Andyn vastaus:
Hei, ja kiitos yhteydenotosta. Hienoa kuulla, että nautit Take10:stä ja koet sen hyödylliseksi jokapäiväisessä elämässä.
Monilla ihmisillä on jossain solmu. Sinun solmusi sattuu olemaan vatsassa, mutta se voi olla missä tahansa. Joskus ihmiset ovat tietoisia siitä etukäteen, mutta monilla se tulee terävämmin esiin, kun he alkavat meditoida. Selvyyden vuoksi todettakoon, että meditaatio ei aiheuta solmua, vaan pikemminkin meditaatio antaa selkeämmän linssin, jonka läpi sen voi nähdä.
Kun huomaamme tämän solmun ensimmäistä kertaa, kiusaus on vastustaa sitä jollakin tavalla. Kuka loppujen lopuksi pitää jännityksen kokemuksesta? Vaikka se on hyvin luonnollinen taipumus, tämän lähestymistavan ongelmana on, että joka kerta kun vastustamme sitä, luomme sitäkin enemmän jännitystä, mikä saa aikaan vastarinnan kierteen mielessä ja jännityksen kehossa. Meidän on siis löydettävä keino havainnoida sitä ilman vastarintaa ja astua ulos kierrosta.
Ensin on tunnustettava, että meditaatiossa ei ole kyse asioista eroon pääsemisestä tai asioiden muuttamisesta. Sen sijaan siinä on kyse asioiden ymmärtämisestä, niiden näkemisestä selkeämmin ja tämän prosessin kautta tulla helpommaksi niiden kanssa. Yritä siis tarkkailla solmua aidolla mielenkiinnolla ja uteliaisuudella. Mikä se on? Missä se on? Miltä se tuntuu? Mikä on sen laatu? Minkä muotoinen se on? Onko se staattinen vai liikkuuko se? Onko se kuuma vai kylmä? Onko se aina vai vain joskus? Jos voit työskennellä sen kanssa tällä tavalla, melkein kuin se olisi ystävä, josta opit ajan myötä lisää, niin epäilen, että se alkaa hitaasti muuttua.
Periaatteessa tärkeintä on kuitenkin se, että tämä uteliaisuus ja objektiivinen kiinnostus muuttavat näkökulmaamme, ja sillä on potentiaalia muuttaa perustavanlaatuisesti suhdettamme epämukavaan olotilaan.
Lämpimät terveiset,
Andy