18 Jeux cognitifs utiles qui boostent le pouvoir cérébral des adultes

Mais, il y a une bonne nouvelle. Bien qu’il n’y ait aucun moyen de voir votre matière grise évoluer – à moins que vous n’ayez un scanner IRM personnel à la maison – avec le bon entraînement, vous sentirez certainement la puissance de votre cerveau augmenter.

Mais la question se pose : quel type de jeux améliore la puissance de votre cerveau ?

Par exemple, un peu de correspondance de couleurs et de traçage de lignes dans un labyrinthe fonctionnera pour les cerveaux inexpérimentés des enfants. Mais, pour les adultes, les jeux cognitifs doivent avoir un tout autre aspect.

Compte tenu de cela, nous avons recherché les meilleurs jeux d’entraînement cérébral numériques et à l’ancienne sur le marché et les avons rassemblés.

Ainsi, chacune des applications et activités suivantes vous aidera à maintenir vos capacités cognitives – penser, parler, apprendre, lire, écrire et plus encore – dans une forme ultime.

Jeux cognitifs numériques pour les adultes : 13 Apps d’entraînement cérébral efficaces

Il existe de nombreuses apps qui vous permettent de jouer à une grande variété de jeux d’entraînement cérébral. Alors, dans ce vivier bondé, il est important de savoir quelles apps vont vraiment améliorer vos compétences cognitives.

Dans notre recherche, nous nous sommes concentrés sur 3 apps populaires et avons listé 10 autres qui ont des caractéristiques similaires, au cas où vous auriez du mal à trouver un ajustement parfait.

Lumosity, un programme d’entraînement cognitif

• 

• 

Etant l’un des jeux cognitifs les plus populaires parmi les adultes, Lumosity a rassemblé plus de 100 millions d’utilisateurs au fil des années. Leur grande variété de jeux et les nombreux domaines sur lesquels ils font travailler votre esprit, ainsi que leur fond scientifique font de Lumosity un acteur de premier plan dans le secteur de l’entraînement cérébral.

Les jeux cognitifs de Lumosity améliorent les capacités de votre cerveau :

• Vitesse : traitement de l’information, orientation spatiale, visualisation ;
• Mémoire : mémoire de travail, rappel de nom de visage, rappel spatial ;
• Attention : attention divisée, timing, champ de vision, attention sélective ;
• Capacités de résolution de problèmes : planification, raisonnement spatial, raisonnement logique ;
• Aptitudes mathématiques : raisonnement probabiliste et proportionnel, estimation numérique, calcul numérique ;
• Maîtrise de la langue : compréhension de la lecture ; maîtrise du vocabulaire, aisance verbale.

Caractéristiques marquantes:

• Vaste variété de jeux;
• Luminosity Performance Index (LPI) : vous aide à comparer vos forces et vos faiblesses à travers des jeux qui sollicitent différentes capacités cognitives. Ainsi, vous saurez ce que vous devez améliorer ;
• Tendances de l’humeur et du sommeil : vous pouvez suivre votre bonheur et vos habitudes de sommeil et les corréler à vos performances cognitives ;
• Exercices cérébraux quotidiens ;
• Ils expérimentent toujours de nouveaux jeux ;
• L’application est soutenue par des chercheurs participant au Human Cognition Project ;
• Lumosity a une version web et mobile.

Lumosité gratuite vs payante : Bien que les jeux cognitifs de Lumosity puissent être joués gratuitement, vous ne pouvez profiter que d’environ trois d’entre eux par jour.

En revanche, si vous souhaitez des séances d’entraînement plus longues, vous devriez envisager d’opter pour l’un de leurs plans premium. Ceux-ci coûtent quelques dollars par mois.

Elevate, entraînement cérébral et jeux

Similaire à Lumosity, Elevate est l’une des applications les plus célèbres en termes d’entraînement cérébral, et les gens du monde entier sont devenus accros à ses jeux. Après tout, Elevate a été l’application iPhone de l’année d’Apple en 2014.

Les jeux cognitifs d’Elevate améliorent la :

• Productivité;
• Puissance d’apprentissage;
• Confiance en soi;
• Vitesse de traitement;
• Compétences mathématiques;
• Capacités de lecture, d’écriture et d’expression orale;
• Précision d’écoute.

Caractéristiques remarquables:

• Entraînement quotidien;
• 35+ jeux;
• Comparez vos performances par rapport à vous-même et aux autres utilisateurs;
• Efficacité prouvée par la recherche : Les utilisateurs d’Elevate ont amélioré leurs performances de 69% par rapport aux non-utilisateurs.
• Calendrier d’entraînement cérébral qui vous aide à rester sur la bonne voie.

Gratuit contre payant : Généralement, vous pouvez vous en sortir avec la version non payante de l’application. Mais, si vous voulez expérimenter tous les jeux de l’arsenal d’Elevate à tout moment de la journée, un plan premium vous conviendra mieux.

Note : vous pouvez jouer aux jeux cognitifs d’Elevate uniquement sur les appareils mobiles.

Peak, de meilleurs jeux pour de meilleurs esprits

Peak promet beaucoup avec son slogan ci-dessus, et des dizaines de millions de personnes ont déjà sauté à bord. Pas étonnant, puisque leurs jeux sont soutenus par des experts en neurosciences.

Les jeux cognitifs de Peak améliorent les capacités de votre cerveau :

• Focus;
• Mémoire;
• Capacités de résolution de problèmes;
• Agilité mentale, et plus encore.

Fonctions remarquables :

• Un coach virtuel qui vous met au défi avec de nouveaux entraînements, suit vos progrès et vous montre où et comment vous pouvez vous améliorer. Il vous permet également de rester motivé et de repousser vos limites.
• Les jeux d’entraînement cérébral de Peak sont réalisés par des experts d’universités prestigieuses comme Cambridge, Yale, UCL et King’s College London.

Gratuit contre payant : La version gratuite de Peak comprend un entraînement cérébral de quelques jeux attribués au hasard par jour, ainsi que des aperçus de base sur vos statistiques. Notez que vous ne pouvez jouer à ces jeux qu’une fois par jour.

La mise à niveau vers PRO vous donnera accès à l’expérience complète de Peak. Cela comprend des séances d’entraînement sur mesure, des analyses perspicaces et un éventail plus vaste de plus de 40 jeux.

Note : vous pouvez jouer aux jeux cognitifs de Peak uniquement sur les appareils mobiles.

10 applications similaires pour le développement cognitif

1. Cognifit Brain Fitness : jeux cérébraux validés scientifiquement;
2. Brain Trainer : entraînement du cerveau gauche et droit;
3. Brain Gymmer : la salle de sport en ligne pour votre cerveau;
4. Happy Neuron : le concept pionnier d’entraînement cérébral;
5. Queendom : Entraînement cérébral et tests de personnalité ;
6. Braingle : casse-tête, énigmes, trivia, jeux et plus encore ;
7. Brainturk : jeux d’entraînement cérébral pour tous ;
8. NeuroNation : forme physique pour votre cerveau financée par les ministères fédéraux ;
9. BrainHQ : votre quartier général en ligne pour faire travailler votre cerveau ;
10. Brainwell : programme d’entraînement cérébral personnalisé rien que pour vous.

5 Jeux cognitifs à l’ancienne pour adultes

À côté des nombreuses alternatives numériques que nous avons dans notre assiette aujourd’hui, les jeux à l’ancienne restent un moyen infaillible d’entraîner notre cerveau.

1. Sudoku, un jeu vieux de 4000 ans

Résoudre des énigmes mathématiques comme le Sudoku est un moyen efficace d’exercer les muscles de notre cerveau. Ce jeu vieux de 4000 ans nous permet de :

« distiller la complication en une clarté élémentaire »

Edward Rothstein, 9 petits chiffres créent un grand défi

Je dois admettre que le Sudoku est quelque chose que ma mère fait tous les jours. Et elle est loin d’être une débutante. En fait, sur les feuilles de Sudoku qu’elle griffonne, on peut lire : « niveau de difficulté : Mauvais. » Et cela prouve que le Sudoku fonctionne.

Cet ancien jeu cognitif a entraîné les parties de votre cerveau qui travaillent avec les chiffres, a amélioré son attention, sa concentration et toutes les autres compétences nécessaires pour résoudre un Sudoku. C’est pourquoi elle résout maintenant des Sudokus d’une telle difficulté.

Vous connaissez ce dicton : « Un Sudoku par jour éloigne le médecin ».

Note : vous pouvez jouer au Sudoku en utilisant un stylo et du papier, ou en ligne.

Mots croisés

Des recherches scientifiques ont montré que faire des mots croisés maintient vos capacités cognitives en forme. Ce type d’activité est largement recommandé, mais il fait des merveilles surtout pour les adultes tardifs.

Vous pouvez vous rendre dans la bibliothèque ou le kiosque à journaux le plus proche de chez vous pour acheter des jeux de mots croisés physiques. Si vous préférez le monde numérique, vous pouvez toujours télécharger la célèbre application Crosswords du New York Times, ou essayer les mots croisés quotidiens de l’AARP.

Alternativement, vous pouvez choisir l’un des nombreux autres disponibles dans les magasins d’applications.

Jeux de devinettes

Bien que considérés par beaucoup comme un moyen de s’amuser avec vos proches, les jeux de devinettes peuvent apporter des améliorations significatives.

C’est un fait connu que nos neurones fonctionnent en établissant des connexions. Ainsi, en essayant de vous souvenir de choses dans une partie de trivia, vous renforcez ces connexions.

On peut jouer à des jeux de trivia sur des connaissances générales ou sur un sujet spécifique comme les films, les émissions de télévision, la religion, la musique, les sports, la géographie, l’histoire, etc.

Jeux de cartes et de société

Les jeux cognitifs peuvent prendre une grande variété de formes, et les adultes de tous âges peuvent les apprécier. Mais, parmi cette variété, les jeux de société peuvent se vanter avec le fait qu’ils ont attiré des générations entières au fil des siècles.

Une étude publiée en 2014 par l’Université du Wisconsin-Madison a établi que :

« les participants qui se sont engagés dans des activités cognitives comme les jeux de cartes ont un volume cérébral plus élevé, dans des régions spécifiques, par rapport à leurs pairs qui ont joué moins ou pas de jeux »

Ozioma C. Okonkwo, l’auteur principal de l’étude

Des jeux de cartes qui entraîneront votre cerveau :

Utiliser des loisirs créatifs pour le développement cognitif

Laisser couler nos jus créatifs dans des activités comme la peinture, le chant, le tricot, le travail du bois ou toute autre activité qui stimule l’imagination est très sain pour notre cerveau.

TIP : Regarder des films d’animation est un excellent moyen de stimuler votre imagination lorsque vous vous sentez à sec du côté créatif. Voyez pourquoi votre esprit a besoin de regarder des films d’animation dans cet article.

Pour autant, nous pouvons aller un peu plus loin. Ainsi, si nous essayons également d’améliorer nos compétences dans ces passe-temps que nous aimons et qui nous rendent créatifs, nos capacités cognitives ne cesseront de croître.

« Embrasser une nouvelle activité qui vous oblige également à réfléchir et à apprendre et qui nécessite une pratique continue peut être l’une des meilleures façons de garder le cerveau en bonne santé. »

Dr John N. Morris, directeur de la recherche sur les politiques sociales et de santé à l’Institut de recherche sur le vieillissement affilié à Harvard – étude de Harvard.

En résumé, que vous préfériez jouer sur vos appareils mobiles ou que vous souhaitiez utiliser quelque chose de plus tangible comme un échiquier en bois, vous disposez désormais d’une grande variété de jeux cognitifs dont il est prouvé qu’ils aident le cerveau des adultes à se développer et à mieux fonctionner.

Il ne vous reste plus qu’à établir une solide routine d’entraînement cérébral et à vous y tenir. Commencez à mettre au défi les muscles de votre esprit et arrêtez de les laisser procrastiner. En conséquence, vous verrez d’énormes améliorations dans la façon dont votre cerveau fonctionne.