Meistä useimmat ovat tunteneet sitä joskus. Se voi olla lievää ärsytystä tai kuin tulipalo sisälläsi, joka kuluttaa sinua ja saa sinut tuntemaan, että saatat räjähtää. Vaikka mustasukkaisuus on yleinen tunnereaktio, kun ihminen tuntee itsensä uhatuksi, se on yksi suurimmista parisuhteen tuhoojista.
Mustasukkaisuus voi vaihdella siitä, että tuntee itsensä häirityksi siitä, että miehesi ihailee toista naista, tai siitä, että vaimosi katselee toista miestä, aina siihen, että kuvittelee asioita, joita ei todellisuudessa ole. Kummassakin tapauksessa mustasukkaisuus vaikuttaa kielteisesti suhteeseenne.
Mitä on mustasukkaisuus?
Vaikka mustasukkaisuuden tunne on jotain, johon useimmat voivat samaistua, tunne sekoitetaan usein kateuteen. Kateus ja mustasukkaisuus ovat kuitenkin aivan eri asioita. Kateus on reaktio siihen, että joltakin puuttuu jotain ja halutaan sitä, mitä jollain toisella on. Saatat olla kateellinen jonkun henkilön hyvälle ulkonäölle tai kauniille kodille jne.
Kateus taas on tunne siitä, että joku saattaa yrittää ottaa sen, mikä on sinun. Esimerkiksi miehesi ystävystyy läheisesti viehättävän työtoverin kanssa, ja saatat tuntea kateutta – ja uhkaa – heidän suhteestaan.
Lievimmillään mustasukkaisuutta pidetään vaistomaisena reaktiona, joka saa meidät haluamaan suojella sitä, minkä koemme omaksemme. Toisin kuin pelkkä suojeleminen, mustasukkaisuuden tunteet voivat kuitenkin paisua nopeasti tuhoisaksi käytökseksi ja saada meidät toimimaan itsekkäästi ja kontrolloivasti. Se voi jopa saada meidät olettamaan, että tapahtuu asioita, joita ei tapahdu, kuten pitämään ystävällistä sananvaihtoa merkkinä suhteesta tai myöhään työskentelyä salaisen riippuvuuden piilottamisena.
Vaistillinen tai ei, mustasukkaisuus ei ole tuottavaa. Ihmiset, jotka kamppailevat kontrolloivien, mustasukkaisten tunteiden kanssa, kamppailevat usein myös syvempien ongelmien kanssa. Hallitsematon mustasukkaisuus on tyypillisesti oire yhdestä tai useammasta seuraavasta:
- Turvattomuus
- Pelko
- Heikko itsetunto
Käyttäytymisen juurisyyn ymmärtäminen voi auttaa sinua työskentelemään sen hallitsemiseksi. Mikä tahansa näistä kolmesta tai niiden yhdistelmä ei ainoastaan salli mustasukkaisuuden tunteen ilmenevän tuhoavana käyttäytymisenä, vaan luo myös muita ongelmia henkilön elämään.
Mitä mustasukkaisuus tekee parisuhteelle
Mustasukkaisuus voi olla erittäin haitallista parisuhteelle. Parhaimmillaan mustasukkainen kumppani on tarvitsevainen ja etsii jatkuvasti vakuutusta siitä, että hän on ainoa ja ettei kukaan uhkaa korvata häntä. Pahimmillaan mustasukkaisuus voi ilmetä kontrolloivana ja epäluuloisena käytöksenä ja jopa fyysisenä tai henkisenä pahoinpitelynä.
Mustasukkainen kumppani voi yrittää kontrolloida kumppaninsa toimia, tarkistaa tämän olinpaikat tai seurata tämän puheluita, tekstiviestejä tai sähköposteja. Tämä käyttäytyminen luo epäluottamuksen mallin, joka on epäterveellistä ja aiheuttaa lopulta suhteen romahtamisen.
Kaiken terveen ja onnellisen suhteen perusta on luottamus ja kunnioitus. Mustasukkaisuuden kanssa kamppaileva henkilö ei kykene luottamaan ihmiseen, jonka kanssa hän on, tai osoittamaan kunnioitusta häntä kohtaan yksilönä tai hänen rajojaan kohtaan.
Ajan myötä tämä käytös tuhoaa rakkauden ja kiintymyksen tunteet, jotka kerran olivat olemassa. Se aiheuttaa todennäköisesti myös toistuvaa riitelyä ja toisen kumppanin tarvetta todistaa itsensä ja uskollisuutensa yhä uudelleen ja uudelleen. Tämä voi olla uuvuttavaa ja estää suhdetta kasvamasta ja luomasta vankkaa perustaa.
Miten sitä voi hallita
Epäilevää käytöstä voi olla vaikea hallita. Taustalla olevat ongelmat häviävät harvoin itsestään. Jos mustasukkaisuus on käyttäytymismalli, joka toistuu parisuhteessa toisensa jälkeen, saattaa tarvita ammattitaitoisen terapeutin väliintuloa, joka auttaa hillitsemään mustasukkaisuutta ja antaa työkaluja sen taustalla olevien syiden käsittelyyn.
Mustasukkaisuuden ohittaminen parisuhteessa edellyttää luottamuksen rakentamista. Kumppanin on luotettava toiseen tarpeeksi tietääkseen, että olosuhteista riippumatta heidän jakamansa rakkaus ja kunnioitus estävät ulkopuolisia vaikutteita uhkaamasta heidän suhdettaan. Tämä voi olla vaikeaa, jos toinen kumppani on epävarma ja kamppailee kaiken kaikkiaan luottamuksen kanssa.
Jos olet huomannut, että mustasukkaisuus on ongelma parisuhteessasi, olitpa sitten itse mustasukkainen tai kumppanisi, se voi olla tuskallista teille molemmille. Sen yli pääseminen vaatii kärsivällisyyttä, kommunikointia ja uskomusten muuttamista. Jos se yhdessä työskentely mustasukkaisuuden tunteiden ja käyttäytymisen voittamiseksi ei toimi, älä väheksy avun hakemista.