Omenaviinietikan annossuositukset vaihtelevat luontaistuotekohtaisesti. Yleensä ne riippuvat monista eri tekijöistä, kuten hoidettavasta tilasta, käyttäjän iästä, terveydentilasta ja siitä, esiintyykö tai hoidetaanko muita terveystiloja.
Tyypillinen annos on 15-30 ml (1-2 ruokalusikallista) veteen sekoitettuna ennen ateriaa tai aterian jälkeen, mutta tällä hetkellä ei kuitenkaan ole riittävää tieteellistä näyttöä, joka tukisi joko sopivia tai turvallisia annosalueita. Annostukset ovat aina tärkeitä, vaikka tuotetta pidettäisiinkin ”luonnollisena” terveyslääkkeenä.
Jos aiot käyttää omenaviinietikkaa, kysy aina ensin neuvoa lääkäriltäsi ja käytä tuotetta etiketissä ilmoitetulla tavalla.
Omenaviinietikan turvallinen nauttiminen
Huolimatta siitä, että annostusta tukevaa tieteellistä näyttöä ei ole, jos harkitset omenaviinietikan käyttöä, seuraavissa ohjeissa selitetään, miten omenaviinietikkaa nautitaan siten, että mahdolliset haittavaikutukset minimoidaan.
Huomaa, että omenaviinietikan turvallisia ja tehokkaita annoksia koskevan tieteellisen näytön ja sääntelykäytäntöjen puuttuessa näiden ei voida katsoa tekevän lisäravinteen käytöstä ”turvallista”:
- Saannin rajoittaminen – On parasta aloittaa pienemmällä omenaviinietikka-annoksella ja työstää tämä määrä ylöspäin tuotteen etiketin mukaiseen enimmäissuositukseen.
- Vähennä hampaiden altistumista hapolle – Omenaviinietikkaa kannattaa juoda pillin kautta, kun se on laimennettu, etenkin jos hampaasi ovat jo valmiiksi herkät.
- Suun huuhteleminen – Omenaviinietikan juomisen jälkeen voi auttaa suun huuhteleminen vedellä. Jotta hammaskiilteen lisävaurioituminen estyisi, sinun tulisi odottaa noin 30 minuuttia ennen hampaiden harjaamista.
- Vältä omenaviinietikan käyttöä, jos kärsit gastropareesista – Omenaviinietikka voi pahentaa gastropareesin oireita (eli aiheuttaa mahalaukun tyhjenemisen viivästymistä entisestään). Jos sinulla on tämä sairaus, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät mitä tahansa omenaviinietikkaa.
- Ole tietoinen allergioista – Vaikka se on harvinaista, jos koet allergisen reaktion omenaviinietikasta, lopeta sen käyttö välittömästi.