Name: Benjamin L
Aika: 50 vuotta vanha
Paikkakunta: Ornishin ohjelmaan osallistuminen: 1: UCLA Health
Terveydelliset haasteet:
Suurimmat motivaatiot: Sydänkohtaus, suvussa on ollut sydänsairauksia
Suurin motivaatio: Viime kädessä ohjelman läpikäyminen antaa uuden näkökulman elämään. Arvostan asioita enemmän sen jälkeen, kun aloitin sen, ja se pitää minut keskittyneenä lopputulokseeni. Minulle lopputulos on se, etten halua saada toista sydänkohtausta. Muutama kuukausi sitten kysymys kuului: ”Milloin saan toisen sydänkohtauksen?”. Nyt kysymys on ”jos saan toisen sydänkohtauksen”. Ja olen vakuuttunut siitä, että ohjelman avulla pystyn saattamaan syklin loppuun – ”milloin”, ”jos” ja ”ei koskaan”. Se merkitsee paljon.
Hänen tarinansa: Kesäkuun 23. päivän myöhään iltapäivällä olin juoksumatolla keskellä viiden mailin lenkkiä. Kun olin saavuttanut kolmen mailin rajan, aloin tuntea rintakipua – eikä se ollut mitään sellaista rintakipua, jota minulla oli ollut aiemmin. Se säteili vasempaan käteeni. Olin työskennellyt lääketieteen alalla ennen poliisiksi ryhtymistäni, joten tiesin, että tämäntyyppinen kipu oli yksi sydänkohtauksen klassisista oireista, mutta en oikein osannut yhdistää kahta ja kahta. Niinpä hyppäsin pois juoksumatolta, autoin tyttöystävääni pihatöissä, menin nukkumaan ja seuraavana päivänä menin töihin – kaikki asioita, joita tein tavallisena päivänä. Mutta kipu jatkui. Lopulta pyysin yhtä etsivistäni ajamaan minut sairaalaan seuraavan päivän puolenpäivän aikaan. Kipu ei vain lähtenyt pois.”
”Uskon todella, että Ornish Lifestyle Medicine -ohjelma auttaa minua varmistamaan, etten lähde mihinkään pitkään aikaan.”
Sairaalassa minulle kerrottiin, että minulla oli sydänkohtaus, ja olin järkyttynyt. No, en tainnut olla täysin järkyttynyt. Olen aina pysynyt hyvässä kunnossa ja harrastan liikuntaa hyvin usein – olin armeijassa suurimman osan aikuiselämästäni – joten en odottanut saavani sydänsairautta. Mutta isäni kuoli massiiviseen sydänkohtaukseen, kun hän oli 49-vuotias, ja ajattelin aina, että jos selviäisin yli 49-vuotiaaksi, olisin turvassa. Mutta nyt olin 49-vuotias ja sain sydänkohtauksen – aivan kuten hänkin.
Katetroinnin aikana selvisi myös, että vasen sepelvaltimoni oli 90-prosenttisesti tukossa, joten siihen laitettiin stentti, ja oikea sepelvaltimoni oli noin 30/40-prosenttisesti tukossa, mutta se jätettiin rauhaan. Olin tuskin uskoa, mitä he kertoivat minulle. Ryhdistäydyttyäni alkuperäisen diagnoosin kuultuani sanoin kardiologille, että tekisin mitä tahansa parantuakseni – ”sanokaa vain, milloin ja missä minun pitää tulla paikalle”. Muutamaa päivää myöhemmin sain puhelun Ornishin LIfestyle Medicine -ohjelmasta (intensiivinen sydänkuntoutus) ja ilmoittauduin siihen.
Eteenpäin ohjelman viidennellä viikolla. Stressinhallintaistuntomme aikana minulla alkoi olla rintakipua, mutta en sanonut kenellekään mitään. ”Miten”, ihmettelin, ”voisinko saada sydänkohtauksen, jos noudatan jo ohjelmaa?”. Mutta taas se jatkui, joten seuraavana aamuna menimme morsiameni kanssa sairaalaan. Sairaalassa kardiologini kertoi minulle, että kipu saattoi johtua jostain kolmesta asiasta: stentti oli pettänyt, 30-40 prosentin tukos oli pahentunut tai sydämen ympärillä olevat lihakset olivat kouristuksissa. Mutta kun lääkärit menivät sydämeeni, he eivät ainoastaan havainneet, että sydänsairauteni ei ollut edennyt ja että stentti ei ollut pettänyt, vaan että 30-40 prosentin tukos valtimossani oli lähes hävinnyt vain viiden viikon ohjelman jälkeen. 5 viikkoa. Kävi ilmi, että minulla oli kipuja, koska käytin väärää lääkitystä, joten lääkärit vaihtoivat lääkitykseni, eikä minulla ole sen jälkeen ollut kipuja. Kaiken lisäksi olen laihtunut yli 30 kiloa ohjelman avulla. Se on ollut juuri sitä, mitä tarvitsin; viisi viikkoa palautumiseen on – lääkärit vakuuttavat minulle – aika uskomatonta.
Eräs vertaus, jota käytän mielelläni ohjelmasta, on se, että se on kuin poliisivyöni – se antaa osallistujille työkalut, joita tarvitsemme missä tahansa tilanteessa, ja se opettaa meille, miten niitä käytetään. Opetus on tärkeää; osastolla he eivät vain antaneet meille asetta, käsirautoja, pamppua ja pippurisumutetta ja sanoneet: ”Okei, menkää sinne!” Meille opetettiin, missä ne ovat vyöllä ja miten niitä käytetään asianmukaisesti. Juuri näin Ornishin elintapahoito-ohjelma tekee meille osallistujille; se antaa meille työkalut – ravitsemus, stressinhallinta, ryhmätuki ja liikunta – ja opettaa meille, miten niitä käytetään. Käänteentekeminen on siis osallistujien käsissä, minun käsissäni, ei kenenkään muun käsissä – mikä on voimaannuttavaa.
Tässä on kyse myös hallinnan uudelleen haltuunotosta; poliisit haluavat olla koko ajan hallinnassa, enkä minä ole poikkeus. Mutta kun olet sairas, eikä sinulla ole monia vaihtoehtoja, sinulla ei ole sitä kontrollia – terveydentilastasi, tulevaisuudestasi, mistään. No, antamalla minulle työkalut, tämä ohjelma on antanut minulle takaisin hallinnan terveyteeni. Olen siitä todella kiitollinen.
Viime käymällä ohjelman läpi saa uuden näkökulman elämään. Arvostan asioita enemmän sen jälkeen, kun aloitin sen, ja se pitää minut keskittyneenä lopputulokseeni. Minulle lopputulos on se, etten halua saada toista sydänkohtausta. Muutama kuukausi sitten kysymys kuului: ”Milloin saan toisen sydänkohtauksen?”. Nyt kysymys on ”saanko toisen sydänkohtauksen”. Ja olen vakuuttunut siitä, että ohjelman avulla pystyn saattamaan syklin loppuun – ”milloin”, ”jos” ja ”ei koskaan”. Se merkitsee paljon.
Jatkossa aion jatkaa tämän ohjelman noudattamista loppuelämäni ajan, ja teen sen kaiken sen vuoksi, minkä vuoksi minulla on elettävää. Ensinnäkin, äitini on 83-vuotias, ja hän on jo haudannut yhden pojan, enkä halua hänen hautaavan toista ennen aikojaan. Toiseksi, minulla on kolme lasta, ja haluan nähdä tyttärieni astelevan alttarille. Kolmanneksi, minulla on tyttärentytär, ja haluan nähdä hänen menestyvän elämässä. Neljänneksi, haluan olla täällä morsiameni kanssa; meillä on paljon suunnitelmia, ja aion toteuttaa ne. Minulla on siis paljon tehtävää, ja uskon todella, että Ornish Lifestyle Medicine -ohjelma auttaa minua varmistamaan, etten ole menossa minnekään pitkään aikaan. Jos lähdet siihen avoimin mielin, tiedän, että se voi tehdä saman sinulle.