Pitäisikö hieronnan sattua ollakseen tehokasta?
Jos on, et ole yksin. Monet ihmiset uskovat, että hieronnan täytyy sattua ollakseen tehokasta. No, eihän sen tarvitse! Olet varmasti iloinen kuullessasi, että sanonta ”Ei kipua, ei hyötyä” ei päde hierontaterapiaan. Joskus tehokkaimmat hieronnat ovat sellaisia, jotka eivät aiheuta kipua. Jotain, joka tuntuu ihanalta ja on myös hyväksi sinulle? Ei voi olla paljon parempaa!
Syväkudoshieronta saattaa aiheuttaa jonkin verran epämukavuutta….
Syväkudoshieronnassa hieroja manipuloi pehmytkudoksesi syvempiä kerroksia. Pehmytkudokseen kuuluvat lihakset, nivelsiteet, faskia ja jänteet (se on melkein kaikkea, mikä ei ole luita tai elimiä). Yleensä hieroja käyttää voidetta tai öljyä ja työskentelee aluksi kevyemmin. Tämä on tärkeää, koska se auttaa rentouttamaan kudosten ja lihasten pintakerrosta, mikä vähentää kipua. Sen jälkeen syvempiä lihaskerroksia voidaan käsitellä helpommin ja kivuttomammin. Tämä tuntuu paljon paremmalta ja saat parempia tuloksia!
Milloin minun pitäisi saada syväkudoshierontaa?
Tyypillisesti syväkudoshierontaa suositellaan niille, joilla on kireiden lihasten tai vammojen aiheuttamia kroonisia kipuja. Syväkudoshieronta voi olla hyvin terapeuttista, koska se auttaa lievittämään ajan myötä kehittyneitä jännityskuvioita ja auttaa lihasvammoissa. Hyvässä syväkudoshieronnassa olo on rentoutuneempi hieronnan jälkeen, jos hieronnan aikana ei koettu kipua. On vaikeaa (lähes mahdotonta) rentoutua, jos sinulla on kipuja, ja lihasjännitys vapautuu rentoutumistilassa.
Syväkudoshieronta ei sovi kaikille! Et ole nynny jos et pidä siitä. Se on yksi monimutkaisimmista ja intensiivisemmistä hierontatekniikoista. Jotkut ihmiset yksinkertaisesti pitävät suuremman paineen tunteesta, eikä kiinteä hieronta ole aina syväkudoshierontaa. Muista vain kommunikoida terapeuttisi kanssa siitä, mitä haluat ja tarvitset. Puhu ääneen, terapeuttisi arvostaa palautettasi, tyytyväiset asiakkaat ovat kanta-asiakkaita, ja terapeuttisi haluaa, että pidät hieronnastasi.
Kipu vs. epämukavuus
Lihakset reagoivat luonnollisesti kaikenlaiseen kipuun. Kun lihakset tuntevat, että keho on loukkaantumassa, käynnistyy refleksi kivun torjumiseksi. Jos hieroja joskus käyttää liikaa painetta, lihaksesi kiristyvät yhteen vastatakseen luonnollisesti voimaa vastaan, eikä se ole hyvä tapa rentoutua.
Hieronnan tarkoitus on lievittää lihasten jännitystä, joten jos sinusta tuntuu, että hieroja käyttää liikaa painetta miellyttävyyden kannalta, pyydä häntä vain käyttämään vähemmän painetta. Vakavasti puhuen haluamme, että kerrot sen meille.
Älä kuitenkaan lähde hierontaan ajatellen, ettei se aiheuta minkäänlaista epämukavuutta. Kipu ja epämukavuus ovat kaksi eri asiaa. Ihmiset yleensä kuvaavat epämukavuutta ”hyvänä kipuna” – varsinkin hieronnan saamiseen viitaten. Kun koet kipua hieronnan aikana, se on enemmän kuin epämukavuutta ja voi jopa aiheuttaa mustelmia tai vammoja.
Kivun sietokyky on kaikilla erilainen, joten hieronta, joka on kivulias jollekin henkilölle, ei välttämättä ole kivulias sinulle. Jos huomaat, että hierojasi ei toimi sinun kivun sietokykysi rajoissa, on tärkeää, että sanot jotain. Hieronnan ei pitäisi lähes koskaan aiheuttaa sinulle fyysistä kipua.
Jos olet varaamassa ensimmäistä hierontaasi, et luultavasti halua aloittaa syväkudoshoitoa. Helpota hieronnan aloittamista ja aloita jollakin vähemmän spesifisellä, kuten ruotsalaisella tai integratiivisella hieronnalla. Terapeuttimme yhdistelevät hierontatekniikoita ja yrittävät antaa sinulle juuri sinulle parhaiten sopivan hieronnan.
Valmis varaamaan?
Soita meille nyt numeroon (864) 288-3055 tai klikkaa alla olevaa painiketta varataksesi ajan verkossa.