Rikki auttaa onnellisuushormonejasi (AKA serotoniini- ja dopamiinitasoasi), mutta hyvästä voi kuitenkin saada liikaa. Sairaanhoitaja ja luontaislääkäri Madeline Calfas selittää, miten rikin yliannostus elimistössä voi olla syynä joihinkin hyvin yleisiin oireisiin.
Rikki on elimistön kolmanneksi runsain mineraali, heti kalsiumin ja fosforin jälkeen. Sillä on erittäin tärkeä rooli ikääntymisessä, sillä se on vastuussa ihon rakenteen ja kimmoisuuden luomisesta yhdistämällä kollageenia ja elastiinia (jotka ovat ihon proteiineja).
Rikki toimii myös antioksidanttina ja detoksifikaattorina (auttaen maksan toisen vaiheen detoksifikaatiossa), ja se on olennainen osa luuston ja nivelten terveyttä sekä mielenterveyttä, sillä sillä sillä on suora yhteys serotoniini- ja dopamiinitasoihin.
Rikkiyhdisteitä on monissa elintarvikkeissa, kuten ravintoproteiineissa (naudanliha, kalkkuna, kana, kananmunat ja kala) sekä Brassica-perheessä (parsakaali, kukkakaali, kaali, ruusukaali jne.), ja ne auttavat tukemaan suoliston hyvien bakteerien tasapainoa.
Kiinnostuitko? Tilaa bodyandsoul.com.au-uutiskirjeemme saadaksesi lisää tämänkaltaisia juttuja.
Olet ehkä intolerantti rikille
Rikki on elintärkeää elämälle, ja sillä, ettei elimistössäsi ole tarpeeksi rikkiä, voi olla elinikäisiä seurauksia. Joillakin ihmisillä voi kuitenkin olla kyvyttömyys metaboloida ja näin ollen hyödyntää rikkiä kunnolla elimistössään, mikä voi johtaa rikin yliannostukseen elimistössä.
Liian suuren rikkipitoisuuden oireita voivat olla:
- Ripuli
- Ruolitulehdus – aiheuttaa kaasua, turvotusta ja epämukavuutta
- Sisäinen ummetus
- Päänsärky
- Aivosumu
- Letargia
- Ekseema/ihon nokkosihottuma
- Närästys
- Nenäverenvuoto
- Astma
- Allergiaoireet, kuten vetiset silmät, nenän tukkoisuus ja kutina
Joitakin tämän intoleranssin syitä voivat olla:
- Metylaatio-ongelmat
- Metoksikaatio-ongelmat
- SIBO tai suoliston dysbioosi
- Rikin aineenvaihduntaongelmat. aminohapot
- Geneettiset polymorfismit (tunnetaan myös nimellä SNP:t)
Muita syitä liialliselle rikkipitoisuudelle elimistössä ovat myös liian suuren rikkipitoisuuden nauttiminen.sisältäviä elintarvikkeita ja lisäravinteita, mikä tarkoittaa, että elimistösi ei saa mahdollisuutta hajottaa sitä ja vähentää rikkivarastoja.
Jos kärsit liiasta rikkipitoisuudesta, ensimmäinen asia, joka kannattaa tehdä, on tarkkailla ruokavaliota. Vähärikkisen ruokavalion noudattaminen on paras tapa auttaa poistamaan ylimääräinen rikki elimistöstäsi.
Mutta vähärikkistä ruokavaliota ei kannata noudattaa liian pitkään
On kuitenkin tärkeää varmistaa, ettet noudata vähärikkistä ruokavaliota liian pitkään, sillä muuten vaaka voi kallistua toiseen suuntaan ja sinusta voi tulla rikkivaje. Ajattele vähärikkistä ruokavaliota hoitoprotokollana, ei elämäntapavalintana. Tavoitteena on tasapainottaa rikkipitoisuuksia eikä mennä äärimmäisyyksiin.
Kun ensin selvitetään ravinnon aiheuttama rikki, voidaan selvittää, johtuuko rikkiylijäämä ruokavaliosta vai onko taustalla jokin aiemmin mainituista ongelmista. Jos taustalla on jokin ongelma, kuten suoliston dysbioosi, liiallisen rikin puhdistaminen ensin mahdollistaa sen, että mahdolliset hoitoprotokollat ovat tehokkaampia, koska elimistön ei tarvitse kamppailla liian suuren rikkimäärän kanssa samaan aikaan, kun yrität työskennellä ongelman parissa.
On olemassa myös tiettyjä lisäravinteita, jotka voivat auttaa rikin käsittelyssä. Molybdeenillä on ratkaiseva rooli sulfiittioksidaasissa, samoin kuin koliinilla ja B-vitamiineilla (erityisesti folaatilla ja B12:lla), sillä ne tukevat metylaatioreittiä.
Madeline Calfas on koulutukseltaan sairaanhoitaja ja luontaislääkäri, hänellä on BA Nursing, BA Naturopathy, Adv Dip. Naturopathy, Adv. Dip Nutrition ja Adv. Dip Western Herbal Medicine. Hänellä on A5M-sertifikaatti, ja hän on The Wellness Groupin ja GMS Cosmedicalin perustaja.