Marraskuu 19 Tiede hieronnan taustalla
Yksiselitteisin ja useimmin väitetty hyöty on verenkierron lisääntyminen. Tämä on varmasti totta hierottavalla alueella, ja todisteena on ihon lisääntynyt punertava väri, aika yksinkertaista.
Okei, niskasi on kipeä ja hierominen lisää verenkiertoa, mutta entä sitten, miksi enemmän verta tuolla alueella saa sen tuntumaan paremmalta?
Verenkierron lisääntyminen toimittaa enemmän ravintoaineita hermo- ja lihassoluille ja auttaa myös solumyrkkyjen huuhtelussa pois. Kun solujen terveys paranee, kudokset toimivat tehokkaammin. Ravinteita ja happea vailla olevat kehokudokset paranevat hitaasti.
Niin kuin jos puutarhaletkussa on mutka, ja sitten purat tuon mutkan auki, vesi saa virtauspurkauksen kertyneestä paineesta, minkä jälkeen vesi virtaa taas helposti letkun läpi.
Okei, joten takaisin siihen kipeään niskaan, jota olet hieronut. Muistatko kun olit pieni ja kolautit polvesi ja vain se pieni suukko äidiltä tuntui helpottavan sitä? Se todella auttaa! Paineen tunne auttaa estämään kipuaistimuksia pääsemästä aivoihin. Ajatus kivun estämisestä toisella aistimuksella tunnetaan yleisesti nimellä Gate Control Theory (portinhallintateoria), jopa se, että sormesi tärisee, kun lyöt sitä vasaralla, tekee tempun.
Mitä muuta tapahtuu, kun saat hieronnan?
Kun lihakset ovat kireät tai on sattunut vamma, keho kehittää kiinnikkeitä eli jäykän kudoksen kaistoja. Nämä kiinnikkeet estävät verenkiertoa ja rajoittavat liikkumista. Kudos ”unohtaa”, että se voi olla löysempi ja pidempään ja lihakset pysyvät supistuneina. Hieronta hajottaa nämä kiinnikkeet fyysisesti, pehmentää niitä, venyttää niitä tai järjestää ne uudelleen siten, että ne kulkevat lihassyiden suunnan kanssa eikä niitä vastaan, jotta normaali liikelaajuus palautuu. Näiden lihasten hierominen rentouttaa kudosta, vähentää kivuliaita supistuksia ja ”muistuttaa” kudosta siitä, että se voi olla löysempi.
Ja nyt päivän ensimmäinen suuri sanamme: Pietsosähköisyys. Se tarkoittaa itse asiassa paineesta syntyvää sähköä, ja kehon osat tuottavat tätä sähköä, mukaan lukien korjausmateriaali, jota käytetään trauman tai tulehduksen jälkeen. Hieronnasta aiheutuva paine stimuloi molekyyliä myöten tuota materiaalia parantumaan nopeammin kuin se normaalisti paranisi.
On mainittava, että hieronta ei tunnu vain miellyttävältä ja rentouttaa lihaksia, vaan sillä on myös paljon monimutkaisempi vaikutus henkiseen ja emotionaaliseen tilaan. Hierontahoidon on osoitettu alentavan verenpainetta, joka on stressin mittari.
Kun iho tuntuu hyvältä, saat emotionaalisia ja psykologisia hyötyjä, joita on lähes mahdotonta mitata. Hieronta voi muuttaa itsetuntemustasi ja toimia katalysaattorina henkilökohtaiselle kasvulle.
Kaikkien näiden hyötyjen perusteella ymmärrät, miksi säännöllinen hieronta (vaikka kerran kuussa) on hyvä investointi.