Pitääkö sinun käyttää käsikääreitä MMA:ssa ja nyrkkeilyssä?

Ahh, iänikuinen kysymys siitä, tarvitseeko MMA- ja nyrkkeilyhanskoissa käyttää käsikääreitä vai ei. Tämä on kysymys, joka on lähes jokaisella aloittelijalla nyrkkeilyssä, MMA:ssa tai Muay Thai:ssa. Vastaus on aina selvä kyllä, käsikääreet ovat aina tarpeen MMA:ssa tai nyrkkeilyssä. Kun on kyse käsien ja ranteiden suojauksen tärkeydestä, käsikääreet ovat ehdottoman tärkeitä vammojen ehkäisyssä.

Lyöntien heittäminen varsinkin paljain käsin voi olla erittäin vaarallista. Et ehkä ymmärrä, kuinka tuhoisa vaikutus kamppailu-urheilulla voi olla käsiin. Lyöntien heittäminen vastustajaa tai raskasta säkkiä kohti voi antaa sinulle hyvän käsityksen siitä, kuinka tärkeää on suojata kätesi.

Voiko lyöminen vahingoittaa käsiäsi?

Kun ajattelet MMA:ta tai nyrkkeilyä, ajattelet myös käsien lyömistä. Jos todella ajattelet voimaa, joka absorboituu, kun heität lyönnin vastustajaa tai mitä tahansa esinettä (kuten raskasta säkkiä) kohti, voit ymmärtää, miksi käsien suojaaminen mahdollisimman hyvin on välttämätöntä. Nyrkkeilyssä tärkein aseesi ovat kätesi, joten ei liene yllätys, että nyrkkeilyvalmentajat ja -ammattilaiset suosittelevat aina käsikääreitä. MMA:ssa kuitenkin liikkeet, kuten vasaranyrkki ja selkänyrkki, voivat joskus olla laillisia liikkeitä.

Toinen tapa, jolla kädet saavat iskuja, on vastustajan iskujen torjuminen. Tämä voi olla nyrkkeilyssä ja MMA:ssa lyöntejä, mutta MMA:ssa on kuitenkin aina huolehdittava polvista, kyynärpäistä ja jopa potkuista. Tämäntyyppiset iskut voivat olla hyvin voimakkaita, ja kun torjut tai blokkaat lyönnin, se voi mahdollisesti vahingoittaa kättäsi. MMA:ssa opetetaan yleensä torjumaan potku kädellä tai kyynärvarrella, mikä voi tietenkin myös johtaa loukkaantumiseen. Perinteisessä Muay Thaissa on hyvin tavallista, että kämmenet ovat jatkuvasti vastustajaan päin torjuakseen hänen iskujaan, tämä on luonnollisesti vaarana käden loukkaantumiselle.

Tyypilliset MMA-hanskat ovat vain neljä unssia painavia ja niiden ainoa olemassaolon syy on suojata käsiä lyöntejä heitettäessä. Ongelma tässä on se, että 4 unssia ei ole paljon suojaa käsille. Tämä on toinen syy, miksi on ehdottoman välttämätöntä käyttää käsikääreitä MMA-harjoittelussa. Nyrkkeilyhanskat ovat paljon pehmustetumpia, mutta nyrkkeilyssä ainoa hyökkäys tapahtuu käsien kautta, minkä vuoksi käsikääreet nyrkkeilyssä ovat myös välttämättömyys.

MMA, nyrkkeily ja Muay Thai voivat ehdottomasti satuttaa tai vahingoittaa käsiäsi, minkä vuoksi käsikääreiden käyttäminen näissä kamppailulajeissa on aina tärkeää. Käsi muodostuu 27 pienestä luusta, jotka kaikki ottavat vastaan valtavan määrän iskuja jokaisella lyönnillä. Tiukat ja oikein mitoitetut käsikääreet pitävät kaiken paikoillaan ja vähentävät paljon luiden murtumis- tai murtumisriskiä antamalla niille tukea.

Minkä tyyppisiä käsikääreitä minun pitäisi käyttää MMA:ssa?

Tämä on toinen yleinen kysymys, jota kysytään, kun ihmiset etsivät käsikääreitä. On olemassa muutamia erilaisia käsikääreitä, joita on saatavilla nykyään. Voimme jakaa käsikääreet muutamaan eri vaihtoehtoon. Joissakin käsikääreissä on tiettyä venytystä (usein nähtävissä meksikolaisissa käsikääreissä), mikä tarkoittaa, että ne sopivat käteen tiukemmin ja mukautuvat usein taistelijan käden muotoon paljon tarkemmin kuin venyttämättömät käsikääreet. Vaikka sillä ei todellakaan ole väliä kumpaa tyyppiä käytät, se on enemmänkin henkilökohtainen vaihtoehto.

On olemassa myös ”Inner Glove” käsikäärevaihtoehto, tämä on hyödyllinen, kun olet jatkuvasti kiireessä ja tarvitset suojaa nopeasti. Ne ovat loistavia, kun aikaa on vähän, mutta suoja ei kuitenkaan ole läheskään yhtä hyvä kuin perinteiset käsikääreet, koska sisähanskaiset käsikääreet eivät kata koko kättäsi. On aina parasta käyttää perinteisiä käsikääreitä aina kun se on mahdollista, mutta tämä on hyvä toinen vaihtoehto. Monet ottelijat salillani omistavat sekä sisähanskat että käsikääreet ja valitsevat kumman tahansa riippuen siitä, kuinka paljon aikaa heillä on ennen treeniä.

Alhaalla näytämme sekä perinteiset käsikääreet että sisähanskojen käsikäärevaihtoehdot.

Milloin sinun tarvitsee käyttää käsikääreitä MMA:ssa?

Lyhyt vastaus, jota etsit: joka ikinen kerta.

Käsikääreiden käyttö on aina suositeltavaa aina, kun käytät nyrkkeily- tai MMA-hanskoja. Näin varmistat, että sinulla on maksimaalinen suoja treenatessasi. Monet salit, joissa olen käynyt, eivät edes anna sinun lyödä raskassäkkiä ilman jonkinlaista suojaa hanskojen alla. Tämä on toinen syy, miksi on fiksua investoida sekä perinteisiin että sisäisiin hanskatyylisiin käsikääreisiin. Monet pitävät sisähanskatyylisiä käsikääreitä ”typerinä”, mutta ne ovat käyttökelpoisia silloin, kun sinulla on kiire eikä ole aikaa kääriä käsiäsi perinteisesti.

Käsikääreiden käyttäminen nyrkkeilyhanskojen kanssa on melko itsestäänselvää koko nyrkkeily- ja Muay Thai-yhteisölle, mutta monet ovat yllättyneitä, kun suosittelen käsikääreitä MMA-käsineiden kanssa. Kuten totesin aiemmin tässä artikkelissa, MMA-hanskat ovat tyypillisesti vain 4 unssia ja vaikka niiden ainoa tarkoitus on suojata käsiäsi, ne eivät aina tee parasta työtä. Vaikka ne ovat vain 4 unssia, voit silti turvallisesti sovittaa käsikääreet useimpien MMA-käsineparien alle. Kun käärit käsiä MMA:ta varten, haluat varmistaa, että kätesi kääre mahdollistaa kamppailun, minkä vuoksi on aina tärkeää löytää sellainen kätesi kääre, joka painottaa hieman enemmän kämmenen pysymistä erossa kämmenestä.

Parhaat käsikääreet MMA:han, nyrkkeilyyn ja Muay Thaihin

Parhaat käsikääreet – Gold BJJ Handwraps- Guru Score: 10/10

Best Premium Pick – Fairtex Handwraps – Guru Score: 10/10

Meister Handwraps – Guru Score: 9/10

Everlastin Ammattilaiskkäsiraput – Guru-pisteet: 8.5/10

Miten käärit kätesi?

Kun käärit kätesi MMA:ta, Muay Thai:ta tai nyrkkeilyä varten, on neljä keskeistä aluetta muistettava: Ranne, rystyset, peukalo ja sormien välit. Jokaisella ottelijalla on hieman erilainen käärintätyyli kuin toisella, mutta perusasiat pysyvät aina samoina. Olen käärinyt käteni niin monta kertaa, että se on tässä vaiheessa pelkkää lihasmuistia. Se saattaa tuntua nyt vaikealta, mutta kun olet käärinyt kätesi muutaman sata kertaa, sinullakin on sama lihasmuisti sisäänrakennettuna.

Suosittelen lämpimästi tätä Gold BJJ:n videota käsien käärimisestä, ensimmäisen persoonan kuvakulma on helppo seurata:

Miten käsien kääreet tekevät käsistäsi turvallisemmat?

Kun todella hajottaa kaiken, käsikääreet ovat yksi parhaista suojista, joita sinulla voi olla, kun harjoittelet MMA:ta, nyrkkeilyä tai Muay Thaita. Ottaen huomioon kaikki käden osat, joihin lyönti vaikuttaa: itse käsi, ranne, rystyset, rystyset, sormet ja jopa peukalo on otettava huomioon, kun mietit suojausta.

Hyvä suojaus tulee kahdesta asiasta: hyvistä käsikääreistä ja hyvästä käsikääremenetelmästä. On kuitenkin tärkeämpää, että sinulla on hyvät käsikääreet, koska hyvällä käsikääremenetelmällä pääset vain tiettyyn pisteeseen.

Hyvät käsikääreet:
– Tarjoavat tarvittavan pehmusteen suojatakseen rystyset suoralta iskulta
– Estävät rystyset irtoamasta toisistaan ja murskautumasta toisiinsa (auts)
– Lisäävät ylimääräisen pehmustekerroksen kämmenselän ympärille, mikä on loistava apu lyöntien torjuntaan.
– Vähentää suorista iskuista aiheutuvia iskuja ja pehmentää myös käden tärinää, joka aiheutuu rystysiin kohdistuvista iskuista.
– Estävät sormia työntymästä kämmeneen.
– Vähentävät äkillisiä liikkeitä peukalossa (usko pois, tätä tapahtuu enemmän kuin luuletkaan)
– Auttaa pitämään ranteen suorana ja vähentää äkillisten ei-toivottujen liikkeiden riskiä
– Pitää käden paikoillaan ja vähentää myös kitkaa käden ja hansikkaan välissä (jopa liukastuttaa kättäsi hanskan ympärillä? Hyvät käsikääreet pysäyttävät sen)

Loppusanat

Lukemisen jälkeen toivon, että otat tästä irti sen, kuinka tärkeää on kääriä kätesi ennen nyrkkeily-, MMA- tai Muay Thai -harjoittelua. Ei ole vain tärkeää kääriä kädet, vaan on myös tärkeää kääriä kädet oikein. Käsien kääreet voivat olla lähes hyödyttömiä, jos käärit ne väärin, itse asiassa saatat jopa olla suuremmassa loukkaantumisriskissä, jos käärit kätesi väärin.

On myös syytä muistaa, että käsien kääreet eivät tee sinusta maagisesti immuuneja loukkaantumisilta, onnettomuuksia sattuu silti, mutta on tärkeää tietää, että olet minimoinut tarvittavat riskit niin paljon kuin mahdollista. Käy jatkossakin The MMA Gurussa aina kun etsit parasta MMA, nyrkkeily, Muay Thai ja Jiu Jitsu tuotetietoutta ja oppaita.