Transform Your Life With A Regular Glass Of Vegetable Juice

Ylläoleva sitaatti antaa varsin yksinkertaisen, mutta merkittävän viestin amerikkalaiselle nykysuosiolle.

Suuren roskaruokamäärän säännöllinen tulva ruokavaliossamme on tehnyt immuunijärjestelmästämme niin heikon, että se on altis erilaisille suurille sekä pienemmille sairauksille.

Ainut tapa päästä takaisin vahvaan immuunijärjestelmään ja terveeseen elämään on luopua näistä roskaruokailutavoista ja siirtyä takaisin luonnollisten elintarvikkeiden syömiseen.

Yhdysvaltojen maatalousministeriön (USDA) ruokavalio-ohjeet suosittelevat viidestä 13 annokseen hedelmiä ja vihanneksia päivässä iästä, sukupuolesta, fyysisestä aktiivisuudesta ja yleisterveydestä riippuen.

Tällaisen päivittäisen hedelmä- tai vihannesmäärän syöminen tuntuisi monista suurelta haasteelta, varsinkin jos olet joku, joka tuskin syö annosta tai kahta päivässä.

Etenkin vihannekset voivat olla kova pähkinä, sillä ne eivät ole yhtä maukkaita kuin useimmat hedelmät, ja ne on useimmiten kypsennettävä ennen nauttimista.

Kaltaisillesi ihmisille, jotka ovat valmiita omaksumaan terveellisen elämäntavan kuluttamalla päivittäin oman osuutensa vihanneksista, mutta ovat pessimistisiä sen suhteen, pystyvätkö he todella tekemään sen, vihannesmehut voisivat olla sinua varten.

Kasvismehut valmistetaan useimmiten mehustamalla eri vihannesten yhdistelmä yhdessä, sillä yksittäin katsottuna niiden mehuntuotto ei ole kovin suuri.

Tällöin syntyy erittäin ravinteikas annos kasvismehua, joka on täynnä kaikkia niitä ravintoaineita, joita kehosi voisi pyytää.

Katsotaanpa tarkemmin vihannesmehun hyötyjä sekä parhaita vihanneksia mehustamiseen:

Terveys

Korkea ravintoarvo yhdessä annoksessa

Yksi kupillinen vihannesmehua sisältää huomattavan määrän(noin 4-5 kupillista) vihanneksia.

Tämä tarkoittaa, että saat yhden kupillisen mehun kautta noin viidessä kupillisessa kasviksia olevia ravintoaineita.

Hienolta kuulostaa, eikö?

No, se on vain puolet tarinasta.

Ei ainoastaan se, että kasvismehut ovat täynnä ravintoaineita, vaan myös se, että näiden ravintoaineiden imeytymisnopeus elimistöön on paljon nopeampi mehujen muodossa nautittuna kuin kokonaisten kasvisten muodossa.

Tämä johtuu siitä, että mehuissa ei ole kuitua, jonka tiedetään pidentävän ravintoaineiden imeytymistä elimistöön.

Nopea energian ja ravinnon lisäys

Kasvismehuja voi nauttia mihin aikaan päivästä tahansa.

Jos siis tunnet nälkää etkä halua vaarantaa terveyttäsi ahmimalla sipsejä tai donitseja, hörppää vain lasillinen tuoretta vihannesmehua ja tyydytä itsesi samalla, kun annat kehollesi riittävästi ravintoa.

Säännöllisellä mehustamisella voit vaivattomasti täyttää päivittäisen vihannestarpeesi ilman, että hikoilet.

Myös kuitujen puuttuminen helpottaa ruoansulatuskanavaa, mikä tekee mehuista täydellisen vaihtoehdon ihmisille, joilla on ruoansulatusongelmia, ottaa kaikki vihannesten sisältämät elintärkeät ravintoaineet, kivennäisaineet ja fytoravintoaineet.

Säilyttää optimaaliset vesitasot

Kehon välttämättömien ravintoaineiden tarjoamisen ohella kasviksista valmistettu mehu auttaa myös pitämään kehon hydratoituneena, jolloin se täyttää osan päivittäisestä vedentarpeesta.

Niinpä sen sijaan, että valitsisit tonneittain sokeria sisältäviä urheilujuomia janosi sammuttamiseksi, on aina suositeltavaa valita haluamasi kasvismehu.

Vähän sokeria

Kasvismehut ovat hedelmämehuista poiketen hyvin vähäsokerisia, mikä antaa sinulle vapauden kuluttaa niitä useita kertoja päivässä murehtimatta sokeripitoisuudestasi.

Hyvin emäksinen

Happoisten ruokien nauttiminen johtaa happaman ympäristön syntymiseen elimistöön, mikä vaikeuttaa elimistöäsi ehkäisemään ja torjumaan sairauksia.

Hapan ympäristö johtaa tunnetusti myös ruoansulatusongelmiin, nivelkipuihin ja allergioihin.

Kasvikset ovat luonnossa esiintyvistä elintarvikkeista emäksisimpiä, joten kasviksista valmistettu mehu on kätevin ja herkullisin tapa alkalisoida elimistösi ja ylläpitää erinomaisen terveyden edellyttämää pH-tasapainoa.

Muut hyödyt

Vihannesten määrän lisääminen ruokavaliossasi auttaa vähentämään korkean verenpaineen riskiä sekä vahvistamaan immuunijärjestelmääsi ja ehkäisemään merkittäviä sairauksia, kuten sydänsairauksia ja syöpää.

Mehustamalla voit sisällyttää ruokavalioosi vihanneksia, joista et pidä, lisäämällä niitä jo kokeiltuihin ja testattuihin mehulajikkeisiisi, ja näin saat ravintoainetta, jota muutoin jäisit vaille.

Painonpudotus

Kasvismehut täyttävät sinut

Lasillisen vastavalmistettua kasvismehua juominen on täydellinen tapa lievittää näläntunnetta ja samalla täyttää kehoasi ravintoaineilla ja mineraaleilla.

Kontrastina tähän ovat roskaruoan tyhjät kalorit, jotka saavat sinut tuntemaan olosi vaisuksi ja pitävät kehosi vailla ravintoa, minkä lisäksi ne palauttavat näläntunteen lyhyessä ajassa.

Nälänhimon väheneminen

Täyttämällä kehosi kaikella, mitä se tarvitsee (välttämättömiä ravintoaineita & kivennäisaineita) vihannesmehut tyydyttävät tehokkaasti ruokahalusi ja vähentävät epäterveellisten ruokien kaipuuta, jotka ovat painon nousun ensisijainen syy.

Välttämällä näitä roskaruokia ja juomalla säännöllisesti kasvismehuja, joiden tiedetään stimuloivan painonpudotusta, saavutat asteittaisen painonpudotuksen, mikä auttaa sinua matkallasi kohti haluamaasi painoa.

Vihreämehustaminen on kestävää

Dieettihullutukset, jotka väittävät karistavansa ylimääräiset kilot vyötäröltäsi, ovat nykyään rutiinia terveysalalla.

Olipa kyseessä sitten runsasproteiininen vähähiilihydraattinen ruokavalio tai runsasrasvainen vähähiilihydraattinen ruokavalio tai moni muu, nämä dieetit eivät vain tunnu loppuvan.

Huono puoli suurimmassa osassa näistä dieeteistä on se, että ne saavat sinut tuntemaan itsesi nälkäiseksi ja puutteelliseksi, eivätkä ne yksinkertaisesti ole tavallisen ihmisen toteuttamiskelpoisia.

Kasvismehut ovat tässä suhteessa täysin erilaisia, tässä faktat kasvismehuista:

1. Kasvismehuissa on paljon vaihtelua.

2. Kasvismehut ovat maukkaita ja hauskoja.

3. Kasvismehut eivät aiheuta nälkäistä oloa pitkään aikaan.

4. Ne nostavat energiatasoa ja saavat olon tuntumaan hyvältä.

Ravinteisimmat vihannekset mehustettavaksi painonpudotukseen

Tietyillä vihanneksilla tiedetään olevan painonpudotusta edistäviä vaikutuksia elimistöömme.

Terveellisimpiä vihanneksia painonpudotuksen kannalta ovat lehtivihannekset (lehtikaali, pinaatti, lehtikaali, lehtikaali, mangoldit, jne.) ja ristikukkaiset vihannekset (parsakaali, kukkakaali, kaali, ruusukaali jne.).

Kauneus

Lähes kaikilla kasvismehuilla on ihoa rikastuttavia ominaisuuksia – ne auttavat vahvistamaan ihoa ja saamaan luonnollisen hehkun.

Top-ravitsevia vihanneksia mehustettavaksi terveelle iholle:

Porkkanat

Porkkanat ovat vihannesmehujen tärkein ainesosa, ja suosituissa yhdistelmissä porkkanat ovat mukana yhdessä lehtivihreiden vihannesten, punajuurten ja kurkkujen kanssa.

Porkkanat, koska niissä on runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja, antavat iholle sileyttä, rakennetta ja tervettä hehkua.

Punajuuri

Punajuurimehu on mehuista ehkä houkuttelevin sen ruokahalua herättävän värin vuoksi, mutta se sisältää myös runsaasti ravintoaineita.

Se sisältää rautaa, kaliumia, kalsiumia, koliinia, C-vitamiinia ja beetakaroteenia, ja se on tunnetusti loistava lisäys vihannesmehuihin, jotka sisältävät porkkanaa, kurkkua ja vihreitä lehtivihanneksia.

Maksa on yksi elintärkeistä elimistä, jotka vaikuttavat ihon terveyteen.

Juurikas on yksi tehokkaimmista maksan puhdistavista vihanneksista, ja se auttaa uudistamaan vaurioituneita maksasoluja, mikä takaa optimaalisen maksan terveyden, joka on välttämätöntä terveen ihon kannalta.

Lehtikaali

Lehtikaali on yksi ravinteikkaimmista vihanneksista, joka on täynnä suuria määriä vitamiineja, kivennäisaineita ja fytoravintoaineita, jotka hyödyttävät ihoasi suurella tavalla.

Kurkku

Kurkku on täynnä vettä, mikä tekee siitä erittäin kosteuttavan, viilentävän ja emäksisen vihanneksen, joka auttaa poistamaan myrkkyjä.

Plussana siinä on runsaasti piidioksidia ja muita hyödyllisiä hivenaineita, jotka vähentävät tulehduksia ja parantavat ihon pehmeyttä sekä kynsien ja hiusten vahvuutta.

Selleri

Selleri on kurkun tavoin myös vesipitoisuudeltaan korkea, ja koko vihannes voidaan mehustaa saman tien, mikä tekee siitä vihreiden mehujen perusainesosan.

Selleri on erittäin puhdistava, myrkkyjä poistava ja elimistöäsi emäksinen.

Se sisältää myös magnesiumia, rautaa ja runsaasti piidioksidia, joka on hivenaine, joka auttaa terveessä ihossa, hiuksissa ja kynsissä.

Parhaat vihannekset mehustettavaksi hiusterveyden edistämiseksi

Tummavihreillä lehtivihanneksilla, ristikkäisvihanneksilla ja paprikoilla tiedetään olevan hiustenlähtöä ennaltaehkäiseviä ominaisuuksia, kun taas porkkanat, punajuuret ja pinaatti auttavat hiusten kasvun tehostamisessa.

Johtopäätös

Kasvikset ovat täynnä ravintoaineita, ja ne ovat olennainen osa terveellistä ruokavaliota ja elämäntapaa.

Täydellinen ja kätevin tapa saada kaikki nämä keskeiset ravintoaineet on vastavalmistetut kasvismehut.

Ainut mitä sinun tarvitsee tehdä, on kehittää tämä terveellinen tapa vihannesmehujen juottamiseen ja nähdä positiivisia muutoksia olossasi, energiatasossasi, ihossasi ja paljon muussa.

Tehdä vain tämä yksi muutos ruokavaliossasi ja anna mehusi sisältämien vihannesten tehdä ihmeitä elämällesi.

Mitä?