15 recettes de bouchées énergétiques saines et protéinées sans cuisson (sans gluten, végétalien, paléo, sans produits laitiers)

15 recettes de bouchées énergétiques saines et protéinées sans cuisson (V, GF) : une savoureuse collection de bouchées sans cuisson riches en protéines et faites d’ingrédients entiers. Paléo, végétalien, sans gluten, sans produits laitiers, riche en protéines.

J’ai lu l’autre jour dans un magazine que l’un des principaux problèmes auxquels nous sommes tous confrontés à notre époque est que nous ne nous reposons pas assez et que nous ne sortons pas assez. Quand j’ai lu ça, j’étais comme, DUDE. Donc. Vrai.

Il s’agit de vérifier l’état de telle ou telle chose sur l’ordinateur toute la journée. Il s’agit de s’inquiéter de cette note, de cet email, de ce texte que vous avez ou n’avez pas reçu. Et généralement, perdre le sommeil à cause de toutes ces bêtises.

J’en ai tellement marre. Et toi ? Je veux aller dehors et jouer ! Je veux respirer de l’air frais, mettre des chaussures de course et juste bouger. Si je ne le fais pas, je pense que je pourrais devenir définitivement collé à ma chaise. Et ce serait désagréablement peu attrayant. Heh heh.

Note complémentaire, je viens de faire ma toute première vidéo de bouchées sans cuisson ! Tu veux la voir ? P.S. C’est pour un de mes favoris : No Bake Double Chocolate Peanut Butter Coconut Energy Bites. 😉

Anywho, ce long soliloque mène à quelque chose, promis ! De plus, quand pourrais-je utiliser le mot « soliloque » ? Laissez-moi faire, voulez-vous ? 😉 Ok, deux de mes principaux problèmes pour sortir suffisamment sont :

• Pour trouver les bonnes collations qui me permettront de faire le plein d’énergie pour le voyage
• Pour avoir réellement le temps de préparer ces collations, c’est-à-dire ne pas céder à la consommation de toutes les cochonneries faciles et pratiques qui appellent mon nom tard le soir

Est-ce que cela vous arrive ? Si vous acquiescez totalement et que vous vous demandez combien de temps il faudra avant que vous ne fassiez également un avec votre chaise, puis-je vous intéresser à… cette collection ridiculement savoureuse et facile de 15 recettes de bouchées énergétiques saines et protéinées sans cuisson ?

Elles sont toutes follement faciles à faire (voir la vidéo pour une preuve réelle ha), délicieusement protéinées et une grande motivation pour vous faire sortir – sans couper dans le peu de temps précieux que vous avez pour préparer vos collations ! Vous êtes excité ?

Ouais ! Allons-y !

Recette de bouchées énergétiques sans cuisson au beurre de cacahuète à 3 ingrédients (sans gluten, végétalien, riche en protéines)

L’une des recettes de bouchées énergétiques riches en protéines à privilégier ! Super facile à faire, avec seulement 3 ingrédients – beurre de cacahuète, sirop d’érable et farine de noix de coco. Ils seront faits et prêts à être grignotés avant même que vous le sachiez ! OBTENIR LA RECETTE. Pour les boules d’énergie céto, consultez ma recette de boules d’énergie céto au beurre de cacahuète à 3 ingrédients (faible teneur en glucides, végétalien)

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Recette de bouchées énergétiques sans cuisson au beurre d’arachide au chocolat à 4 ingrédients (V, GF, riche en protéines)

Une recette facile, en un seul bol, pour d’irrésistibles bouchées sans cuisson remplies de saveur de beurre d’arachide et de chocolat ! Elles ont le même goût que les Reese’s Peanut Butter Cups ! Végétalien, sans gluten, sans produits laitiers, riche en protéines. OBTENEZ LA RECETTE.

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Boules de pâte à biscuits paléo (végétaliennes, sans gluten, sans grains) – seulement 6 ingrédients!

Cette recette décadente de boules de pâte à biscuits comestibles paléo est faite avec de la farine d’amande, seulement 6 ingrédients sains, faciles, sains & sans gluten ! C’est la meilleure recette végétalienne de boules de pâte à biscuits aux pépites de chocolat jamais ! Seulement 83 calories par bouchée, plus 3 grammes de sucre, 2 grammes de protéines et 6 glucides ! OBTENEZ LA RECETTE.

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Boules énergétiques au beurre d’arachide et à l’avoine à 4 ingrédients sans cuisson (V, GF, DF)

Une recette super facile et saine de bouchées protéinées moelleuses au chocolat qui ont le goût de riches biscuits au beurre d’arachide au chocolat ! Végétalien, sans gluten, sans produits laitiers, sain. OBTENEZ LA RECETTE.

Plus de collations santé : Recette de barre KIND paléo à 3 ingrédients | Barres de granola Chewy Chocolate Chip sans cuisson

Morceaux de beurre de cacahuète et de noix de coco sans cuisson (GF, DF, sains, riches en protéines)

Délicieux, faciles à faire, énergisants et super rassasiants. Composées de seulement 6 ingrédients simples, végétaliennes, sans gluten et saines ! OBTENEZ LA RECETTE.

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Morceaux protéinés au brownie sans cuisson (Vegan, GF, Paleo) par Running with Spoons

Pour tous les fans de No Bake Brownie, essayez : Les bouchées énergétiques au brownie sans gluten et sans cuisson et ces brownies paléo au chocolat noir et au beurre d’amande sans cuisson.

Boules énergétiques paléo saines sans sucre ajouté à 3 ingrédients (sucrées aux fruits, paléo, végétaliennes, sans gluten, DF)

Une recette sucrée aux fruits pour des boules énergétiques saines salées et sucrées ! Sans huile, paléo, végétalien, sans gluten, sans produits laitiers, faible en glucides, sans sucre ajouté. Seulement 39 calories par boule, 7 grammes de glucides & 1 gramme de graisse ! → OBTENEZ LA RECETTE.

No Bake No Cranberry Coconut Energy Bites (Gluten Free, Vegan option, Dairy-Free) by Life Made Sweeter

Or, si vous avez plutôt envie d’une barre de granola, essayez celles-ci : Barres granola au beurre d’arachide sans gluten sans cuisson à 3 ingrédients et ces barres granola Chewy Chocolate Chip sans cuisson.

Morceaux de brownie paléo au beurre d’amande sans cuisson (paléo, végétalien, sans gluten, sans produits laitiers, riche en protéines, sans sucre raffiné)

Morceaux au beurre d’amande et à la noix de coco sans cuisson (V, GF, DF, protéinés)

Morceaux à l’avoine et aux raisins secs sans cuisson (protéinés, V, GF, DF)

Si vous aimez l’avoine et les raisins secs, essayez ces recettes végétaliennes sans gluten à l’avoine et aux raisins secs : biscuits végétaliens sans gluten à l’avoine et aux raisins secs, barres granola sans cuisson à l’avoine et aux raisins secs (un favori des lecteurs).

Santé No Bake Batter Bites (Paleo, Vegan, Gluten Free) par The Big Man’s World

Boules énergétiques paléo au beurre d’amande sans cuisson à 3 ingrédients (V, GF, DF)

Une recette facile pour des bouchées énergétiques paléo sans cuisson parfaitement sucrées et sérieusement satisfaisantes. Végétalien, paléo, sans gluten, sans produits laitiers. OBTENEZ LA RECETTE.

No Bake Cookie Dough Protein Balls (Vegan, Gluten-Free, Paleo) by Well Plated

Plus de délicieuses recettes de pâte à biscuits : bouchées de pâte à biscuits aux pépites de chocolat, barres granola de pâte à biscuits au beurre d’amande sans cuisson, barres de pâte à biscuits à l’avoine au chocolat et au beurre d’arachide sans cuisson.

Morceaux énergétiques au beurre de cacahuète et à la noix de coco sans cuisson à 4 ingrédients (V, GF)

Une recette rapide et facile en un bol pour de savoureuses bouchées énergétiques protéinées débordant de beurre de cacahuète et de noix de coco ! Végétalien, riche en protéines, sans gluten, sans produits laitiers, à grains entiers. OBTENEZ LA RECETTE.

Recette de bouchées de pâte à biscuits aux pépites de chocolat à 5 ingrédients (végétalien, sans gluten, sans produits laitiers, sans sucre raffiné)

Une recette rapide et facile pour des bouchées décadentes de pâte à biscuits sans cuisson faites avec des ingrédients sains sans gluten et BEAUCOUP de chocolat ! !! Vegan, sans gluten, sans produits laitiers, sans sucre raffiné. OBTENEZ LA RECETTE.

Alors qu’en pensez-vous ? Vous vous sentez déjà ridiculement énergisés rien qu’en regardant ces bouchées énergétiques sans cuisson ? 🙂 J’ai hâte de savoir laquelle est votre préférée ! En attendant, dites-moi :

Quelle recette de bouchées énergétiques sans cuisson allez-vous essayer en premier ?

Je vous envoie tout mon amour et peut-être même une colombe, xo Demeter ❤️

Et juste au cas où vous aimeriez un biscuit pour accompagner vos bouchées… essayez mes biscuits à l’avoine au beurre de cacahuète sans cuisson à 3 ingrédients ! Ils sont super faciles à faire, vous le verrez dans la vidéo ci-dessous !

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