Sukupuoli ja stressi

Miehet ja naiset* raportoivat erilaisista reaktioista stressiin sekä fyysisesti että henkisesti. He pyrkivät hallitsemaan stressiä hyvin eri tavoin ja myös kokevat kykynsä hallita stressiä – ja asiat, jotka ovat heidän tiellään – huomattavan eri tavoin. Tutkimustulokset viittaavat siihen, että vaikka naiset raportoivat todennäköisemmin stressiin liittyvistä fyysisistä oireista, he pystyvät paremmin luomaan yhteyksiä muihin ihmisiin elämässään, ja toisinaan nämä yhteydet ovat tärkeitä heidän stressinhallintastrategioilleen.

Naisilla stressi lisääntyy

Vaikka naiset raportoivat samankaltaisesta keskimääräisestä stressitasosta, naiset raportoivat miehiä todennäköisemmin, että heidän stressitasonsa on nousussa. He myös raportoivat miehiä paljon todennäköisemmin stressin fyysisistä ja emotionaalisista oireista. Kun naisia verrataan toisiinsa, näyttää myös siltä, että naimisissa olevien ja naimattomien naisten stressikokemuksissa on eroja.

• Naiset ilmoittavat miehiä todennäköisemmin (28 prosenttia vs. 20 prosenttia), että heillä on erittäin paljon stressiä (8, 9 tai 10 pistettä 10-pisteisellä asteikolla).

• Naapin puolet kaikista kyselyyn osallistuneista naisista (49 prosenttia) ilmoitti stressinsä lisääntyneen viimeisten viiden vuoden aikana, kun taas miehistä neljä kymmenestä (39 prosenttia).

• Naiset ilmoittavat todennäköisemmin, että raha (79 prosenttia verrattuna 73 prosenttiin miehistä) ja talous (68 prosenttia verrattuna 61 prosenttiin miehistä) ovat stressin lähteitä, kun taas miehet mainitsevat paljon todennäköisemmin, että työ on stressin lähde (76 prosenttia verrattuna 65 prosenttiin naisista).

• Naiset ilmoittavat miehiä todennäköisemmin stressin fyysisistä ja emotionaalisista oireista, kuten päänsärystä (41 prosenttia vs. 30 prosenttia), tunteesta, että voisi itkeä (44 prosenttia vs. 15 prosenttia) tai vatsavaivoista tai ruoansulatushäiriöistä (32 prosenttia vs. 15 prosenttia). 21 prosenttia) viimeisen kuukauden aikana.

• Avioliitossa olevat naiset raportoivat suuremmasta stressistä kuin naimattomat naiset: kolmannes (33 prosenttia) ilmoitti kokeneensa paljon stressiä viimeisen kuukauden aikana (8, 9 tai 10 pistettä 10-pisteisellä asteikolla), kun naimattomista naisista joka viides (22 prosenttia). Samoin huomattavasti useammat naimisissa olevat naiset ilmoittavat, että heidän stressinsä on lisääntynyt viimeisten viiden vuoden aikana (56 prosenttia verrattuna 41 prosenttiin naimattomista naisista). Naimattomat naiset sanovat myös naimisissa olevia naisia todennäköisemmin, että he kokevat tekevänsä tarpeeksi stressinsä hallitsemiseksi (63 prosenttia vs. 51 prosenttia).

• Naimisissa olevat naiset kertovat naimattomia naisia todennäköisemmin kokeneensa stressin vuoksi seuraavia asioita viimeisen kuukauden aikana: tunne, että voisi itkeä (54 prosenttia vs. 33 prosenttia), ärtyneisyyden tai vihan tunne (52 prosenttia vs. 33 prosenttia), ärtyneisyyden tai vihan tunne (52 prosenttia vs. 51 prosenttia). 38 prosenttia), päänsärkyä (48 prosenttia vs. 33 prosenttia) ja väsymystä (47 prosenttia vs. 35 prosenttia).

Miehet ja naiset ilmoittavat, että on suuria eroja siinä, miten he määrittelevät, mitkä asiat ovat heille tärkeitä, ja siinä, miten hyvin he onnistuvat saavuttamaan nämä käyttäytymismallit.

• Naiset sanovat miehiä paljon todennäköisemmin, että hyvät suhteet perheeseen ovat heille tärkeitä (84 prosenttia vs. 74 prosenttia). Vaikka vähemmän naisia sanoo onnistuvansa tällä alalla hyvin, he ovat kuitenkin miehiä edellä (67 prosenttia vs. 53 prosenttia).

• Naiset sanovat myös miehiä todennäköisemmin, että hyvät suhteet ystäviinsä ovat heille tärkeitä (69 prosenttia vs. 62 prosenttia), vaikka ystävyys mainitaan sekä miehillä että naisilla harvemmin kuin perhe.

• Vaikka lähes puolet naisista (49 prosenttia) sanoo valvoneensa yöllä viimeisen kuukauden aikana stressin vuoksi, kolme neljäsosaa naisista pitää riittävää unta erittäin tai erittäin tärkeänä (75 prosenttia verrattuna 58 prosenttiin miehistä).

• Miesten ja naisten käsitykset kyvyistään onnistua hyvinvointinsa kannalta tärkeillä aloilla ovat kaukana siitä, miten tärkeinä he pitävät näitä käyttäytymismalleja. Vielä enemmän kuin naiset, miehet ilmoittavat, että onnistumisen todennäköisyys näillä aloilla on vähäisempää.

– Vain 33 prosenttia naisista ilmoittaa onnistuvansa pyrkimyksissään saada riittävästi unta (verrattuna 75 prosenttiin, jotka pitävät tätä tärkeänä); vain 35 prosenttia ilmoittaa onnistuvansa pyrkimyksissään hallita stressiä (verrattuna 69 prosenttiin, jotka pitävät tätä tärkeänä); 36 prosenttia ilmoittaa onnistuvansa pyrkimyksissään syödä terveellisesti (verrattuna 64 prosenttiin, jotka pitävät tätä tärkeänä); ja vain 29 prosenttia onnistuu pyrkimyksissään harrastaa fyysistä aktiivisuutta (verrattuna 54 prosenttiin, jotka pitävät tätä tärkeänä).

– Vain 25 prosenttia miehistä ilmoittaa onnistuneensa pyrkimyksissään saada riittävästi unta (verrattuna 58 prosenttiin, jotka pitävät tätä tärkeänä); vain 30 prosenttia ilmoittaa onnistuneensa pyrkimyksissään hallita stressiä (verrattuna 59 prosenttiin, jotka pitävät tätä tärkeänä); vain 25 prosenttia ilmoittaa onnistuneensa pyrkimyksissään syödä terveellisesti (verrattuna 52 prosenttiin, jotka pitävät tätä tärkeänä); ja vain 26 prosenttia onnistuu pyrkimyksissään olla fyysisesti aktiivinen (verrattuna 54 prosenttiin, jotka pitävät tätä tärkeänä).

Strategiat stressin hallitsemiseksi

Miesten ja naisten ilmoittamista stressin lähteistä ja stressin fyysisistä ja emotionaalisista oireista riippumatta molemmat ryhmät sanovat hallitsevansa stressiään hyvin eri tavoin. Yleisesti ottaen sekä miehet että naiset valitsevat kuitenkin stressin hallitsemiseksi mieluummin istumatyötä, kuten lukemista, musiikin kuuntelua ja television katselua, kuin terveellisempiä toimintatapoja, kuten mielenterveysalan ammattilaisen puoleen kääntymistä tai liikuntaa.

• Naiset kertovat miehiä paljon todennäköisemmin lukevansa stressin hallitsemiseksi (57 prosenttia vs. 34 prosenttia miehistä), ja yleisesti ottaen heillä on taipumus raportoida enemmän stressinhallintatoimia, jotka yhdistävät heidät muihin ihmisiin, kuten viettää aikaa ystävien tai perheen kanssa (54 prosenttia vs. 34 prosenttia miehistä). 39 prosenttia) ja kirkossa tai uskonnollisissa tilaisuuksissa käymistä (27 prosenttia vs. 18 prosenttia).

• Miehet kertovat naisia todennäköisemmin urheilevansa (16 prosenttia vs. 4 prosenttia) ja kuuntelevansa musiikkia (52 prosenttia vs. 47 prosenttia) stressinhallintakeinona. He myös sanovat naisia todennäköisemmin, etteivät tee mitään stressinhallintakeinoksi (9 prosenttia vs. 4 prosenttia).

• Naiset ilmoittavat miehiä todennäköisemmin, että he syövät stressinhallintakeinona (31 prosenttia vs. 21 prosenttia). Vastaavasti naiset ilmoittavat myös syöneensä liikaa tai syöneensä epäterveellistä ruokaa stressin vuoksi viimeisen kuukauden aikana paljon useammin kuin miehet (49 prosenttia naisista vs. 30 prosenttia miehistä).

• Naisista huomattavasti useampi (35 prosenttia) kuin miehistä (24 prosenttia) harrastaa liikuntaa vain kerran viikossa tai harvemmin. Kysyttäessä, miksi he eivät harrasta liikuntaa useammin, naiset sanovat miehiä todennäköisemmin, että he ovat vain liian väsyneitä (39 prosenttia vs. 26 prosenttia).

• Miehet sanovat todennäköisemmin harrastavansa liikuntaa, koska se antaa heille jotakin tekemistä (34 prosenttia vs. 23 prosenttia), estää heitä sairastumasta (29 prosenttia vs. 18 prosenttia) ja on jotakin, missä he ovat hyviä (19 prosenttia vs. 11 prosenttia).
  Miesten ja naisten ilmoittamat asiat, jotka estävät heitä pitämästä itsestään parempaa huolta, eroavat myös suuresti toisistaan.

• Kaikki sukupuolet mainitsevat tahdonvoiman puutteen muutosten ykköseksi, mutta naiset mainitsevat miehiä todennäköisemmin tahdonvoiman puutteen esteeksi, joka estää heitä tekemästä terveydenhuollon tarjoajan suosittelemia elämäntapa- ja käyttäytymismuutoksia (34 % vs. 24 prosenttia).

• Naiset sanovat miehiä paljon todennäköisemmin, että tahdonvoiman puute on myös estänyt heitä muuttamasta ruokailutottumuksiaan (15 prosenttia vs. 1 prosentti).

• Kysyttäessä, mitä heidän olisi muutettava, jotta heidän tahdonvoimansa paranisi, naiset sanoivat miehiä todennäköisemmin, että heidän väsymyksensä vähenisi/vähenisi/energiantuotonsa lisääntyisi (56 prosenttia vs. 1 prosentti). 44 prosenttia) ja enemmän luottamusta kykyynsä parantaa tahdonvoimaansa (60 prosenttia vs. 38 prosenttia).

• Miehet sanovat harvemmin tarvitsevansa rohkaisua ystäviltä tai perheeltä, jotta he voisivat parantaa tahdonvoimaansa (28 prosenttia vs. 42 prosenttia), ja hieman todennäköisemmin sanovat tarvitsevansa enemmän rahaa (43 prosenttia vs. 39 prosenttia). Naiset sanovat todennäköisemmin tarvitsevansa enemmän aikaa (37 prosenttia vs. 29 prosenttia).

• Kuusi kertaa useammat naiset kuin miehet sanovat, että jos heillä olisi enemmän apua kotitöissä, he voisivat parantaa tahdonvoimaansa (23 prosenttia vs. 4 prosenttia).

*Tässä raportin osassa keskitytään ensisijaisesti miehiin (2007 n=771; 2008 n=789; 2009 n=729; 2010 n=530) ja naisiin (2007 n=1 077; 2008 n=1 002; 2009 n=839; 2010 n=604) koko väestöstä (2007 n=1 848; 2008 n=1 791; 2009 n=1 568; 2010 n=1 134).