4 Raisons de jeter votre entraîneur de taille à la poubelle

Le désir de raccourcis pour un corps en forme n’est pas nouveau – de nouvelles « armes secrètes » pour un modelage rapide et facile du corps sont constamment mises sur le marché. La dernière lubie de certaines célébrités (et, par ricochet, de leurs fans) est le waist training.

Les waist trainers sont des corsets moulants portés pendant des périodes spécifiques pour soi-disant remodeler votre midsection par la force. Et quand nous disons « ajusté », nous ne parlons pas de la légère pression que vous ressentez avec Spanx ; ces waist trainers peuvent, parfois littéralement, être assez serrés pour vous couper le souffle.

Comment le waist training est censé fonctionner

Composé d’un tissu épais et d’une ossature en métal dur, les waist trainers sont placés autour de la section médiane et serrés à l’aide d’un système de laçage. L’idée est de porter l’appareil de façon répétée pendant des mois, après quoi votre corps est moulé en forme de sablier. Selon les adeptes, le simple fait d’en porter un peut vous faire perdre un centimètre de tour de taille en quelques semaines seulement.

L’entraînement de la taille n’a rien de nouveau, et les corsets sur le marché aujourd’hui sont fondamentalement les mêmes que les engins que les femmes portaient il y a plus de 100 ans, sauf qu’ils existent maintenant dans des imprimés tendance. Le récent regain de popularité est probablement lié aux convertis au corset, comme les Kardashian et les stars de Jersey Shore, qui diffusent sur Instagram des selfies de leur taille cintrée et de leurs hanches galbées.

Les partisans de l’entraînement de la taille affirment que cela les aide à réduire leur tour de taille, à avoir une meilleure posture et à manger moins – même si cela rend la respiration difficile. Mais les corsets fonctionnent-ils vraiment ? Plus important encore, le gainage de la taille est-il dangereux ?

La vérité sur le gainage de la taille (et pourquoi vous devriez l’éviter)

Si le port d’un vêtement de mise en forme de temps en temps ne fera probablement pas de mal, le gainage de la taille à long terme est tout simplement un moyen inefficace de mincir. Il ne changera en rien les proportions de votre corps et peut entraîner de nombreux problèmes de santé. Voici quelques raisons pour lesquelles vous devriez éviter le gainage :

Le gainage peut endommager les organes vitaux

Rappellez-vous que votre torse est plus qu’une colonne de graisse et de muscles – il abrite vos poumons, votre estomac, votre foie, vos reins et d’autres organes essentiels. Lorsque vous vous serrez dans un corset, ces organes doivent s’adapter, et ils finissent par être poussés dans des positions non naturelles où ils sont trop serrés pour bien fonctionner. À court terme, il est probable que cela soit juste très inconfortable, mais à long terme, le corset peut endommager de façon permanente des organes, défigurer votre corps ou même fracturer vos côtes.

Vous vous étoufferez lentement

Le corset peut priver votre corps d’oxygène, réduisant la capacité pulmonaire d’environ 30 à 60 % pendant que vous portez le corset. Au mieux, cela peut entraîner une baisse d’énergie et un inconfort, mais des conséquences plus effrayantes – évanouissement, accumulation de liquide dans les poumons, inflammation – sont également une possibilité réelle. S’attacher dans un corset pendant des semaines restreint également votre système lymphatique, qui repose sur une respiration profonde et une amplitude de mouvement normale pour éliminer correctement les déchets et les toxines de votre corps.

Vous pouvez paralyser votre système digestif

Votre œsophage, votre estomac et vos intestins forment un réseau complexe dans votre abdomen, et la compression extrême d’un corset peut entraver une bonne digestion. Cela peut potentiellement causer des blocages dans votre tube digestif, ainsi que vous donner des reflux acides et d’autres problèmes. De plus, toute perte de poids qui se produit lorsque vous portez un corset est probablement due au fait que votre estomac est écrasé – et sacrifier votre santé pour perdre du poids est tout simplement une mauvaise idée qui se retournera rapidement contre vous. (En revanche, perdre du poids en faisant des changements sains aura de nombreux effets secondaires positifs.)

Le waist training ne fonctionne tout simplement pas

Contrairement à ce que disent les célébrités, le waist training ne réduira pas la graisse du ventre, ne vous fera pas perdre de poids et ne vous donnera pas des résultats similaires à la liposuccion. Tout ce qu’un waist trainer peut faire, c’est serrer votre torse pour un changement d’apparence temporaire. Comme c’est le cas pour de nombreux programmes d’amaigrissement rapide, rien ne prouve que la perte de poids liée au waist training soit due au corset plutôt qu’à la restriction calorique et à l’exercice physique. En fait, les « conseils de santé » de la Waist Gang Society, un vendeur de corsets de maintien de la taille, affirment que « le port d’un corset de maintien de la taille, l’exercice physique et une alimentation saine peuvent réduire radicalement votre tour de taille. » Même Jessica Alba, adepte du waist-training, admet que le régime et l’exercice physique ont été nécessaires pour obtenir sa silhouette enviable. En d’autres termes, vous pouvez sauter la douleur, le coût et les effets secondaires d’un waist trainer et simplement vous concentrer sur le régime alimentaire et l’exercice.

Vous ne pouvez pas changer radicalement la forme de votre corps avec un morceau de tissu

En plus de perdre du poids, le waist training est censé vous donner une silhouette de sablier parfaite. Le problème avec cette affirmation est que si les courbes en sablier ne sont pas votre forme corporelle naturelle, vous n’allez tout simplement pas avoir une forme en sablier une fois le corset retiré. Même les personnes les plus en forme ont des morphologies diverses et portent leur poids différemment ; à part par la chirurgie, vous ne pouvez pas changer radicalement la forme de votre corps lorsque vous avez déjà un poids sain.

La beauté de mincir naturellement &Des moyens éprouvés pour remodeler

Si vous voulez mincir et améliorer les contours de votre corps, il n’y a pas de meilleure méthode que d’adopter un régime alimentaire sain et de faire de l’exercice régulièrement. Surveillez vos portions et troquez les en-cas sucrés et transformés contre des aliments frais et complets. Ajoutez des exercices de musculation pour stimuler votre métabolisme et tonifier vos muscles pour un ventre plus ferme. Un diététicien, un entraîneur personnel ou un médecin peut vous conseiller sur la façon de perdre du poids en toute sécurité et vous proposer un programme d’exercices pour vous aider à atteindre vos objectifs. Avoir une apparence plus dynamique et se sentir plus heureux sont des récompenses supplémentaires que vous récolterez en mangeant sainement et en faisant régulièrement de l’exercice.

Si vous avez déjà un poids santé et que vous souhaitez remodeler davantage votre corps, envisagez des procédures de chirurgie esthétique efficaces et éprouvées pour le remodelage du corps. Vous pouvez entendre parler d’options sûres et adaptées à vos objectifs lors d’une consultation avec un chirurgien esthétique certifié par le conseil d’administration dans votre région. Il existe de multiples procédures qui peuvent réduire de façon permanente les bourrelets indésirables, resserrer la peau lâche et sculpter une apparence plus esthétique si le régime alimentaire et l’exercice physique n’ont pas été aussi efficaces que vous le souhaiteriez.

En ce qui concerne ce cintreur ? Si vous connaissez les risques et souhaitez le garder à portée de main pour de rares occasions (peut-être une soirée costumée sur le thème de l’époque victorienne), allez-y. Mais si vous recherchez un ventre plus serré, votre argent sera bien mieux dépensé dans de nouveaux vêtements de sport confortables.