- Monet juomamme juomat ovat itse asiassa melko huonoja hampaillemme, erityisesti sooda, hedelmämehu ja kahvi.
- Maito
- Vihreä ja yrttitee
- Vesi
- Mitä juomme, on vain osa yhtälöä
- Me autamme sinua pitämään hampaasi onnellisina ja terveinä!
- Top-kuvaa käytetään CC0 Public Domain -lisenssillä. Kuva rajattu ja muokattu alkuperäisestä.
- Tämän blogin sisältöä ei ole tarkoitettu korvaamaan ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. Kysy aina neuvoa päteviltä terveydenhuollon ammattilaisilta lääketieteellisiin olosuhteisiin liittyvissä kysymyksissä.
Monet juomamme juomat ovat itse asiassa melko huonoja hampaillemme, erityisesti sooda, hedelmämehu ja kahvi.
Mitä vaihtoehtoja hampaiden terveydentilasta tietoisille hampaille jää janonsa sammuttamiseen? Onneksi on olemassa muutamia juomia, jotka aiheuttavat paljon harvemmin tahroja tai edistävät kiilteen eroosiota ja reikiintymistä, mikä tekee niistä paljon parempia hampaillemme!
Maito
Maito on tärkeä kalsiumin lähde, joka on välttämätön terveille hampaille ja luille. Tietty määrä kiilteen remineralisaatiota on mahdollista, jos elimistölläsi on käytettävissäsi oikeat rakennuspalikat, joten runsas kalsiumin saanti on hyvä tapa varastoida näitä rakennuspalikoita, jotta hampaasi pysyvät vahvoina. Jos sinulla on laktoosi-intoleranssi, sinun ei myöskään tarvitse jättää tätä väliin, sillä kalsiumilla täydennetty soijamaito on toinen hyvä vaihtoehto.
Yksi asia, joka on kuitenkin syytä huomioida, on se, että maidossa on luonnollisia sokereita, minkä vuoksi on huono ajatus jättää lapsi maitopullon kanssa pitkäksi aikaa. Mitä kauemmin maidon sisältämät sokerit jäävät hampaisiin, sitä enemmän ne ruokkivat suun bakteereja, mikä edistää hampaiden reikiintymistä. Näin vauvoille ja pikkulapsille voi syntyä tila, joka tunnetaan yleisesti nimellä ”pullomätä”.
Vihreä ja yrttitee
Vaikka musta tee, aivan kuten kahvi ja punaviini, on altis jättämään tahroja hampaisiin, vihreällä teellä ja yrttiteillä ei ole tätä haittaa. Itse asiassa niillä, kuten maidolla, on itse asiassa hammasterveyshyötyjä. Tee sisältää polyfenoleiksi kutsuttuja yhdisteitä, jotka auttavat torjumaan bakteereja. Varmista vain, ettet lisää teehen sokeria tai edes hunajaa, sillä se kumoaa polyfenolien hyödyt. Jos voit nauttia sen pelkkänä, se on hienoa, mutta voit käyttää myös sokerittomia makeutusaineita.
Vesi
Saattaa tuntua tylsältä sisällyttää vesi suun terveyttä edistävien juomien luetteloon, mutta on ehdottoman tärkeää yleisen terveydentilamme kannalta, että pysymme hyvin nesteytettyinä – ja erityisesti suun terveyden kannalta! Jos emme juo tarpeeksi vettä, emme välttämättä saa tarpeeksi nestettä tuottamaan sylkeä, joka on suun ensimmäinen puolustuslinja happoja ja bakteereja vastaan. Veden juominen itsessään huuhtelee myös ruoan ja sokeripitoisten tai happamien juomien jäänteet pois, mikä auttaa pitämään hampaat puhtaina siihen asti, kunnes voimme seuraavan kerran harjata hampaat.
Katso tältä videolta vinkkejä suun terveyttä edistävistä elintarvikkeista:
Mitä juomme, on vain osa yhtälöä
Joidenkin vähemmän terveellisten juomien vähentäminen juomalla enemmän vettä, maitoa ja vihreää tai yrttiteetä voi tehdä suuren eron suun terveyteemme, mutta se ei korvaa muita suun terveystottumuksia. Varmista myös, että harjaat hampaasi kahdesti päivässä, käytät hammaslankaa päivittäin ja käyt hammaslääkärissä kuuden kuukauden välein!