10 signes que vous êtes piégé dans une relation épuisante

Que nous voulions l’admettre ou non, nous sommes tous amoureux de l’idée de l’amour. Nous voulons les rires, l’aventure et le plaisir qui accompagnent les meilleures relations, mais il est fort possible que votre romance vous épuise plutôt. Vous sentez-vous épuisé(e) et consumé(e) par les pensées de votre partenaire toute la journée ? Si c’est le cas, faites attention à ces 10 signes que votre partenaire est un vampire émotionnel.

Vous vous sentez physiquement épuisé

Votre relation est-elle la cause de votre épuisement ? | iStock.com/Viktor_Gladkov

Vous avez peut-être vos huit heures de sommeil la nuit, mais si vous vous réveillez toujours épuisé et vidé de votre énergie, vérifiez comment vous vous sentez mentalement. Michele Paiva, psychothérapeute zen et stratège en neuromarketing, a déclaré à Bustle : « Lorsque votre partenaire vous donne l’impression d’avoir un rhume ou une grippe, plutôt que d’être au sommet du monde, il vous draine émotionnellement. »

Votre relation devrait vous faire sentir plus énergique et prêt à relever les défis de la journée. Si vous vous êtes enlisé dans des sentiments négatifs au point de ressentir des symptômes physiques, il est temps d’agir. Le Dr Paiva conseille de regarder de plus près votre partenaire et vous-même. Êtes-vous celui ou celle qui donne trop ou votre partenaire vous en demande-t-il trop ? Accédez à vos besoins afin de retrouver de l’énergie pour prendre le contrôle de votre vie.

Vous marchez sur des coquilles d’œufs

Vous ne devriez pas avoir à marcher sur des coquilles d’œufs autour de votre partenaire. | iStock.com

Si vous avez l’impression qu’il y a certains sujets que vous ne pouvez pas aborder lorsque vous parlez à votre partenaire, cela pourrait être le signe que vous êtes dans une relation avec un vampire émotionnel. Selon Psychology Today, ces « relations coquille d’œuf » sont toxiques et vous laissent complètement vidé.

Vous devriez pouvoir parler librement à votre partenaire – c’est la personne avec laquelle vous pourriez choisir de construire une vie, après tout. Si vous craignez de marcher sur des œufs autour de votre partenaire, essayez de lui en parler et expliquez-lui comment cette pratique vous aspire la vie. Avec un peu de chance, il pourra comprendre ce que vous ressentez, mais s’il refuse de reconnaître vos émotions, vous voudrez peut-être passer à autre chose.

Vous êtes toujours de mauvaise humeur

Si vous êtes toujours de mauvaise humeur, c’est un signe. | iStock.com

Vous êtes peut-être doué pour afficher un sourire lorsque vous êtes en public, mais demandez-vous comment vous vous sentez lorsque vous êtes seul. Êtes-vous heureux de la façon dont les choses se passent dans votre relation ou avez-vous l’impression que votre partenaire en demande trop ? Si vos passe-temps favoris ont cessé de vous apporter de la joie et que vous n’avez plus l’énergie de fréquenter vos amis, demandez-vous sincèrement ce qui pourrait vous voler la vie. Si c’est votre partenaire, il est temps d’établir un plan d’évaluation.

Suivez la suggestion de Tiny Buddha d’être vrai avec vous-même. Arrêtez de prétendre que vous vous sentez bien et abordez vos préoccupations avec votre partenaire. Expliquez-lui pourquoi vous avez envie de vous arracher les cheveux. C’est vraiment la seule façon pour vous deux d’aller de l’avant, ensemble ou non.

Votre partenaire n’écoute pas

Vous devriez toujours avoir l’impression que votre partenaire vous écoute. | iStock.com

Lorsque votre partenaire a des problèmes familiaux ou des conflits professionnels, vous faites probablement de votre mieux pour écouter ses préoccupations et proposer des moyens de l’aider. Les problèmes surgissent, cependant, lorsque vous avez l’impression que vos problèmes n’ont pas d’importance et que vous n’êtes pas entendu, car cela vous laisse un sentiment de solitude et d’épuisement.

Si votre partenaire est toujours distrait par son smartphone ou regarde autour de lui lorsque vous lui parlez, entamez une conversation sur la façon dont vous pouvez tous les deux mieux communiquer. Psych Central signale quelques pratiques qui peuvent vraiment aider dans ce département. Créez quelques règles générales pour vous deux qui amélioreront vos conversations (et finalement, votre relation).

Votre partenaire est toujours en crise

Il peut être épuisant lorsque votre partenaire est toujours en mode crise. | iStock.com/Wavebreakmedia

Rien n’est plus épuisant que la panique pure et simple, et malheureusement, la plupart d’entre nous ont ressenti le stress du cœur battant du mode crise quelques fois au cours de notre vie. Si votre partenaire est constamment pris de panique et qu’il exagère les situations, vous risquez de vous sentir épuisé après avoir passé du temps avec lui. Tout n’est pas une tragédie dans la vie, et votre partenaire doit apprendre des stratégies d’adaptation plus saines pour faire face aux nombreux facteurs de stress de la vie.

Si votre partenaire est constamment en crise, faites attention au moment où ces crises ont tendance à se produire. Se produisent-ils lorsque l’attention n’est pas portée sur eux ? Si c’est le cas, vous avez peut-être affaire à une personne qui a des tendances narcissiques. Le Huffington Post recommande d’intégrer un certain nombre de stratégies pour communiquer efficacement avec un vampire émotionnel narcissique. Cela ne résoudra peut-être pas tous vos problèmes, mais c’est un pas dans la bonne direction.

Votre partenaire domine toujours la conversation

Les habitudes de recherche d’attention de votre partenaire peuvent vous drainer. | iStock.com/AntonioGuillem

Si votre partenaire semble constamment faire une scène en public pour attirer l’attention des autres, cela peut être extrêmement dommageable pour votre bien-être émotionnel. Ou, peut-être que votre partenaire ne recueille pas l’attention des personnes extérieures, mais il peut toujours faire en sorte que les conversations entre vous deux soient purement à propos d’eux-mêmes. eHarmony explique que la domination de la conversation et le fait de chercher la bagarre de cette façon est généralement beaucoup trop pour un partenaire à gérer, alors vous devrez peut-être vous éloigner.

Vous vous sentez gêné

Votre partenaire devrait vous faire sentir plus confiant, pas moins. | iStock.com/Jacob Ammentorp Lund

Si vous avez l’impression que votre estime de soi a pris un coup depuis le début de votre relation, il y a de fortes chances que vous sortiez avec un vampire émotionnel. Selon Psych Central, il existe différents types de vampires émotionnels dont vous devez vous méfier, et l’un d’entre eux est connu sous le nom de « critiqueur ». Ce type de personne vous rabaissera pour se valoriser, et il le fera souvent sans s’en rendre compte. Les personnes qui critiquent le font généralement à cause de leurs propres insécurités, mais cela ne veut pas dire qu’elles ne peuvent pas faire de dégâts. Si vous faites face à des critiques constantes, sachez que vous méritez mieux.

Vous vous disputez toujours avec votre partenaire

Si la discussion se dissout toujours en bagarre, vous pourriez sortir avec un vampire émotionnel. | iStock.com

Il n’y a rien de plus épuisant que de se disputer avec son partenaire, il vaut donc la peine de remettre en question une relation qui implique des disputes fréquentes. Si vous vous retrouvez constamment en conflit avec l’être aimé, prenez du recul et évaluez la situation. Est-ce que c’est votre partenaire qui semble être à l’origine de la dispute, ou les deux parties peuvent-elles s’en prendre l’une à l’autre ? WebMD explique qu’une partie du maintien de la paix dans la relation consiste à reconnaître ses erreurs, mais si votre partenaire semble continuer à se battre même lorsque vous avez fait de votre mieux pour apaiser les tempêtes, alors il est probable que vous ne faites que perdre votre temps et votre énergie.

Vous prenez toujours le blâme

Prenez-vous toujours le blâme pendant les moments difficiles ? | iStock.com

Si vous trouvez que votre partenaire vous fait toujours des reproches et que vous en prenez plus que votre part, alors méfiez-vous. Rejeter le blâme sur vous au lieu de faire un retour sur soi est la tendance des vampires émotionnels. Lisa Firestone, Ph.D., rapporte pour PsychAlive que le fait de réfléchir à vos habitudes pendant un conflit avec votre partenaire peut vous aider tous les deux à identifier les comportements malsains. Si c’est toujours vous qui recevez les reproches, dites à votre partenaire ce que vous ressentez sans l’accuser. Si le schéma se poursuit, cependant, votre relation devra peut-être prendre fin.

Vous vous sentez contrôlé

Se sentir comme si vous étiez constamment sous surveillance ruine une relation. | iStock.com

Si vous avez l’impression d’être constamment sous surveillance et que vous devez demander la permission à votre partenaire pour sortir avec des amis, quitter la maison ou dépenser de l’argent, vous pourriez être dans une relation émotionnellement abusive. Bien qu’il soit courtois de faire savoir à votre partenaire où vous allez et avec qui vous sortez, un partenaire trop contrôlant vous fera douter de chacun de vos mouvements. Si vous vous retrouvez avec un partenaire qui domine et pense toujours savoir ce qui est le mieux pour vous, parlez-en. Expliquez-lui que ce comportement n’est pas acceptable et qu’il ne peut être toléré.