TÄSTÄ OHJELMASTA
Tämä henkilökohtainen ryhmätyöpaja sisältää kahdeksan istuntoa pienen ryhmän kanssa. Ohjelmassa on sertifioidun fasilitaattorin johdolla vaiheittainen suunnitelma tupakoinnin lopettamiseksi ja savuttomaan elämäntapaan siirtymiseksi. Jokainen istunto on suunniteltu auttamaan tupakoitsijoita saamaan käyttäytymisensä hallintaan, ja koska mikään yksittäinen tupakoinnin lopettamissuunnitelma ei ole tehokas kaikille tupakoitsijoille, ohjelmassa on erilaisia näyttöön perustuvia tekniikoita, joita yksilöt voivat yhdistää omaan suunnitelmaansa tupakoinnin lopettamiseksi. Klinikkamuoto kannustaa osallistujia myös työskentelemään lopettamisprosessin ja -ongelmien parissa sekä yksilöllisesti että osana ryhmää.
Freedom From Smoking® -ryhmäklinikka auttaa sinua oppimaan, miten voit voittaa tupakkariippuvuutesi, jotta voit nauttia paremmasta terveydestä, ylimääräisestä rahasta taskussa ja terveellisemmistä ihmissuhteista. Pienryhmissä pidettävissä klinikoissa opit mm. seuraavaa:
- Lääkkeet, jotka voivat auttaa sinua lopettamaan tupakoinnin
- Elämäntapamuutokset, jotka helpottavat lopettamista
- Valmistautuminen lopettamispäivään
- Sstressin hallinta
- Painonnousun välttäminen
- Uuden minäkäsityksen kehittäminen
- Kuinka pysyt savuttomana lopullisesti
Kahdeksan istunnon ajan, yksilöt pystyvät käymään lopettamisprosessin läpi yhdessä. Kahdeksan viikkoa saattaa kuulostaa pitkältä ajalta, mutta tutkimukset ovat osoittaneet, että mitä enemmän aikaa tupakoitsija viettää tukitilanteessa, sitä todennäköisemmin hän onnistuu. Ohjelmaa käyttävillä on kuusi kertaa suurempi todennäköisyys olla savuttomana vuotta myöhemmin kuin yksin lopettaneilla.