FUNdamentals of Movement Skills
Nuoret- 6-10-vuotiaat
30 minuutin istunnot
Tämässä ohjelmassa keskitytään fyysisen lukutaidon kehittämiseen hauskojen leikkien ja aktiviteettien avulla! Nuoret urheilijat oppivat liikkumaan oikein soveltamalla toiminnallisia liikemalleja kehitykseen sopivissa peleissä parantaakseen koordinaatiota, ydinvoimaa, nopeutta, tasapainoa ja paljon muuta! Kaikki nuoriso-ohjelmat noudattavat tarkasti amerikkalaista kehitysmallia varmistaakseen, että nuoret urheilijat saavuttavat pitkäaikaisen liikunnallisen kehityksen hauskassa ja turvallisessa ympäristössä!
”Poikani tai tyttäreni on liian nuori järjestettyyn harjoitteluun!” Nuoret osallistujamme EIVÄT NOSTA painoja, juokse itsemurhia tai tee 30 minuutin plyometriikkaa! Jokainen istunto koostuu hauskoista peleistä ja aktiviteeteista, jotka sisältävät laajan valikoiman toiminnallisia liikemalleja ja suorituskyvyn peruskomponentteja (katso ohjelman hahmotelma alla). Sen lisäksi, että jokainen lapsi nauttii kanssamme viettämästään ajasta, säännöllinen osallistuminen tähän ohjelmaan johtaa parempaan koordinaatioon, voimaan, kehonkoostumukseen ja henkiseen keskittymiseen, jotka liittyvät suoraan jokapäiväiseen suorituskykyyn!
Sessioajat:
Maanantaisin 6:30-19:00
Perjantaisin 6:30-19:00
* Osallistujat voivat osallistua jompaankumpaan kahdesta sessiosta viikoittain saatavuuden mukaan!
Päivämäärät:
Lokakuu 6.6.-27.2. välisenä yönä (Poissa viikolla 12.12.!)
**Peruutus, jossa on täysi rahanpalautus, jos lapsesi ei pidä ensimmäisestä istunnosta!
Varaa istunnot täältä!
Ota yhteyttä, jos sinulla on kysyttävää (ohjelman yksityiskohdat, aikataulutus jne.) tai jos tarvitset apua ilmoittautumisessa!
585-500-9324
Liikkumistaitojen perusteet
Päivittäinen pääpiirteissään
5 Min:
– Sisältää neuromuskulaarisen järjestelmän kehittämistä, käden ja silmän koordinaatiota, ryhti- ja ydinvoimaharjoitteita, yksipuolisia liikkeitä ja paljon muuta!
5 Min: Nivelkohtainen liikkuvuus
– Lapset tutustuvat harjoituksiin, jotka edistävät nivelten liikkuvuutta/vakautta ja lihasten aktivointia ikäkaudelle sopivien aktiviteettien avulla, joita voi tehdä myös kotona!
5 Min: Dynaaminen integraatio
– Käytämme hauskoja nimiä ja aktiviteetteja dynaamisten lämmittelyjen aikana kiinnittääksemme jokaisen lapsen huomion! Nämä liikkeet aktivoivat neuromuskulaarista järjestelmää valmistellakseen kehoa toimintaan ja parantavat samalla koordinaatiota, kehonhallintaa, tasapainoa ja ketteryyttä!
5 Min: FUNctional Movement Pattern Instruction/ Skill Practice:
– Otamme käyttöön uuden kehityksellisesti sopivan, koko kehon toiminnallisen liikekuvion jokaisella istunnolla. Valmentajamme löytävät luovia tapoja opettaa näitä taitoja ja harjoitella oikeaa tekniikkaa.
10 min:
– Jokainen istunto päättyy hauskaan ja ystävälliseen peliin/haasteeseen, joka sisältää aiemmin opittuja toiminnallisia liikkeitä.
Etkö vieläkään ole vakuuttunut siitä, että pienet lapset voivat hyötyä oikein suunnitelluista, kehitykseen sopivista aktiviteeteista, jos ne on suunnitellut ja ohjannut pätevä ammattilainen? Ehkä nämä artikkelit auttavat sinua muuttamaan mieltäsi!
Voimaharjoittelu: OK for Kids? -Mayo Clinic
http://www.mayoclinic.org/strength-training/ART-20047758
Nuorten kestävyysharjoittelu: Updated Position Statement Paper from the National Strength & Conditioning Association (Conclusion on Page 14)
http://www.maclay.org/cms/lib7/FL02000916/Centricity/Domain/26/Position%20Stand%20Youth%
20Resistance%20Training.pdf
Would My Youth Athlete Benefit from a Strength & Conditioning Coach? – NSCA
http://www.nsca.com/Education/Articles/Would-my-Youth-Athlete-Benefit-from-a-Strength-and-Conditioning-Coach/
Amerikkalainen kehitysmalli yleiskatsaus:
http://wwa.usahockey.com/ADMKids_LTAD.aspx
Nuorten jääkiekkoharjoittelu: The Truth about Resistance Training: – Kevin Neeld (Loistava artikkeli kaikille nuorille urheilijoille!)
http://www.kevinneeld.com/2013/youth-hockey-training-the-truth-about-resistance-training
FUNKTIONAALINEN LIIKUNTA 101
Nuoret- Ikähaarukka 7-10 vuotta
Olemme innoissamme voidessamme ilmoittaa, että Next Level Strength & Kuntosali & Tarjoamme nyt ikätasolle sopivia ohjelmia nuorille lapsille ikävuosien välillä 7-10! FUNctional Movement 101 -ohjelmamme on suunniteltu rakentamaan toiminnallisen voiman ja suorituskyvyn perusteita kehityksen mukaisen liikuntakasvatuksen avulla! American Development Model (ADM) -mallia (ADM) ohjeena käyttäen jokainen istunto keskittyy perusurheilullisuuden, kehonhallinnan / tietoisuuden, itseluottamuksen ja paljon muuta kehittämiseen! Keskustelemme myös oikeista elämäntavoista, kuten ravitsemuksesta, nesteytyksestä ja unesta! Nuorten ohjaajamme koostuvat opettajista ja valmentajista, joilla on laaja kokemus nuorten lasten kanssa työskentelystä! Tavoitteenamme on luoda hauska, turvallinen ja jännittävä ympäristö, joka herättää intohimon liikkumiseen ja fyysiseen aktiivisuuteen jo varhaisessa iässä!
”Poikani tai tyttäreni on liian nuori järjestettyyn harjoitteluun!” Nuoret osallistujamme EIVÄT NOSTA painoja ja/tai juokse sprinttejä! Jokainen istunto koostuu hauskoista peleistä ja aktiviteeteista, jotka sisältävät laajan valikoiman toiminnallisia liikemalleja ja suorituskyvyn peruskomponentteja pienellä, jos lainkaan, lisätyllä vastuksella (katso ohjelman hahmotelma alla). Sen lisäksi, että jokainen lapsi nauttii kanssamme viettämästään ajasta, säännöllinen osallistuminen tähän ohjelmaan parantaa koordinaatiota, voimaa, kehonkoostumusta ja henkistä keskittymistä, jotka liittyvät suoraan jokapäiväiseen suorituskykyyn!
Klikkaa tästä varataaksesi lohkon yksityisiä 1 on 1 -harjoituksia 7-vuotiaille lapsille!
Klikkaa tästä varataaksesi lohkon pienryhmäharjoittelujaksoja 7-vuotiaille lapsille!
Klikkaa tästä varataaksesi lohkon ryhmäharjoittelujaksoja 7-vuotiaille lapsille!
Klikkaa tästä varataaksesi lohkon tiimiharjoittelujaksoja 7-vuotiaille lapsille!