L’enseignement des cours de yoga pour enfants est différent de celui des adultes. Essayez ces cinq stratégies pour vous préparer à un cours réussi et amusant.
Enseigner le yoga aux enfants ? Reprenez votre propre souffle avant le cours, disent les experts. « Les cours pour enfants sont différents de ceux des adultes », explique Susan Verde, professeur de yoga et de pleine conscience pour enfants et auteur du livre pour enfants à succès I Am Yoga. « Il y a beaucoup de conversations et de jeux tout au long du cours. En tant que professeur, vous devez être capable de suivre le courant et de changer les choses au milieu du cours. » Elle suggère de prendre le temps avant le cours de s’asseoir et de méditer, en se concentrant sur la respiration, comme un moyen de s’ancrer, de se connecter à soi-même et de cultiver le calme et la gentillesse.
Si la préparation est la clé du succès dans bien des choses de la vie, il est important de couper court à vos attentes lorsque vous enseignez cette pratique ancienne à des jeunes. « Ayez un plan – et un esprit ouvert », suggère Verde. « Créer un cours adapté à l’âge de vos enfants avec un bon mélange de jeux, de respiration et de posture vous aidera, en tant qu’enseignant, à vous sentir plus organisé et confiant. Cela dit, préparez-vous à ce que votre plan soit modifié en fonction des besoins et de l’énergie de votre classe. Vous trouverez peut-être que quelque chose de complètement différent fonctionne mieux que votre plan initial. Ce n’est pas la perfection, c’est la pratique – même pour un enseignant. »
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Définir une intention personnelle.
« Vous pouvez avoir un excellent plan de cours, mais définir votre propre intention vous permet, en tant qu’enseignant, d’apporter une énergie d’ancrage dans la classe », dit Verde. « Les intentions, comme aujourd’hui je vais me connecter avec (un élève particulier), vous aident à vous préparer à une expérience positive. Si vous traversez quelque chose de difficile dans votre propre vie, fixer l’intention de traverser un cours avec bienveillance envers vous-même est important pour vous stabiliser et donc stabiliser vos élèves et modéliser l’auto-compassion. »
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Devise un thème.
« Je suis une conteuse, donc la première chose que je fais pour me préparer à enseigner est de concevoir un thème », dit Mary Kaye-Chryssicas, propriétaire de Buddhaful Kids Yoga. « Le thème peut être l’inclusion ou le fait d’avoir une voix forte. Je note le sujet sur des fiches et je raconte l’histoire d’une personne ou une histoire de mon enfance qui est pertinente et pertinente. J’utilise l’humour pour capter l’attention des enfants, afin de pouvoir leur transmettre un message important. À chaque cours, les enfants attendent mon histoire avec impatience. J’utilise les histoires pour aider les enfants à se voir dans une situation avant qu’elle ne se produise, afin qu’ils sachent quoi faire et se sentent plus forts pour faire ce qui est juste. Certains enfants sont figés dans la peur ou connaissent des doutes sur eux-mêmes, alors le fait d’entendre les expériences des autres les aide à prendre des décisions. »
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Définir des règles de base.
« Rien de fou, juste des attentes simples et claires que les enfants doivent suivre », dit Amy Ballard, qui enseigne le yoga pour enfants pour le studio Silly Sprout à Litchfield, Connecticut. « J’ai un tableau d’affichage que j’apporte avec moi en classe et qui énumère mes trois principales règles : être en sécurité, s’amuser et rester sur son propre tapis. Si les enfants savent ce que l’on attend d’eux avant le début des activités, vous vous mettez en situation de réussite. Ayez des conséquences claires et concises pour leur propre sécurité si les règles ne sont pas respectées. »
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Have fun.
« Entrez dans les jeux comme si vous étiez un enfant aussi », dit Ballard. « Lorsque les enfants vous voient participer et passer un bon moment, cela les encourage à se lever et à se joindre à vous, même l’enfant le plus timide sortira de sa coquille si l’enseignant fait des gaffes avec la classe ! Nous voulons que les enfants tombent amoureux du yoga et l’intègrent dans leur style de vie pour les grands avantages physiques, mentaux et émotionnels qu’il a à offrir. Gardez-le amusant ! »
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Suivre un script de Savasana.
« Je prévois toujours un script de méditation Savasana différent – parfois le thème est autour des amitiés, du stress des devoirs, d’être positif ou de manifester vos rêves », dit Chryssicas. « J’aime montrer aux enfants et aux adolescents différentes stratégies pour se détendre pendant qu’ils se laissent glisser dans un état méditatif. Tout le monde apprend différemment, donc il est important de changer. »
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