WW Friendly Crock Pot Cooking – Weight Watchers Taco Soup
(239 kaloria | 6 2 2 myWW *SmartPoints-arvo per annos)
Tämä Weight Watchers -resepti tacokeittoon on vanha mutta hyvä.
Luulen, että se on saanut nimensä, koska se on Painonvartijoille loistava tapa tyydyttää tacohimo yksinkertaisella ja ravitsevalla tavalla.
Ainakin minulle!
Matalarasvainen ja kuitupitoinen keitto pitää minut kylläisenä tuntikausia. Ja se on helppo sovittaa hitaalle liedelle tai hitaalle keittimelle.
- Miten kaloreita ja WW-pisteitä tacokeitossa on?
- Weight Watchers tacokeitto -resepti
- Ainesosat
- Vaihtoehtoiset lisukkeet:
- Ohjeita
- Reseptin huomautukset
- Linkkejä useampiin hyvältä kuulostaviin Painonvartijoiden tacokeitto -resepteihin:
- Jos pidät tästä helposta painonvartijoiden tacokeitosta, saatat myös pitää…
- Subscribe to Get: Top 10 lukijoiden suosikkireseptit
Miten kaloreita ja WW-pisteitä tacokeitossa on?
Tästä helposta Painonvartijoiden tacokeitosta on paljon muunnelmia. Teen sitä harvoin täsmälleen samalla tavalla kahteen kertaan.
Voit korvata naudanlihan 99-prosenttisesti vähärasvaisella kalkkunajauhelihalla. Ja käytä mitä tahansa papulajikkeita (pinto, musta, kidney) ja/tai tomaatteja (kuutioina, haudutettuina, kastikkeena), joita sinulla on käsillä.
Jokainen runsas 1-1/3 kupin annos tätä tacokeittoa sisältää 239 kaloria ja:
6 *SmartPoints (Vihreä suunnitelma)
2 *SmartPoints (Sininen suunnitelma)
2 *SmartPoints (Violetti suunnitelma)
6 *PointsPlus (Vanha suunnitelma)
Ja jos käytät vähintään 93-prosenttisesti vähärasvaista naudanlihajauhelihaa, se on Yksinkertaisesti täysipainoinen (ilman mausteita tai koristeluja).
Oletko valmis laihduttamaan keiton avulla?
Hyvää ruokahalua!
Jos olet tehnyt tätä tacokeittoa, anna reseptille tähtiluokitus alla ja jätä kommentti, jossa kerrot, miten pidit siitä. Ja pysy yhteydessä Pinterestissä, Facebookissa, Instagramissa ja Twitterissä saadaksesi uusimmat päivitykset.
Tallenna resepti Tallennettu resepti! Pin Recipe Print Recipe
Weight Watchers tacokeitto -resepti
Ainesosat
- ▢ 1 punta vähärasvaista naudanlihajauhelihaa, vähintään 93 % vähärasvaista
- ▢ 1 kuppi hienonnettua sipulia (1 keskikokoinen sipuli)
- ▢ 1 tölkki (14-15 unssia) meksikolaistyyppisiä tomaattikuutioita, valuttamaton
- ▢ 1 tölkki (10 unssia) chilitomaatteja, valuttamaton
- ▢ 2 tölkkiä (14-15 unssia kumpikin) papuja (kidney, pinto, musta tai chili), huuhdeltu ja valutettu
- ▢ 1 tölkki (11-15 unssia) maissia, valuttamaton
- ▢ 2 kupillista vettä
- ▢ 1 paketti (1.25 unssia) vähennettyä natriumia sisältävää tacomaustetta
- ▢ 1 paketti (1 unssia) ranch dressing -seosta
Vaihtoehtoiset lisukkeet:
- ▢ hienonnettu avokado
- ▢ kevyt smetana tai rasvaton kreikkalainen jogurtti
- ▢ vähärasvainen juustoraaste
- ▢ pico de gallo tai salsaa
- ▢ tuoretta korianteria
- ▢ tortillasipsejä
Ohjeita
-
Ideaalinen hitaasti kypsennettävän lieden koko: Keittimen koko: 4-Quart.
-
Suihkuta paistinpannu keittosuihkeella ja aseta se keskilämmölle.
-
Lisää jauheliha ja murenna se puulusikalla sekoittaen noin 1 minuutti. Sekoita joukkoon sipuli ja jatka paistamista usein sekoittaen, kunnes jauheliha on kauttaaltaan ruskeaa ja sipuli pehmeää, noin 4-5 minuuttia.
-
Kuivaa ylimääräinen rasva pois.
-
Siirrä ruskistettu naudanliha ja sipulit hidastettuun liedellä kypsentämiseen tarkoitettuun kattilaan (tai keittoastiaan).
-
Lisää tomaatit, pavut, maissi, vesi, tacomauste ja ranch dressing -seos.
-
Peitä ja kypsennä LOW-asennossa 6-8 tuntia (tai hauduta miedolla lämmöllä liedellä 30 minuutista 1 tuntiin).
-
Tarjoile valinnaisten lisukkeiden kera halutessasi.
Reseptin huomautukset
*PointsPlus®- ja SmartPoints®-pisteet ovat Simple Nourished Livingin laskemia; Weight Watchers International, Inc. ei ole hyväksynyt niitä. Kaikki reseptin ainesosat valinnaisia kohteita lukuun ottamatta sisältyvät ravintoarvioiden määrittämiseen. SmartPoints®-arvot on laskettu ILMAN kunkin suunnitelman ZeroPoint-ruokia (Vihreä suunnitelma, Sininen suunnitelma, Violetti suunnitelma) WW Recipe Builderin avulla.
Linkkejä useampiin hyvältä kuulostaviin Painonvartijoiden tacokeitto -resepteihin:
- Hieman muunneltuna tämä Weight Watchersin tacokeitto, joka on peräisin sivustolta Our Best Bites, käyttää tomaattikastiketta ja ohittaa paketin ranch-kastikesekoitusta.
- Turkey Chili Taco Soup on toinen variaatio tästä klassisesta reseptistä, jossa käytetään vähärasvaista jauhettua kalkkunaa ja rasvattomia paistettuja papuja Ginalta osoitteesta Skinny Taste.
Jos pidät tästä helposta painonvartijoiden tacokeitosta, saatat myös pitää…
- Crock Pot Chicken Tortilla Soup with Black Beans
- Creamy Chili Corn Soup with Chicken and Black Beans
- Easy Slow Cooker BBQ Turkey Chili
Martha on Simple-Nourished-Living -sivuston perustaja ja pääasiallinen sisällön kirjoittaja.
Pitkäaikainen elinikäinen WW-tavoite, hän on sitoutunut tasapainottamaan rakkautensa ruokaan ja halunsa pysyä hoikkana nauttien samalla elämästä ja auttaen muita tekemään samoin.
Hän on Smart Start 28-Day Weight Loss Challenge -kirjan kirjoittaja.
Suurena hitaan lieden fanina ja tunnustettuna keittokirja-addiktina, kun hän ei ole kokeilemassa keittiössä, löydät Marthan todennäköisesti joogamatoltaan.
Lisätietoa Martha McKinnonista
Tämä viesti sisältää affiliate-linkkejä tuotteisiin, joista pidän. Kun ostat jotain jonkin Amazon-linkin tai muun (affiliate-linkin) kautta, saan pienen provision, joka auttaa tukemaan tätä sivustoa. Kiitos ostoksestasi!
Subscribe to Get: Top 10 lukijoiden suosikkireseptit
Top 10 suosituinta reseptiä (PDF) sivustolla Simple Nourished Living + viikoittaiset tukisähköpostiviestit vinkkien kera & Helppoja terveellisiä reseptejä, joita ei löydy mistään muualta!