Unohda Viagra, sillä nämä luonnolliset vastalääkkeet voivat auttaa parantamaan seksielämääsi ilman, että sinun tarvitsee popsia pilleriä.
Paljon miehiä huolettaa pehmentyminen, ja arvellaan, että noin yksi kymmenestä miehestä ympäri maailmaa kärsii erektiohäiriöistä.
Monet miehet keksivät syitä sille, miksi he eivät halua päästä aloilleen ja likaantua, koska suorituspaineet ovat liian stressaavia.Miehet sanovat usein, että he ovat liian väsyneitä, eivät ole sillä tuulella tai että he ovat nauttineet liikaa viinaa.
Mutta sen sijaan voit tehostaa suorituskykyäsi makuuhuoneessasi ahmimalla maukkaita ruoka-aineita ja popsimalla oikeanlaisia vitamiineja.
Tässä on viisi luontaista parannuskeinoa erektiohäiriöihin:
1. D-vitamiini
Miehillä, joilla on matalat aurinkovitamiinitasot, on todennäköisemmin ongelmia peniksen suorituskyvyssä, sillä D-vitamiinin lisääminen voi lisätä erektiota ja suorituskykyä lakanoiden välissä.
Italialaisen Milanon yliopiston tutkijat havaitsivat, että D-vitamiinin puute voi lisätä erektio-ongelmien riskiä.
Työryhmä testasi 143:aa erektiohäiriöistä kärsivää henkilöä ja havaitsi, että melkein puolet heistä kärsi aurinkovitamiinin matalista pitoisuuksista, ja vain viidenneksellä niistä oli optimaalinen taso.
Miehillä, joilla oli äärimmäisimmät ED-tapaukset, oli 24 prosenttia vähemmän D-vitamiinia kuin miehillä, joilla oli lieviä erektio-ongelmia.
Mutta tämä ei ollut ainoa tutkimus, jossa havaittiin yhteys vaikeuksien saamisen ja luonnollisen ravintoaineen välillä.
Johns Hopkinsin yliopiston tutkijat tutkivat 3400 tervettä amerikkalaista, ja ne, joilla oli D-vitamiinin puute, olivat lähes kolmanneksen todennäköisempiä, että heillä oli vaikeuksia seisomaan pääsemisessä.
Tutkimuksen kirjoittaja, tohtori Erin Michos kertoi: ”D-vitamiinin puute on helppo seuloa ja se on helppo korjata elämäntapamuutoksilla, joihin kuuluu liikuntaa, ruokavaliomuutoksia, vitamiinilisää ja vaatimatonta auringonvalolle altistumista.”
”D-vitamiinitasojen tarkistaminen voi osoittautua hyödylliseksi välineeksi ED-riskin arvioinnissa. Merkittävin kliininen kysymys on sitten se, voisiko puutteen korjaaminen vähentää riskiä ja auttaa palauttamaan erektiohäiriön.”
Voit saada hieman D-vitamiinia elintarvikkeista, kuten rasvaisesta kalasta, kananmunista ja viljoista, mutta useimmille ihmisille suurin osa D-vitamiinista tulee auringonvalosta.
Mutta koska loppuvuodesta on pimeää, tutkijat ovat nyt ehdottaneet, että kaikkien yli vuoden ikäisten tulisi saada päivittäin 10 mikrogrammaa D-vitamiinia luu- ja lihasterveyden suojelemiseksi.
2. Vesimeloni
Italialaiset tiedemiehet ovat tituleeranneet vesimelonia ”luonnon Viagraksi”, joten voit imeä sen hyödyt itsellesi tekemällä tuoreesta hedelmästä ja pienestä määrästä sitruunamehua maukkaan smoothien.
Urology-lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan vesimelonissa on runsaasti sitrulliini-nimistä aminohappoa, joka saa kehon verisuonet rentoutumaan ja laajenemaan parantaen samalla verenkiertoa.
Kesäisellä välipalalla on siis samankaltainen vaikutus kuin ED-lääkkeen ottamisella – mutta ilman arveluttavia sivuvaikutuksia.
Pitäisi syödä vähintään kuusi viipaletta mehukasta herkkua saadakseen saman vaikutuksen, mutta vesimeloni ei ole ”elinkohtainen” kuten impotenssipilleri.
Tehdäksesi oman luonnollisen kotitekoisen Viagran viipaloi vesimeloni pieniksi paloiksi ja kauho sitä tehosekoittimeen – pyri saamaan noin litra vesimelonimehua.
Mutta älä unohda kuorta, sillä se sisältää itse asiassa 60 % enemmän sitrulliinia kuin hedelmäliha, joten laita sekin tehosekoittimeen.
Kaada vesimelonimehu kattilaan ja kiehauta se kiehuvaksi samalla, kun puristat joukkoon sitruunan mehun.
Kun neste on vähentynyt puoleen, siirrä keitos astiaan ja laita se jääkaappiin, kunnes olet valmis juomaan.
3. Korealainen punainen ginseng
Korealaisen punaisen ginsengin uskotaan lisäävän peniksen potenssia ja toimivan luonnollisena lääkkeenä erektiohäiriöön.
On mahdollista, että kasviperäinen lisäravinne, joka tunnetaan myös nimellä Panax ginseng, voisi olla suorituskykyä parantava makuuhuoneen vastalääke ja homeopaattinen vaihtoehto Viagralle.
Yksi tutkimuksessa, joka julkaistiin International Journal of Impotence Research -lehdessä, 60 prosentilla miehistä, jotka kärsivät lievästä tai keskivaikeasta ED:stä, oli parantunut erektio sen jälkeen, kun he olivat nielaisseet korealaista punaista ginsengiä sisältäviä lisäravinteita kahdeksan viikon ajan.
Erityisesti tutkijat havaitsivat, että sillä oli pieni mutta merkittävä vaikutus auttaessaan miehiä ylläpitämään erektioita ja saavuttamaan onnistuneen penetraation.
Tutkijat sanoivat: ”Korean ginsengmarjauute paransi kaikkia seksuaalisen toiminnan osa-alueita. Sitä voidaan käyttää vaihtoehtona lääkkeille miesten seksuaalielämän parantamiseksi.”
Jos haluat kokeilla luonnollista schlongin pelastajaa, American Academy of Family Physicians (AAFP) neuvoo ottamaan 900 mg punaista ginsengiä kolme kertaa päivässä.
4. Kahvi
Kofeiinipotku voi piristää sinua monella tavalla.
Kahvi ei ainoastaan kiihdytä aineenvaihduntaasi ja saa veresi pumppaamaan, vaan se voi myös saada sinut jaksamaan pidempään sängyssä.
Kuuma kuppi voi vapauttaa rasvavarastoja antaen sinulle enemmän energiaa, jotta jaksaisit jaksaa koko yön.
Texasin yliopiston Houstonissa sijaitsevan terveystieteiden keskuksen tutkijat havaitsivat, että pojilla, jotka nauttivat kahvia päivittäin kahdesta kolmeen kuppia vastaavaa kofeiinia, oli harvemmin erektio-ongelmia kuin muilla kuin kahvinjuojilla.
Mielenkiintoista on, että kofeiinin ja vahvojen erektioiden välinen yhteys näkyi selvimmin ylipainoisilla kavereilla – ehkäpä siksi, että liian monen ylimääräisen kilon kantaminen voi aiheuttaa veltostumista.
5. Mustaherukat
Nöyrien mustaherukoiden syöminen on yksi parhaista keinoista torjua penisongelmia.
Itä-Anglian yliopiston tuoreessa tutkimuksessa todettiin, että miehet, jotka pitävät huolta itsestään treenaamalla ja syömällä ruokavaliota, jossa on runsaasti flavonoideja (luonnossa esiintyviä yhdisteitä hedelmissä ja vihanneksissa), kärsivät vähemmän todennäköisesti ED:stä.
Tutkijat aloittivat seuraamalla 25 000 miehen flavonoidien saantia 10 vuoden ajan.
Kuudesta yleisimmin syödystä flavonoidista kolme oli hyödyllisiä: antosyaanit, flavanonit ja flavonit.
Miehillä, jotka söivät säännöllisesti elintarvikkeita, jotka sisälsivät runsaasti näitä flavonoideja, oli 10 prosenttia pienempi todennäköisyys saada erektio-ongelmia.
Professori Derek sanoi: ”Mustaherukat sisältävät runsaasti antosyaaneja, joilla on kyky rentouttaa ja helpottaa parempaa verenkiertoa, mikä puolestaan auttaa vähentämään erektiohäiriöiden riskiä.”