Television katselu on yksi maailman suosituimmista ajanvietteistä, ja vuonna 2019 arviolta 1,4 miljardissa kodissa on vähintään yksi televisio. Kun niin monet ihmiset katsovat televisiota päivittäin tai viikoittain, on helppo huolestua siitä, miten televisio saattaa vaikuttaa silmiemme terveyteen.
Voitko katsoa liikaa televisiota vahingoittaa silmiäsi?
Vastaus on hieman epäselvä. Vaikka useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että liika television katselu ei todennäköisesti aiheuta pysyviä vaurioita, on olemassa joitakin ongelmia, jotka voivat kehittyä digitaalisen ruudun pitkäaikaisesta tuijottamisesta. Digitaalinen silmien rasitus on tilapäinen mutta mahdollisesti haitallinen seuraus liian pitkästä ruudun tuijottamisesta. Se voi mahdollisesti aiheuttaa:
- Päänsärkyä
- Hämärtynyttä näköä
- Unettomuutta
- Keskittymiskyvyn puutetta
- Kaksoiskuvia
Televisio ei ole ainoa aiheuttaja. Mikä tahansa digitaalinen näyttö voi mahdollisesti aiheuttaa näitä ongelmia, mukaan lukien älypuhelimet, tabletit, tietokoneet ja jopa kotiemme hehkulamput.
Säteekö televisio sinistä valoa?
Lyhyesti sanottuna kyllä. Nykyään suositut LED-näytöt säteilevät paljon sinistä valoa, joka voi olla mahdollisesti haitallista silmille. Siksi liiallinen television katselu, erityisesti myöhään illalla, voi tukahduttaa melatoniinin tuotannon, joka tekee meidät valmiiksi nukkumaan.
Mitä voin tehdä vähentääkseni näitä oireita?
Katsellessasi televisiota, erityisesti yöllä, on olemassa muutama temppu, jotka voivat auttaa vähentämään siniselle valolle altistumisen määrää.
- Vähennä huoneen valoja – tämä auttaa sinua näkemään ruudun paremmin toisen vaiheen jälkeen, joka on
- Vähennä television kirkkausnäyttöä. Useimmissa televisioissa on nykyään monenlaisia kirkkausasetuksia, joita voit säätää. Voit jopa säästää joitain asetellaksesi sen ihanteelliseen kirkkauteen yöaikaan napin painalluksella
- Kanna sinistä valoa suodattavia linssejä näyttöjä katsellessasi. BluTech-linssit suodattavat sinistä valoa 455 nm:ssä, jossa se on haitallisinta.