La meilleure ligne de défense contre une infection virale est une bonne santé immunitaire, et avec le nouveau coronavirus (COVID-19) qui se répand dans le pays, beaucoup d’entre nous cherchent des moyens de maintenir leur immunité. L’ajout de nutriments dans votre alimentation est un excellent moyen d’améliorer votre réponse immunitaire, et la prise de suppléments peut certainement aider.
Mais ne vous précipitez pas pour dépenser tout votre argent dans des produits coûteux pour le moment. Les experts de Healthline affirment que notre corps absorbe mieux les nutriments provenant d’aliments entiers. Heureusement, il existe quelques entreprises qui fabriquent des compléments alimentaires pratiques à prendre, à base d’aliments complets, pour aider votre corps à mieux assimiler tous ces nutriments. N’oubliez pas que les compléments alimentaires sont parfaits pour donner un coup de fouet quand vous en avez besoin (et c’est probablement le cas aujourd’hui), mais qu’ils ne sont généralement pas destinés à une utilisation non surveillée à long terme. Assurez-vous de parler avec votre médecin avant d’essayer tout nouveau supplément.
- Vitamine C
- Mega Food Complex C
- Pourquoi nous l’aimons :
- Vitamines B
- Mega Food Balanced B Complex
- Pourquoi nous l’aimons :
- Zinc
- Good State Zinc liquide ionique ultra concentré
- Pourquoi on l’aime :
- Vitamine D
- Garden of Life Raw D3
- Pourquoi on l’aime:
- Sureau
- Sirop de sureau noir de Gaia Herbs
- Pourquoi nous l’aimons:
Vitamine C
L’un des suppléments les plus populaires pour l’immunité, la vitamine C est un puissant antioxydant qui réduit les dommages oxydatifs de nos cellules. La vitamine C protège nos cellules immunitaires et renforce leur capacité à combattre une infection. Elle joue également un rôle dans la mort cellulaire, ce qui améliore notre système immunitaire en remplaçant les cellules mortes par de nouvelles cellules.
Une trop grande quantité de vitamine C dans votre système peut être nocive, alors assurez-vous de consulter les instructions de l’emballage ainsi que de consulter votre fournisseur de soins de santé au sujet d’une dose appropriée pour vous.
Mega Food Complex C
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Pourquoi nous l’aimons :
- Fait à partir de vrais aliments entiers
- Peut être pris à jeun, à tout moment de la journée
- Marque de confiance vérifiée sans OGM
Ce complément alimentaire entier de Mega Food fournit 250 milligrammes de vitamine C provenant de sources telles que les oranges, les cynorhodons, le poivron vert, les canneberges et les myrtilles !
Vitamines B
De nombreuses femmes, surtout après la ménopause, peuvent présenter une carence en vitamines B essentielles. Les vitamines B12 et B6, par exemple, sont nécessaires à plusieurs réactions biochimiques qui assurent une réponse immunitaire saine. Cela dit, la prise d’une vitamine du complexe B de bonne qualité peut contribuer à vous protéger contre une infection. Et ce n’est pas tout, les vitamines b peuvent également stimuler vos niveaux d’énergie et réguler votre humeur en agissant sur l’hormone du bonheur, la sérotonine !
Mega Food Balanced B Complex
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Pourquoi nous l’aimons :
- Promouvoir des niveaux d’énergie sains
- Contenir de vrais aliments entiers
- 1 comprimé par jour
C’est un autre supplément d’aliments entiers de Mega Food qui vous donne un coup de pouce quotidien avec de vrais aliments comme le chou frisé, le brocoli et le riz brun, que le corps reconnaît facilement et convertit pour une énergie saine et durable.
Zinc
Le zinc est un minéral essentiel à la fonction immunitaire. Le zinc joue un rôle dans le développement de nos cellules immunitaires et régule leur mode de communication. De plus, il est également impliqué dans notre réponse inflammatoire. Des études ont même montré qu’une carence en zinc augmente considérablement le risque d’infections et de maladies.
Il est intéressant de noter que le zinc a fait l’objet de recherches en tant que promoteur de l’immunité. Les résultats d’une étude ont montré que les suppléments de zinc pouvaient aider à combattre les infections respiratoires telles que le rhume. Une autre étude a révélé que les suppléments de zinc pouvaient même améliorer la durée d’une infection.
Good State Zinc liquide ionique ultra concentré
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Pourquoi on l’aime :
- La forme liquide ionique du zinc est plus facilement absorbée par le corps
- Le bouchon compte-gouttes permet un dosage facile
- Fait avec des produits naturels de qualité alimentaire
Cette forme liquide ionique du zinc est plus facilement disponible pour le corps à absorber, vous donnant un coup de pouce immunitaire presque instantané pour aider à combattre la maladie !
Vitamine D
La vitamine D est un puissant stimulant immunitaire. Elle améliore la capacité des globules blancs à combattre les bactéries, les virus et autres micro-organismes nuisibles et diminue l’inflammation, ce qui favorise une bonne immunité. Des études montrent que de faibles niveaux de vitamine D sont associés à un risque accru d’infections des voies respiratoires supérieures comme l’asthme et la grippe.
La science suggère qu’une supplémentation en vitamine D peut améliorer l’immunité. Une revue d’études de 2019 a révélé que les sujets se supplémentant en vitamine D diminuaient significativement le risque d’infections respiratoires.
Les niveaux de vitamine D sont également chroniquement bas chez les personnes âgées, et cela peut avoir d’autres complications graves pour la santé.
Garden of Life Raw D3
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Pourquoi on l’aime:
- Fait à partir d’aliments entiers crus
- Soutient la santé des os et du sein
- Contenant des probiotiques vivants et des enzymes pour une absorption optimale
Ce complément alimentaire cru de Garden of Life contient de la vitamine D3, qui est hautement reconnaissable par le corps. Non seulement cela, mais il contient également des lipides (ou graisses, plus précisément des oméga-9) qui stimulent l’absorption.
Sureau
Le sureau noir, qui provient d’un arbre originaire d’Amérique du Nord, a été utilisé historiquement pour traiter les virus et autres infections, et les chercheurs explorent ses propriétés de renforcement immunitaire. Des études montrent que la prise de sureau peut améliorer la réponse immunitaire et raccourcir la durée de la maladie. Dans la même étude, la prise d’un supplément de sureau permet également de soulager les symptômes liés à une infection virale. Un autre examen des études a révélé que la supplémentation en baies de sureau a conduit à une réduction significative des symptômes respiratoires comme la toux causée par les infections virales.
Sirop de sureau noir de Gaia Herbs
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Pourquoi nous l’aimons:
- Formule super concentrée
- Fait à partir de baies de sureau fraîchement pressées et contient plus d’antioxydants que les autres marques
- Goût excellent
Ce sirop de sureau noir est un moyen simple et délicieux de maintenir le fonctionnement optimal de votre système immunitaire, ou de vous aider à combattre une infection. Une cuillère à café par jour est tout ce dont vous avez besoin!
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