Turvoksissa olevat jalat ja nilkat ovat erityisen yleinen ongelma. Lääketieteellinen nimi tälle tilalle on turvotus, ja se ilmenee, kun nestettä kertyy kehon solujen ulkopuolelle. Jalat ja nilkat turpoavat yleensä silloin, kun jalassa itsessään on jotain vikaa, kuten nyrjähdys tai murtuma, tai tämä voi liittyä leikkaukseen, korkeaan verenpaineeseen, ylipainoon, raskauteen tai ruokavalion liialliseen suolapitoisuuteen. Nämä ovat vain joitakin tärkeimpiä syitä jalkojen ja nilkkojen turpoamiseen.
Painovoima vetää nesteitä alas jalkoihin ja nilkkoihin, ja normaalioloissa jalkojen lihasten supistuminen puristaa suonia ja auttaa torjumaan painovoimaa siirtämällä verta takaisin sydämeen. Inaktiivisuus ja tapa istua voivat osaltaan vaikuttaa siihen, että nesteet siirtyvät verestä ympäröiviin kudoksiin.
Turvotuksen lisäksi inaktiivisuus lisää huomattavasti syvän laskimotromboosin riskiä, joka on vakava sairaus, jossa verihyytymä muodostuu lihasten sisällä oleviin syviin laskimoihin. Suurin huolenaihe verihyytymän muodostumisessa syviin laskimoihin on riski, että tämä hyytymä voi irrota ja ampua keuhkoihin. Jos hyytymä on tarpeeksi suuri, se voi olla kohtalokas.
Tässä ovat vinkkini niille, jotka kärsivät turvonneista jaloista:
- Liiku – ota tavaksi liikkua, olipa kyseessä sitten koti tai lentokoneessa olo. Tämä auttaa saamaan verenkierron toimimaan ja siten ehkäisemään veden kertymistä jalkoihin ja nilkkoihin.
- Pysy nesteytettynä – nestehukka aiheuttaa verisuonten supistumista, mikä johtaa nesteiden pakottamiseen solujen välisiin solunulkoisiin tiloihin, mikä johtaa vedenpidätyskykyyn erityisesti alaraajoissa. Vähennä kofeiinia sisältäviä juomia, sillä ne edistävät nestehukkaa
- Vähennä suolan saantia – monet syömämme elintarvikkeet sisältävät suolaa jo luonnostaan sekä monissa tapauksissa suolaa lisätään valmiisiin aterioihin. Suola aiheuttaa veden pidättämistä kehoon ja sen lisäksi, että se aiheuttaa turvotusta, se kuormittaa sydäntä ja munuaisia.
- Hieronta – hiero säännöllisesti jalkojasi ja nilkkojasi Pure Magnesium Oil Spray -öljysuihkeella, joka on sekoitettu vartalovoiteeseesi tai kevyeen perusöljyyn, kuten viinirypäleöljyyn, auttaa paitsi lievittämään kipua myös parantamaan verenkiertoa. Vaihtoehtoisesti voit käyttää Tempe Spa:n Go-Figure-valmistetta, joka sisältää inkiväärin, ginsengin ja guaranan moninaisia hyötyjä paikallisen verenkierron parantamiseksi.
- Täydennä – Diosmin Plus -valmisteella, joka sisältää kattavan sekoituksen yrttejä ja ravintoaineita, jotka parantavat verenkiertoa sekä vahvistavat laskimoita ja niiden sisällä olevia venttiilejä, jotka estävät nesteiden kerääntymistä alaraajoihin. Diosmin Plus auttaa myös vähentämään valtimoissa ja laskimoissa esiintyvää tulehdusta, joka voi johtaa nesteiden häviämiseen verenkiertojärjestelmän ulkopuolisiin solujen välisiin tiloihin. Näistä syistä Diosmin Plus soveltuu käytettäväksi monissa verisuonisairauksissa, kuten suonikohjuissa, hämähäkkisuonissa, peräpukamissa, kylmissä käsissä ja jaloissa ja muissa verenkiertohäiriöissä.
Edellyttäen, että olet tarkistanut yleislääkäriltäsi, ettei turvonneille jaloillesi ja nilkoillesi ole lääketieteellisiä syitä, Diosmin Plussan kaltaisten korjaustoimenpiteiden käytön yhdessä edellä mainittujen asianmukaisten strategioiden kanssa pitäisi auttaa lievittämään tätä huolta nopeasti ja turvallisesti.