Et ehkä näytä vielä raskaana olevalta – mutta todennäköisesti tunnet sen. Tämä johtuu siitä, että raskaushormonien tulva valmistelee kehoasi leikkimään vauvan emäntää seuraavien yhdeksän kuukauden ajan – joten sinua saattaa odottaa melkoinen määrä kipuja ja vaivoja väsymyksestä ilmavaivoihin. Vaikka et ehkä olekaan kovin innoissasi joistakin näistä oireista, yritä muistuttaa itseäsi siitä, että nämä tilapäiset epämukavuudet ovat osa uskomatonta prosessia, joka tapahtuu sisälläsi: Olet kasvattamassa lasta!
Kuinka pitkä on ensimmäinen raskauskolmannes?
Ensimmäinen raskauskolmannes kestää raskausviikolta 1 raskausviikon 13 loppuun.
Et ole varma, millä raskausviikolla olet? Ensimmäinen askel nykyisen viikkosi selvittämiseksi on laskea laskettu päivämääräsi. Muista, että päivämääräsi saattaa muuttua (etenkin jos kuukautisesi ovat epäsäännölliset), joten yritä mennä virran mukana.
Vauva kasvaa ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana
Vauvasi muuttuu pelkästään ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana yhdestä hedelmöittyneestä solusta (zygootista) kohdun seinämään istuttautuvaksi alkioksi ja persikan kokoiseksi kasvavien raajojen ja kehoelinten muodostamaksi nipuksi. Elimet muotoutuvat, ja vauva alkaa liikkua. Tässä muutamia suuria kohokohtia, jotka tapahtuvat tänä jännittävänä aikana:
- Vauvan luut: Noin viikolla 6 vauva alkaa versoa käsivarsia, jalkoja, käsiä ja jalkoja – ja sormia ja varpaita noin viikolla 10.
- Hiukset ja kynnet: Iho alkaa muodostua viikkojen 5 ja 8 välillä, ja karvatupet ja kynsipohjat muodostuvat noin viikolla 11.
- Ruoansulatuselimistö: Noin viikolla 8 vauvan suolisto alkaa muodostua, ja vauvallasi on jo kaksi munuaisryhmää (ja kolmas ja viimeinen on tulossa!).
- Tuntoaisti: Vauvallasi on kosketusreseptorit kasvoillaan (lähinnä huulissa ja nenässä) noin viikolla 8. Viikolla 12 hänellä on reseptoreita sukupuolielimissä, kämmenissä ja jalkapohjissa.
- Näkö: Näköhermot (jotka välittävät tietoa silmistä aivoihin ja takaisin) ja linssit alkavat muodostua viikolla 4, ja verkkokalvo alkaa muodostua noin viikolla 8.
- Sydän: Viikolla 5 putki, josta tulee vauvan sydän, alkaa lyödä spontaanisti. Siitä tulee voimakkaampi ja säännöllisempi – ja pystyt kuulemaan sen! – noin viikolla 9 tai 10 (joskus tosin myöhemmin, riippuen vauvan sijainnista kohdussasi).
- Aivot: Noin raskausviikolla 8 vauvasi aivot heiluttavat kehittyviä raajojaan.
- Makuaisti: Vauvallesi on kehittynyt makuaistit, jotka ovat yhteydessä hänen aivoihinsa noin viikolla 8 – mutta hän tarvitsee makuhuokoset, ennen kuin hän voi maistaa ympäröivää lapsivettä (joka muuten maistuu viimeisimmältä aterialtasi).
Muihin tärkeimpiin ensimmäisen raskauskolmanneksen virstanpylväisiin kuuluvat lihasten muodostuminen, valkosolujen tuottaminen mikrobeja vastaan taistelemista varten ja äänihuulten kehittyminen.
Lisätietoa ensimmäisestä raskauskolmanneksesta
Muutokset kehossasi
Ensimmäisellä raskauskolmanneksella sinulle tapahtuu paljon, myös. Muutamia yleisimpiä raskauden alkuvaiheen oireita saatat kokea:
- Aamupahoinvointi: Valitettavasti se ei iske vain aamuisin – ja se alkaa tyypillisesti noin raskausviikolla 6. Inkivääritee tai -tipat saattavat auttaa, samoin kuin pienet mutta tiheät ateriat. Jos pahoinvointi on voimakasta, kannattaa harkita lääkärin kanssa keskustelua lääkkeistä, joilla hoidetaan raskauteen liittyvän pahoinvoinnin oireita.
- Rintojen arkuus: Niin arat, niin kihelmöivät ja niin isot! Saatat ihmetellä, mihin vanhat tissisi ovat kadonneet noin viikolla 6.
- Mielialan vaihtelut: Saatat (tai et) tuntea olosi ylös, sitten alas, sitten taas ylös viikolla 7. Jos sinulla on aiemmin ollut masennusta tai epäilet, että kyseessä voi olla vakavampi masennus, keskustele lääkärisi kanssa raskaudenaikaisen masennuksen seulonnasta.
Kun raskaus etenee tällä kolmanneksella, saatat kokea runsaasti muitakin raskausoireita – närästystä, ummetusta, metallin makua, ruoan vastenmielisyyttä ja päänsärkyä. Koeta jaksaa: Toinen raskauskolmannes tarjoaa tervetullutta helpotusta! Muista myös, että jokainen nainen on erilainen. Joten se, että äitisi tai siskosi on raportoinut kouristeluista tai tiheästä virtsaamisesta, ei takaa, että kumpaakaan oiretta esiintyy myös sinulle.
Raskauden alkuvaiheen oireet
Painonnousu
Vauvasi on vielä hyvin pieni – mikä tarkoittaa sitä, että kaiken kaikkiaan sinun tarvitsee lihoa ensimmäisellä raskauskolmanneksellasi vain noin kolme-neljä kiloa. Jos kärsit ruokahaluttomuudesta, saatat jopa laihtua pari kiloa. Sekään ei haittaa – kunhan raskauspainonnoususi kiihtyy toisella ja kolmannella kolmanneksella. Keskity toistaiseksi vain syömään usein kevyitä aterioita, joissa on mitä tahansa runsasravinteista ruokaa (esim. avokadoja, jogurttia, banaaneja, täysjyväleipää tai -keksejä) silloin, kun jaksat.
Tuntuuko erityisen nälkäiseltä? Yritä pitää kalorien saanti raskausaikana kurissa: Et oikeastaan tarvitse ylimääräisiä kaloreita ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana (tosin saanti kasvaa toisella ja kolmannella raskauskolmanneksella). Jos päädyt lihomaan nyt suositeltua enemmän, kaikki ei ole vielä menetetty. Keskity vain siihen, että pääset takaisin raiteillesi raskauden aikana.
Minkä kokoinen vauva on? Selvitä se ja pysy ajan tasalla kaikista jännittävistä tapahtumista joka raskausviikolla lataamalla What To Expect -sovellus!
Oireet, jotka kannattaa tarkistaa
Kun kaikki muutokset tapahtuvat kehossasi raskauden aikana, saatat miettiä, mikä on normaalia – ja mikä ei. Monissa tapauksissa tuo outo nipistely ei ole huolenaihe. On kuitenkin myös tärkeää ymmärtää, että keskenmenon riski on suurin ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana. Seuraavassa on muutamia oireita, jotka oikeuttavat aina soittamaan lääkärille:
- Kova emätinverenvuoto
- Kova vatsakipu
- Yllättävä jano
- Tuskainen virtsaaminen
- Kuume yli 101.5 F, vilunväristyksiä ja/tai selkäkipua
- Suurta turvotusta käsissä/kasvoissa
- Näköhäiriöitä
Jos sinulla ilmenee jokin edellä mainituista oireista, soita heti lääkärin vastaanotolle. Jos et saa ketään puhelimeen muutamassa minuutissa, suuntaa lähimpään päivystykseen.
Ensimmäisen raskauskolmanneksen to-dot
- Aloita synnytystä edeltävä vitamiinihoito. Jos et ole vielä aloittanut, aloita synnytystä edeltävän vitamiinin nauttiminen välittömästi – sen tekemisen ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana on osoitettu vähentävän huomattavasti hermostoputkivikojen (kuten selkärankahalkion) riskiä.
- Valitse lääkärisi. Voit valita raskaudellesi useita eri lääkäreitä OB-GYN:stä kätilöön ja perhelääkäriin. Ota siis aikaa harkita vaihtoehtoja ja valitse tarpeisiisi sopiva lääkäri.
- Varaa ensimmäinen gynekologikäyntisi. Lääkäri käy läpi sairaushistoriasi ja tekee perusteellisen lääkärintarkastuksen. Sinulle tehdään todennäköisesti joukko testejä, kuten papa-koe, virtsa- ja verikokeet, joilla määritetään veriryhmäsi ja Rh-statuksesi, hCG-tasosi ja mahdollisten infektioiden esiintyminen. Sinulle tehdään todennäköisesti ensimmäinen ultraäänitutkimus sydämen sykkeen vahvistamiseksi, raskauden ajoittamiseksi ja sen varmistamiseksi, että asiat etenevät niin kuin pitääkin. Sinut saatetaan myös seuloa geneettisten sairauksien tai diabeteksen varalta, riippuen perheesi historiasta. Vaikka lääkärisi kysyy paljon kysymyksiä, varaudu kysymään paljon omia kysymyksiäsi: Nyt on aika tiedustella parhaillaan käyttämiesi lääkkeiden turvallisuutta, apua tupakoinnin lopettamiseen tai mitä tahansa muuta mieltäsi askarruttavaa.
- Harkitse geenitestejä. Sinulle tehdään todennäköisesti niskan läpinäkyvyysseulonta (raskausviikkojen 10 ja 13 välillä) Downin oireyhtymän ja synnynnäisten sydänvikojen etsimiseksi; riskiesi perusteella lääkärisi voi myös suositella NIPT:tä noin raskausviikolla 9 (ei-invasiivinen veriseulonta, jolla etsitään kromosomipoikkeavuuksia) ja/tai invasiivisia, mutta lopullisempia raskaudenaikaisia testejä (korionkylpylänäytteenotto tai lapsivesipunktio).
- Tutustu sairausvakuutuksen vaihtoehtoihin. Raskauden kustannukset vaihtelevat useiden tekijöiden perusteella (ja se on paljon kalliimpaa, jos sinulla ei ole sairausvakuutusta). Nyt on siis aika liittyä vakuutukseen tai tarkistaa vakuutuksen ehdot ja keskittyä vakuutusmaksuihin ja omavastuuseen, jotta kokonaiskustannukset pysyisivät mahdollisimman alhaisina. Hyvät uutiset: Voit vielä ryhtyä toimiin vähentääkseen synnytystä edeltäviä vakuutuskuluja.
- Tee budjetti. Perheen kasvattaminen on erinomainen – ja tarpeellinen – hetki arvioida uudelleen kuukausittaiset menosi. Ota siis selvää vauvan hankkimisen kustannuksista ja laadi sitten kuukausibudjetti.
- Syö oikein. Nyt on aika vähentää kofeiinia sekä oppia, mitä elintarvikkeita kannattaa välttää ja mitä sisällyttää raskausruokavalioon, jotta voit varustaa keittiösi sen mukaisesti.
- Varaa aikaa kuntoilulle. Raskauden aikaisesta liikunnasta on paljon hyötyä sinulle ja vauvalle – mikä voi olla hyvä motivaatio harrastaa 30 minuuttia liikuntaa useimpina viikonpäivinä. Etkö ole varma, mistä aloittaa? Kokeile näitä raskauteen sopivia harjoituksia.
- Harrasta seksiä, jos siltä tuntuu. Se on hauskaa ja turvallista vauvalle – lisäksi siitä on hyötyä teille molemmille.
- Aloita vauvan nimien miettiminen. Jos sinulla ei ole vielä vauvan nimeä mielessäsi, koskaan ei ole liian aikaista alkaa heitellä ideoita. Tutustu näihin 10 vinkkiin vauvan nimeämiseen saadaksesi ohjeita.
- Suunnittele raskaudesta ilmoittamista. Mieti, miten ja milloin haluat kertoa ystävillesi ja perheellesi hyvistä uutisista ja ilmoitatko sosiaalisessa mediassa ja milloin. Useimmat naiset odottavat sitä ensimmäisen raskauskolmanneksen loppuun, jolloin keskenmenon riski on pienempi. Ja jos olet työssäkäyvä, aloita miettimään, milloin kerrot pomollesi, että olet raskaana, ja mitä sanot; tee tutkimusta etukäteen, jotta ymmärrät yrityksesi äitiyslomakäytännöt.