18 marraskuu Sinkki: Salainen aseesi flunssaa ja flunssaa vastaan
Kaikki tietävät, että influenssarokotukset ovat paras puolustuskeino, jolla voi suojautua kausivirukselta, mutta on olemassa toinenkin helpommin saatavissa oleva ase, nimittäin sinkki.
Mitä on sinkki ja mitä se tekee?
Tämä kivennäisaine auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, parantamaan haavoja ja tukemaan kehon yleistä kasvua. On siis täysin järkeenkäypää, että se on erityisen hyödyllinen juuri nyt, kun flunssa- ja flunssakausi alkaa iskeä kunnolla.
Asiantuntijat suosittelevat naisille 8 milligrammaa ja miehille 11 milligrammaa sinkkiä päivässä. Vaikka sinkkivalmisteita on olemassa, paras tapa saada tämän kivennäisaineen hyödyt on sisällyttää se päivittäiseen ruokavalioon. Mineraalista on hyötyä monista syistä, sillä se sisältää antiviraalisia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia.
Sinkkiä on kaikkialla, aloita vain etsiminen
Sinkki tehostaa antiviraalisia ominaisuuksia. Mitä se tarkoittaa? No, se flunssa, joka yrittää hyökätä elimistöösi, on virus, mutta jos nautit tarpeeksi sinkkiä, elimistölläsi voi olla voimaa torjua se. Onneksi sinkkiä on melko helppo lisätä ruokavalioon, sillä mineraalia esiintyy luonnostaan monissa elintarvikkeissa, joita syömme säännöllisesti. Lisäksi sellaisten ruokien tuominen pöytään, joita et normaalisti syö, saattaa muutenkin tehdä aterioistasi hieman jännittävämpiä.
Tilaa rohkeasti toinen kierros ostereita puolikuorella. Simpukat ovat loistava sinkin lähde, joka tarjoaa 3,5 kertaa naisille suositellun päivittäisen kivennäisaineen määrän. Kampasimpukat ovat toinen runsaasti sinkkiä sisältävä merivaihtoehto, joka tarjoaa 1,3 milligrammaa kolmen unssin annoksessa.
Muita sinkkipitoisia tuotteita ovat muun muassa täysjyvävilja, palkokasvit, punainen liha, maitotuotteet ja kananmunat. Älä myöskään unohda tätä: tummaa suklaata. Oikeasti, voit lisätä tämän makeisen ”terveellisen” listallesi, sillä se sisältää joukon tulehdusta, muistia ja syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia. Yhdessä patukassa unenomaista jälkiruokaa (jossa on vähintään 70 prosenttia tummaa suklaata) on noin 3,3 milligrammaa sinkkiä.
IV Vitamiini-infuusio immuunijärjestelmällesi
Voit myös infusoida vitamiineja elimistöösi nauttimatta mitään ruokaa tai ravintolisiä. IV-vitamiinihoito voi auttaa vahvistamaan vastustuskykyä ja torjumaan viruksia mineraalien, kuten sinkin, avulla.
Nenergy Boost tarjoaa kohdennettua Boost Immunity IV -infuusiota, jolla voit vahvistaa immuunijärjestelmääsi ensimmäisten sairastumisen merkkien ilmaantuessa. Meillä on myös Malware-niminen infuusiotiputus, joka sisältää annoksen sinkkiä torjumaan viruksia tähän aikaan vuodesta.
Voit varata vitamiini-infuusion Los Angelesissa varaamalla ajan verkossa Nenergy Boostilta.