Deittailu on jo hyvänä päivänä emotionaalinen miinakenttä.
Mutta se, että yrität navigoida tunteiden labyrintissa, joka on deittailu, vaikeutuu entisestään – ja voi tuntua mahdottomalta – kun olet jo kamppailemassa mielenterveyssairauden kanssa, joka vaikuttaa ensisijaisesti tunteisiisi: masennus.
Vaikka me kaikki saatamme liittää masennukseen sellaisia asioita kuin surullinen olo ja runsas itkuisuus, mielisairaus voi itse asiassa ottaa paljon vakavampia veroja niiden kanssa eläviltä.
Koska masennus voi vaikuttaa vakavasti ihmisen kykyyn nousta aamulla ylös ja elää elämäänsä, se voi tehdä seurustelusta – jostain, joka kirjaimellisesti vaatii sinua toimimaan melko hyvin – hieman haastavaa.
Kansallisen mielenterveystietoisuuskuukauden (National Mental Health Awareness Month) kunniaksi Elite Daily puhui parin asiantuntijan kanssa siitä, miten deittailu voi muuttua, kun sairastaa masennusta.
- Mielenterveysongelmista kärsivien voi olla vaikea toimia päivittäin, saati sitten selviytyä deittailusta.
- Masennukseen liittyvä negatiivinen leimautuminen voi estää masentuneita ihmisiä seurustelemasta tai puhumasta mielenterveytensä tilasta.
- Depressiiviset ihmiset reagoivat parisuhdeongelmiin eri tavalla.
- Masentuneet saattavat asettaa seurustelukumppaninsa etusijalle oman itsehoitonsa edelle.
Mielenterveysongelmista kärsivien voi olla vaikea toimia päivittäin, saati sitten selviytyä deittailusta.
Nähtävästi deittailemalla seurusteleminen on hyvin sosiaalista. Etenkin tutustumisen alkuvaiheessa on oltava ”päällä” aina, kun on jonkun kanssa tekemisissä.
Mutta motivaation löytäminen tähän voi olla uskomattoman vaikeaa masennuksesta kärsivälle, kun otetaan huomioon, että heidän päivittäinen toimintakykynsä on toisinaan melko heikko.
”Jos jollakulla on jatkuva krooninen masennus, tyypillisesti se vaikuttaa heidän toimintakykyyteensä riippuen siitä, saavatko he hoitoa, joka on tehokasta,” tohtori J. J. M. Gary Brown, lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti, kertoo Elite Daily -lehdelle.
Tohtori Brown selittää myös, että masennuksen tyypilliset oireet – ”henkilö tuntee olonsa turtuneeksi, vetäytyneeksi, hänen sukupuoliviettinsä (libidonsa) on merkittävästi vähentynyt, hänen itsetuntonsa ei ole kovin hyvä, hänellä on unen puute, väsymys” – voivat vaikuttaa suuresti henkilön kykyyn löytää voimia seurustella lainkaan.
”Kun joku on syvästi masentunut, hänellä ei yleensä ole tapana seurustella kovinkaan paljon, ellei hän etsi jonkinlaista parannusta, koska hän on yleensä sosiaalisesti vetäytynyt”, tohtori Brown sanoo.
Clarissa Silva, käyttäytymistieteilijä ja parisuhdeblogin YOU’RE JUST A DUMBASS kirjoittaja, selittää Elite Daily -lehdelle myös, että vaikka masentunut henkilö kykenisi toimimaan, deittailun vaatima ”henkinen valmistautuminen” voi joskus olla liikaa:
Tulee muistaa, että joskus he muuttavat suunnitelmiaan yllättäen yksinkertaisesti siksi, että heistä ei vain tunnu siltä, että he pystyvät siihen sinä päivänä. Heillä on aikomus tavata sinut, mutta he haluavat esittää parhaan minänsä, kuten me kaikki teemme.
Masennukseen liittyvä negatiivinen leimautuminen voi estää masentuneita ihmisiä seurustelemasta tai puhumasta mielenterveytensä tilasta.
Masennukseen liittyvä leimautuminen ei ainoastaan saa ihmisiä pelkäämään sen puheeksi ottamista kumppaninsa kanssa, vaan se voi myös tehdä heidät vastahakoisiksi seurustelun jatkamista kohtaan lainkaan.
Henkilö, joka kokee näin leimautumisen seurauksena, saattaa puolestaan vetäytyä sosiaalisesti entistä enemmän ja jatkaa seurustelun – ja jopa hoidon – hylkäämistä kokonaan huolimatta siitä, että ”valtaosa masennuksen hoitoon hakeutuvista ihmisistä todella hyötyy hoidosta”.”
Tohtori Brown suosittelee leimautumista vastaan taistellakseen olemaan avoin masennuksestasi jonkun seurustelukumppanisi kanssa, kun olette ohittaneet satunnaiset vaiheet, jotta ”ottaisit osan leimautumisesta pois”:
Tykkään todella rohkaista ihmisiä sanomaan: ”Tiedätkö mitä? Kärsin tilasta, joka on melko yleinen väestössä. Minulla on joskus tätä surullisuutta ympärilläni’. Ei tarvitse edes käyttää sanaa masennus.”
Depressiiviset ihmiset reagoivat parisuhdeongelmiin eri tavalla.
Vaikka jotkut pariskunnat pääsevät nopeasti ja helposti eteenpäin kaikenlaisista parisuhteen koettelemuksista ja vastoinkäymisistä, masennusta sairastavat ihmiset eivät välttämättä pysty sivuuttamaan niitä yhtä helposti.
Silva selittää, että riidat kumppanin kanssa saattavat pahentaa masennusoireita, sillä näillä henkilöillä ”on vaikeuksia malttaa riidan ja negatiivisen näkemyksen välillä itsestään ja olosuhteistaan.”
Silvan mukaan masennus voi lisäksi tehdä negatiivisuuden ohi katsomisesta varsin vaikeaa, ja se voi jopa saada ihmisen ”etsimään ajatuksia, jotka vahvistavat negatiivista ja vääristävät positiivista.”
Mietittäessä masentuneen henkilön mahdollisesti vääristynyttä näkemystä todellisuudesta hän selittää myös, että masentuneiden ihmisten kumppaneiden tulisi miettiä, ennen kuin puhuvat:
Ole varovainen siinä, mitä sanot. Masentunut henkilö lukee siihen, mitä sanot, ottaa sen syvästi henkilökohtaisesti ja analysoi sitä tuntikausia, kunnes se vahvistaa kaikki huonot asiat, joita hän ajattelee itsestään.
Masentuneet saattavat asettaa seurustelukumppaninsa etusijalle oman itsehoitonsa edelle.
Tohtori Brownin mukaan ”kun olemme masentuneita, meillä on taipumus olla suhtautumatta itsestämme huolehtimiseen, että .” Ne, jotka seurustelevat masennuksen kanssa, saattavat usein sivuuttaa hoitoon hakeutumisen ongelmiensa juurisyihin (masennukseen) sen hyväksi, että yrittävät tehdä seurustelusta suotuisaa toiselle henkilölle.
”Ensisijainen prioriteetti seurustellessasi, jos olet masentunut, ei ole seurustelukumppanisi, vaan masennuksesi hoitaminen. Sen on oltava etusijalla”, hän sanoo.
Vaikka valitettavasti masennuksesta kärsivät eivät välttämättä ymmärrä, että treffien priorisointi ei ratkaise ongelmia. Hän selittää edelleen,
sano: ’Kuule, minulla ei ole seksihaluja. Ja minä sanon: ’Se, että sinulla on seksihaluja juuri nyt, ei ole todella tärkeää. Se saattaa olla kumppanillesi, mutta tärkeintä on nyt auttaa sinua nostamaan mielialaa.”
Tohtori Brown sanoo myös, että vaikka masentuneet ihmiset saattavat tuntea tarvetta pakottaa itsensä deittailemaan, heidän ei pitäisi painostaa itseään, jos he eivät ole valmiita.
Vaikka deittailu ei todellakaan ole mahdotonta, tohtori Brown neuvoo masennuksen kanssa eläviä keskittymään todelliseen ongelmaan: ”Jos haluat todella hyvän lopputuloksen seurustelun suhteen, hanki todella hyvää hoitoa masennukseesi.”