmaatioita, jotka kuvaavat näitä myönteisiä onnistumisen tunteita. Jos olet esimerkiksi juuri kirjoittanut: ”Koen suurta menestystä liiketoiminnassani”, saatat haluta jatkaa sitä seuraavalla lauseella: ”Olen niin innoissani siitä, että saan vihdoin nauttia kaikesta tästä rikkaudesta”.

Jos olet kirjoittanut: ”Olen luova nero ja löydän aina uusia, hämmästyttäviä ideoita”, saatat haluta lisätä: ”Olen niin kiitollinen kaikesta inspiraatiosta, jota minulle tulee.”
Jos haluat tietää, miten kirjoittaa affirmaatioita, jotka ovat todella tehokkaita, pidä tämä mielessäsi. Kun kuvailet tunteitasi affirmaatioistasi, liityt niihin syvemmin. Affirmaatioillasi on itse asiassa enemmän voimaa, jos koet ne sekä ajattelu- että tunnetasolla.

Musiikin kuuntelemisesta affirmaatioita lausuessasi voi olla suurta hyötyä. Musiikki auttaa sitouttamaan tunteitasi, jolloin pystyt paremmin tarttumaan siihen tunteeseen, mitä haluat vakuuttaa. Kokeile kuunnella inspiroivaa musiikkia tai rentouttavaa musiikkia… mikä tahansa auttaa sinua pääsemään ”vyöhykkeelle”.

Jos asetat elämässäsi tavoitteita, on aina hyvä olla toimintasuunnitelma. Sinun ei kuitenkaan kannata luoda affirmaatioita, joissa kuvataan kaikki yksityiskohdat siitä, MITEN saavutat tavoitteesi.
Ole niin tarkka kuin haluat siitä, mitä haluat ilmentää affirmaatioillasi, mutta älä yritä määritellä, miten nämä asiat tulevat näkymään. Sinun tarvitsee vain asettaa itsesi siihen mielentilaan, että sinulla on jo se, mitä haluat, ja antaa sitten universumin keksiä tehokkaimman ja harmonisimman tavan tuoda se sinulle. Se voi tulla tai olla tulematta sen suunnitelman kautta, joka sinulla oli mielessäsi!

Affirmaatioidesi ei tarvitse koskea pelkästään asioita, joita haluat tai jotka tällä hetkellä puuttuvat elämästäsi. Mieti positiivisia ominaisuuksiasi ja asioita, jotka toimivat jo nyt hyvin kohdallasi. Mieti asioita, joista pidät itsessäsi, ja asioita, joista olet jo nyt kiitollinen. Sisällytä myös joitakin näistä affirmaatioihisi.
Niin usein unohdamme antaa itsellemme tunnustusta niistä asioista, joista pidämme itsessämme, joten affirmaatioita kirjoittaessasi voit vapaasti kuvata joitakin asioita, joita jo arvostat itsessäsi ja elämässäsi. Tekemällä näin vahvistat myönteisiä tunteitasi siitä, kuka olet nyt, ja olet avoimempi hyväksymään affirmaatioita, jotka kuvaavat sitä, keneksi haluaisit tulla.

Ajattele, mitä todella haluaisit muuttaa itsessäsi ja elämässäsi, ja vahvista itsevarmasti aidoimmat toiveesi.
Mitä ajattelumalleja tai käsityksiä haluaisit muuttaa?

Mitä olosuhteita haluaisit parantaa tai muuttaa?

Millaisia kokemuksia haluaisit saada?

Millaisista tunteista haluaisit nauttia?

Millaista haluat elämäsi olevan?
Voit käyttää affirmaatioita muutoksen aikaansaamiseksi monilla eri tasoilla, joten käytä hetki aikaa miettiäksesi haluamiesi asioiden lisäksi myös kokemuksia, joita haluaisit kokea, ja tapaa, jolla haluaisit tuntea niistä. Voit valita ilmentää elämässäsi mitä ikinä haluatkin!

Tiedätkö mitä? EI OLE SÄÄNNÖITÄ, kun on kyse omien affirmaatioiden luomisesta.

Jokainen ihminen on ainutlaatuinen, ja jokainen affirmaatiokäsikirjoitus on ainutlaatuinen. Vahvistuksia kirjoittaessaan jotkut ihmiset haluavat jatkuvasti vahvistaa vain muutamia yksinkertaisia rivejä, jotka ovat heille erityisen merkittäviä. Toiset ihmiset haluavat luoda mieluummin huomattavan listan affirmaatioita, jotka kuvaavat monia muutoksia, joita he haluaisivat nähdä elämässään.

Affirmaatioiden kirjoittaminen itsellesi voi olla jännittävä ja voimaannuttava kokemus. Nauti prosessista ja yritä olla juuttumatta liikaa kirjoittamiesi asioiden pikkutarkkoihin yksityiskohtiin. Jos huomaat kyseenalaistavasi vakuuttelusi tai tutkivasi pieniä yksityiskohtia, on aika ottaa askel taaksepäin ja rentoutua. Jos olet epävarma, valitse se, mikä tuntuu sinusta oikealta. Vahvistusten tekemisen pitäisi olla hauskaa!

Jos huomaat, että joitakin affirmaatioitasi on hieman vaikea uskoa, harkitse ”valitsen” lisäämistä niihin. Esimerkiksi sen sijaan, että kirjoittaisit ”Olen hyväkuntoinen ja terve”, voisit kirjoittaa ”Valitsen syödä tänään hyvin ja harrastaa liikuntaa”.
On hyvä idea ilmaista kiitollisuutta affirmaatioissasi. Harkitse joidenkin affirmaatioidesi aloittamista sanoilla: ”Olen niin onnellinen ja kiitollinen siitä, että…”
Toinen erinomainen idea sellaisten affirmaatioiden kirjoittamiseen, jotka toimivat syvällä tasolla muuttaakseen ajattelumallejasi, on kirjoittaa odotuksistasi. Tässä on esimerkki: ”Odotan menestyväni kaikessa, mitä teen”. Tämä tuntuu aivan erilaiselta kuin affirmaatio: ”Olen menestynyt kaikessa, mitä teen.”
Aina silloin tällöin saatat huomata kirjoittavasi affirmaatioita, jotka tuntuvat hieman venyttäviltä. Ehkä pidät siitä, miltä se kuulostaa, mutta sinun on hieman vaikea uskoa siihen. Kirjoittaminen siitä, mitä odotat tapahtuvan, auttaa hälventämään kaikki taustalla olevat epäilykset, joita sinulla saattaa olla affirmaatioitasi kohtaan, ja se on tehokas tekniikka onnistuneiden affirmaatioiden kirjoittamiseen.

Seuraavaksi…miten käyttää affirmaatioita mahdollisimman tehokkaasti!

Tämä artikkeli on tekijänoikeussuojattu, mutta voit kuitenkin julkaista sen uudelleen verkossa tai painetussa mediassa edellyttäen, että lisäät siihen seuraavan maininnan ja aktiivisen linkin:

Christopher Lloyd Clarken artikkeli osoitteesta www.The-Guided-Meditation-Site.com.

Keep Exploring…

Todelliset ihmiset kertovat tarinoita siitä, miten meditaatio hyödytti heidän elämäänsä.

Vapaa ohjattujen meditaatioiden lataus

Opi meditoimaan

Kuuntele meditaatiomusiikkia

Tutustu erilaisiin meditaatiotyyppeihin

Tutustu ohjattuihin meditaatioihin

Mene ohjattujen meditaatioiden kotisivulle

Tutustu ohjattuihin meditaatioihin