”Huomaatko, miten omassa pienessä maailmassasi jumissa oleminen saa sinut tekemään holtittomia asioita?”
”Ehkä jos lakkaisit tuntemasta huonoa omaatuntoa itsestäsi, voisit saavuttaa jotakin”.”
”Soita minulle, kun lopetat säälijuhlien pitämisen.”
Ystävä puhui minulle taannoin siitä, kuinka häntä käytettiin teini-ikäisenä seksuaalisesti hyväksi. Hän kuvaili sen jälkeisiä kuukausia voimakkaaksi masennukseksi, jossa hän työnsi ystävänsä ja perheensä pois, koska ei pystynyt käsittelemään tapahtuneen muistoa. Hän lopetti tarinan sanomalla, että hän oli luultavasti vain juuttunut omiin ”säälijuhliinsa”.”
Johon sinun todella aloitti pitkän, improvisoidun, pyytämättömän ”Ted-talkin” sanonnasta ”säälijuhlat” ja siitä, miksi se on paskaa. Tässä kerrotaan, mitä mieltä olen säälijuhlista, miksi niitä pitäisi pitää silloin tällöin ja mitä teen, kun ihmiset antavat minulle paskoja neuvoja.
Aluksi, kun joku neuvoo sinua olemaan pitämättä säälijuhlia, olkaamme tosissamme siitä, mitä hän sanoo:
”Surunne ei ole minulle hallittavissa.”
”Minusta tuntuu, ettet enää edes yritä.”
”En voi auttaa sinua, jos et auta itseäsi.”
Tarkoituksena on yleensä yrittää järkyttää jotakuta muuttumaan sanomalla jotain loukkaavaa, joka on tarkoitettu ”kovaksi rakkaudeksi”. Se tuntuu vastaavalta kuin äiti, joka on älynsä päässä ja lyö hyperaktiivista lastaan – viimeinen yritys hallita tilannetta, johon tuntee olevansa turhautunut. Useimmiten kyse on kuitenkin siitä, että painostetaan jotakuta, joka on jo valmiiksi ylikuormittunut.
Totuus on kuitenkin se, että jotkut ihmiset ovat niin itsekeskeisiä ja itsekeskeisiä, että he vain valittavat ja odottavat ”herra valkoisen ritarin” tulevan pelastamaan heidät. Ongelma, väittäisin, on se, että monilla ihmisillä ei ole säälijuhlia – heillä on ”häpeäkierre.”
Mitä monet saattavat pitää ”säälijuhlina”, on usein joku, joka on menettänyt kaiken toivon johonkin parempaan. Se voi olla joku, joka tuntee niin paljon painetta ja epätoivoa, että hänestä tuntuu, että jokainen hänen tekemänsä teko on tuomittu epäonnistumaan.
Tässä ”säälijuhlassa” on yleensä hyvin vähän sääliä, vaan pikemminkin itsekritiikkiä ja ankaraa tuomiota omasta arvosta. Toisin sanoen säälin ja myötätunnon vastakohta, julmuutta ja välinpitämättömyyttä. Nämä ovat ihmisiä, jotka eivät tunne huonoa omaatuntoa, vaan he tuntevat huonoa omaatuntoa itsestään. Ja sen huomauttaminen, että he eivät surunsa vuoksi täytä velvollisuuksiaan tai vastuutaan, on sama kuin kertoisi jollekin tornadossa olevalle, että sää ei näytä tänään kovin hyvältä.
Miten kuitenkin voi sanoa, hukkuuko joku oikeasti vai teeskenteleekö hän? Totuus on, ettet koskaan saa tietää, ellet kysy, ja silloinkin saatat olla tietämätön toisen ihmisen kamppailun tarkasta tilasta.
Hyvää empatiatyökalua havainnollistaa kirjailija Brene Brown, kun hän ehdottaa käyttämään sanontaa ”tarina, jonka keksin”. Se on tapa selittää, mitä ajattelet ilman, että syytät toista ihmistä. Jos haluat tietää, miltä jostakusta tuntuu, kysy häneltä, mitä hän ajattelee, ja tutustu todella tarinaan hänen päässään.
Persoonallinen uskomukseni on, että positiivinen säälijuhla voi itse asiassa olla parantavaa. Terapeuttini kertoi minulle kerran, että kun olet itse jumissa ”häpeäkierteessä”, voi itse asiassa olla hyödyllistä pitää tarkoitukselliset säälijuhlat. Osta jäätelöä, katso hauska elokuva ja kirjoita paskoja runoja. Tunne huonoa omaatuntoa itsestäsi ja siitä, mitä käyt läpi, ja anna itsesi tuntea, mitä sinun tarvitsee tuntea. Kun sinulla on ollut aikaa, voit alkaa luoda joitakin tavoitteita ja aikatauluja.
Aivan kuten oikeissa juhlissa, niissä on oltava loppu. Anna itsellesi ilta aikaa käydä läpi ja omaksua tapahtumat ja tehdä myöhemmin suunnitelma ongelmien ratkaisemiseksi. Ole ystävällinen ja ymmärtäväinen itseäsi kohtaan, kun sinulla on huono olo, ja ponnista, kun on aika nousta ylös.
Kun joku sanoo sinulle, että lopeta säälijuhlat, muista, että hän ei tunne samaa kuin sinä tunnet, ja hänen ”neuvonsa” saattaa olla osoitus hänen epämukavuudestaan ja vaivautuneisuudestaan, kun hän ei tiedä, miten auttaa sinua. Jos olet juuttunut hallitsemattomiin tunteisiin, pyydä apua niiltä, jotka eivät vähättele tunteitasi tai käytä tuomitsemista motivaattorina. Etsi niitä, jotka ovat empaattisia ja tarpeeksi vahvoja käsittelemään tunteitasi, ja mieluiten joku, jolla on kokemusta tai joka on pätevä auttamaan epätoivoissaan olevia.
Tämä saattaa kuulostaa itsestäänselvyydeltä, mutta olen varma, että siellä on ihmisiä, jotka tarvitsevat sen kuulemista kuten minä. Se, että joku antaa sinulle neuvoja, ei tarkoita, että sinun täytyy ottaa ne vastaan. Sanon sen kovempaa takapenkillä istuvia varten:
Miettikää oikeasti, kuka antoi neuvon ja miksi. Ja loppujen lopuksi, onko neuvo hyödyllinen vai tuhoisa? Ja jos huomaat, ettei siitä ole sinulle hyötyä, voit ystävällisesti sanoa tuolle neuvolle, että painukoon helvettiin. Hyvien neuvojen soveltaminen on jo tarpeeksi vaikeaa, joten miksi tuhlaisit aikaa huonojen neuvojen soveltamiseen?
Jättäkää sanonta ”säälijuhlat” pois armeijan harjoitusleirityylisenä motivaatiovälineenä ja tuntekaa sen sijaan olonne hyväksi huonon olon suhteen. Ihmisten syyllistäminen parempaan oloon häpeän avulla ei motivoi niitä, jotka ovat jo valmiiksi maassa. Se saa aikaan vain niiden eristämistä, jotka tuntevat itsensä jo valmiiksi väärinymmärretyiksi.
Ja jos tarvitset positiivista säälijuhlaa, pidä sellainen tarkoituksella. Itke sen tyypin takia. Laula sitä surullista laulua autossa. Kirjoita se paska runo. Ja vittuilkaa kaikille jotka sanoo teille muuta. Sinun pitäisi pitää säälijuhlat.
Versio tästä jutusta julkaistiin alun perin Broke Bi Borderline Boy -sivustolla.