ArmsForearmsUpper BodyForearm Muscles
ArmsForearmsUpper BodyForearm Muscles
How to do Weight Plate Pinch Press
Exercise
Aloittaaksesi tämän harjoituksen; aloita ottamalla kaksi painolevyä ja asettamalla ne yhteen.
Neuvottele sormenpäilläsi ja peukalollasi ja paina levyt lähelle toisiaan pitäen paikkaa mahdollisimman pitkään.
Toista tätä harjoitusta niin monta toistoa kuin on tarpeen.
Kuvitettu opas
Opi tekemään painolevyjen pinch press tästä vaiheittaisesta kuvituksesta:
Hyötyilevät lihakset
Painolevypunnerruslihakset voivat muuttua hieman harjoittelemasi liikelaajuuden ja tekniikan mukaan, mutta yleisimmillään painolevypunnerruslihaksia ovat seuraavat:
Primääriset lihakset
- Tukivarren lihakset
Synergiset lihakset
Tiheästi kysytyt kysymykset
Mihin Weight Plate Pinch Press on hyvä?
Onko Weight Plate Pinch Pres hyvä harjoitus?
Harjoittelu, progressiot ja regressiot
Kiinnostaako, miten voit parantaa Weight Plate Pinch Pressiä nopeammin?
Weight Plate Pinch Press Harjoittelu ja eteneminen
Normit ja keskiarvot
Mietitkö, miten muut suoriutuvat Weight Plate Pinch Pressissä ja miten sinun pitäisi?
Weight Plate Pinch Press Standardit ja keskiarvot
Vaihtoehdot
Mietitkö, miten voit treenata samoja lihaksia muilla harjoituksilla?
Weight Plate Pinch Press Alternatives
Variations
Mietitkö, miten tehdä Weight Plate Pinch Press joko helpommaksi tai haastavammaksi?
Weight Plate Pinch Press Variations