Mitä sinä pelkäät? Leikkauspelot nousevat aikuisten keskuudessa korkealle – johtavat stressiin ja välttelyyn. Tässä 5 asiaa, jotka sinun on tiedettävä, jotta voit käsitellä niitä.
Hermostuneisuus on tavallista
Vähän kaikki tuntevat epävarmuutta ennen leikkausta. Se on luonnollista ja jopa odotettua. Kun tunteet menevät pelkkää hermostuneisuutta pidemmälle, sitä kutsutaan kirurgiseksi ahdistukseksi. Siitä on jopa lääketieteellinen termi: tomofobia. Äärimmäisissä tapauksissa sairauspelko estää välttämättömän tai säännöllisen terveydenhoidon.
Top kirurgisia pelkoja
Meitä kaikkia jännittää paitsi leikkaus, myös samat asiat. Tärkeimpiä pelkoja ovat mm:
- Kuolema
- Kipu
- Hallinnan menettäminen
- Kirurgiset tulokset
- Taloudelliset vaikutukset
- Elämäntyyliin kohdistuvat vaikutukset
- Vaikeudet herätä leikkauksen aikana
- Kirurgiset virheet
- Arvet tai muut epämuodostumat
- Neulat ja muut lääketieteelliset välineet
.
Kirurgisen ahdistuksen oireet
Kirurginen ahdistus on hyvin yleistä, oireet ovat epämiellyttäviä ja voivat häiritä elämää ennen leikkausta, jolloin et pysty rentoutumaan ja stressi lisääntyy. Tämä ahdistuneisuuden taso voi itse asiassa siirtyä eteenpäin ja vaikuttaa toipumiseesi ja siihen, miten koet kivun.
Sitäkin huolimatta, että sinulla ei ole yhtä selkeää pelkoa, saatat kokea kirurgisen ahdistuksen oireita.
Kirurgisen ahdistuksen oireita ovat muun muassa:
- Sykkeen kiihtyminen
- Hikoilu
- Pahoinvointi tai hermostunut vatsa
- Epäsäännöllinen sydämenlyönti
- Hengenahdistus
- Nukkumisvaikeudet
Ahdistuneisuus voi olla noidankehä, sillä stressi ja ruumiilliset oireet aiheuttavat univajetta, joka puolestaan pahentaa ahdistusta. Lue vinkkejä ahdistuksen hallintaan – ja siihen, milloin kannattaa hakea apua.
Calm Thyself
Monia pelkoja voi lievittää tai vähentää yksinkertaisesti etsimällä tietoa. Tutustu sairauteen, leikkaukseen ja odotettavissa olevaan toipumiseen. Kysy kysymyksiä vastaanotoilla, leikkausta edeltävissä testeissä ja ilmoittautumisessa. Lääkärisi ja anestesialääkäri ovat hyviä faktatiedon lähteitä.
Vinkkejä ahdistuksen vähentämiseen ovat:
- Lue huolellisesti kaikki leikkausta edeltävät ohjeet ja noudata niitä
- Lisää kokonaisvaltaista rauhallisuuttasi leikkausta edeltävinä viikkoina joogalla, hieronnalla, meditaatiolla, akupunktiolla tai muulla miellyttävällä harrastuksella
- Valmista kehosi leikkausta varten. Keskity syömään terveellisesti, lepäämään ja pysymään aktiivisena
- Leikkauspäivänä: kuuntele musiikkia, lue jännittävää kirjaa tai vaikka halaile lemmikkiäsi ennen sairaalaan menoa – kaikki ovat todistetusti stressin vähentäjiä
Jaa pelkosi
Kun 45-vuotias Kristin tarvitsi ACL-luiden rekonstruktioleikkauksen, hän oli huolissaan siihen liittyvistä kivuista. Videon katsominen toimenpiteestä vain lisäsi hänen ahdistustaan. Lopulta hän myönsi pelkonsa anestesialääkärilleen, mutta vasta sen jälkeen, kun tämä huomasi hänet hyperventiloimassa pukuhuoneessa. ”Hän vakuutti minulle heti, etten heräisi tuskissani”, Kristin sanoi. ”Hän myös antoi minulle heti lääkityksen, joka sai minut rentoutumaan. Pakenemisen sijaan minusta tuntui, että voisin ottaa päiväunet.”
On tärkeää hakea apua vakavaan ahdistuneisuuteen, erityisesti silloin, kun pelko saa sinut harkitsemaan leikkauksen peruuttamista tai lykkäämistä tai kun ahdistus tekee normaalin elämän jatkamisen mahdottomaksi. Keskustele kirurgisi kanssa, pyydä tukea perheeltäsi ja ystäviltäsi tai etsi tukiryhmä leikkausta tai tiettyä sairauttasi varten. Pelkosi jakaminen voi olla helpotus, ja muiden kanssa keskustelemisesta voi olla valtavasti hyötyä.
Jos ahdistuksesi jatkuu, vaikka olet saanut tietää toimenpiteestäsi ja kerännyt tukea, lääkärisi voi määrätä sinulle ahdistuslääkitystä ja ohjata sinut neuvontaan. Tapauksissa, joissa leikkauksella voi olla suuri vaikutus, kuten rinnan poisto tai mahdollinen näön menetys, neuvonta voi auttaa sinua selviytymään muutoksista. Useimmat terapeutit voivat tarjota harjoituksia, jotka auttavat hallitsemaan ahdistusta ja fyysisiä oireita.
Kuinka tahansa päätätkin selviytyä, älä anna stressin tai pelon estää sinua tekemästä tarvittavia lääketieteellisiä toimenpiteitä.