Tällä videolla opit luistelemaan takaperin.
Aloittaaksesi tämän liikkeen, noudata näitä kahta vaihetta: asetu paikoillesi paikallasi ollessasi ja lähde sitten liikkeelle.
Aluksi asentoon pääseminen paikallaan ollessa.
Aseta jalkasi A-muotoiseen asentoon, varpaat osoittavat toisiaan kohti ja kantapäät ovat kauempana toisistaan.
Varmista, että polvesi ovat hieman koukussa valmiusasennossa, ja että sääresi ovat luistinten kieliä vasten. Jalkasi, lantiosi ja hartiasi ovat suorassa linjassa rintakehän ollessa suorassa.
Pidätessäsi tämän asennon käännä päätäsi niin, että katsot taaksesi leuka oikean tai vasemman olkapääsi yläpuolella.
Aseta käsi, joka on samalla puolella kuin mihin olet kääntänyt pääsi, taaksesi lonkkien korkeudelle.
Pitäen kätesi samansuuntaisena maanpinnan suuntaisesti tässä asennossa, sinun pitäisi pystyä näkemään sormenpäitäsi näkökentässäsi.
Pitäkää päänne ylhäällä ja katsokaa taaksenne.
Toiseksi, liikkeelle lähteminen.
Liikuttaaksenne itseänne, asettakaa painonne toiselle jalalle ja painakaa voimakkaammin jalkaterän etuosaa ja varpaita
Aloittakaa esimerkiksi työntämällä oikeaa jalkaterää alaspäin ja kääntäkää samalla vasenta jalkaanne kevyesti niin, että se on samansuuntainen oikean jalkateränne kanssa.
Aseta sitten vasen jalka samaan asentoon kuin se oli alussa ja siirrä paino sille.
Toista samat askeleet toiselle puolelle.
Jatka puolen vaihtamista nopeuden lisäämiseksi.
Päästääksesi rulla- tai saksiasentoon, paina sääresi vasten luistinten kieliä
Viimeiseksi, pysähtyäksesi luistellessasi taaksepäin, jarruta käyttäen leveäjalkaista asentoa, jalat suorina ja siirtämällä painosi ulospäin
Luistellessasi taaksepäin vaatii hieman harjoittelua päästäksesi oikeanlaiseen asentoon, joten ota rauhassa aikaa, ennen kuin hyppäät siihen!
Hyvinvointisi on hyvä!