Lorsque vous cherchez à donner un coup de fouet à votre corps, vous savez que vous tourner vers une solide séance d’haltérophilie, une balade à vélo l’après-midi, voire une rapide séance HIIT de 30 minutes, fera grimper votre métabolisme. Le métabolisme est simple. C’est une série de processus chimiques par lesquels vos cellules produisent l’énergie nécessaire au maintien de la vie – et plus il tourne à plein régime, plus votre corps brûle d’énergie.
Certaines choses, cependant, ne sont pas si simples. Par exemple, une personne ayant un métabolisme élevé brûle plus de calories au repos qu’une personne ayant un métabolisme plus faible, et peut donc s’en tirer en mangeant plus de nourriture – même de la malbouffe. Mais un métabolisme élevé n’est pas un privilège réservé à quelques privilégiés qui ont eu la chance de naître avec. Vous pouvez augmenter le vôtre et en récolter les bénéfices aussi.
Mais quels sont les moyens absolus et infaillibles pour non seulement activer votre métabolisme, mais aussi le maintenir dans le rouge toute la journée ? Les conseils ci-dessous sont conçus à cet effet. Ils vous aideront à développer et à maintenir une meilleure composition corporelle.
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