6 Avantages de la thérapie par sauna infrarouge

Êtes-vous intéressé par la désintoxication, la relaxation et l’augmentation de la circulation ? Avez-vous été à la recherche d’un moyen de brûler des calories sans ajouter de pression à vos articulations et muscles douloureux ? Si c’est le cas, la thérapie par sauna infrarouge pourrait être le chaînon manquant.

La transpiration est un excellent moyen de brûler des calories et de détoxifier votre corps. Cependant, il peut être un véritable combat pour trouver un moyen de transpirer ces toxines si vous êtes blessé ou incapable de faire de l’exercice.

Lorsque je me sens stressée ou que j’ai besoin de détoxifier mon corps, j’aime absolument transpirer dans mon sauna infrarouge Sunlighten. Laissez-moi vous parler de la thérapie infrarouge, de son fonctionnement et de la façon dont vous pouvez profiter de tous ses avantages.

Niveaux d’infrarouge

Le spectre infrarouge se compose d’ondes proches (NIR), moyennes (MIR) et lointaines (FIR), chacune ayant des caractéristiques et des plages de fréquences distinctes. Ces différents niveaux représentent les différentes tailles dans les longueurs d’onde infrarouges et se réfèrent à l’intensité du traitement. La plupart des gens trouvent que :

• L’infrarouge proche (NIR) est la longueur d’onde infrarouge la plus courte et pénètre le plus efficacement la surface de la peau. Lorsqu’il est délivré par un sauna infrarouge, le NIR favorise le renouvellement de la peau, la santé cellulaire, la cicatrisation des plaies et la croissance des tissus.
• L’infrarouge moyen (MIR) est une longueur d’onde plus longue qui peut pénétrer plus profondément dans les tissus mous du corps où se produit l’inflammation. Le MIR permet de dilater les vaisseaux sanguins et d’augmenter la circulation, afin que davantage d’oxygène puisse atteindre les zones blessées du corps. Cela réduit la douleur et accélère le processus de guérison.
• L’infrarouge lointain (FIR) est la plus grande longueur d’onde. Il peut atteindre le plus profondément dans le corps où les toxines sont stockées. Le FIR stimule les glandes sudoripares, ce qui entraîne une transpiration profonde et détoxifiante.

Auparavant, il était impossible de délivrer ces trois longueurs d’onde de pointe en même temps à partir d’une seule source. Plus maintenant ! Sunlighten Solocarbon 3-in-1 est le seul poêle de sauna sur le marché qui peut fournir les trois longueurs d’onde infrarouge en un seul endroit, ce qui signifie que vous pouvez obtenir les avantages de renforcement immunitaire de NIR, les pouvoirs de relaxation musculaire de MIR, et l’énergie détoxifiante de FIR tout en un seul endroit.

6 Avantages de la thérapie par sauna infrarouge

La thérapie par sauna infrarouge s’accompagne de nombreux avantages, comme je l’expose ci-dessous. Alors que les saunas traditionnels s’appuient sur l’humidité pour chauffer la pièce autour de vous, les saunas infrarouges chauffent directement votre corps en émettant des longueurs d’onde de lumière que vous absorbez immédiatement. La chaleur localisée envoyée directement à la source signifie des températures tolérables et une transpiration plus rapide et plus profonde.

Détoxification

Nous ingérons des toxines tous les jours, de l’air que nous respirons aux aliments que nous mangeons. Heureusement, notre corps a des moyens d’empêcher ces toxines de nous rendre malades. La transpiration est l’un des meilleurs moyens de désintoxiquer votre corps. Chaque fois que nous transpirons, nous évacuons les substances toxiques et les métaux lourds que nous rencontrons dans la vie quotidienne. La thérapie par sauna infrarouge favorise ce processus en utilisant ce que les experts appellent un protocole de désintoxication des métaux lourds pour mobiliser des toxines spécifiques à près de trois pouces sous la surface de votre peau. Plutôt que de simplement chauffer l’air pour aspirer les toxines, les saunas infrarouges chauffent votre corps de l’intérieur pour les expulser des profondeurs.

Relaxation

La relaxation est plus importante pour la santé que la plupart des gens ne le réalisent. Si un certain stress est inévitable, le stress chronique peut contribuer à une foule de problèmes de santé tels que les fuites intestinales, la fatigue surrénale, l’insomnie, les maladies cardiaques et l’auto-immunité. Bien que nous ne puissions peut-être pas éviter complètement le stress, le soulager naturellement peut aider à minimiser son impact sur votre santé.

La thérapie par sauna infrarouge favorise la relaxation en aidant à équilibrer le niveau de cortisol de votre corps, la principale hormone de stress de votre corps. La chaleur générée par le sauna aide à détendre les muscles et à soulager la tension et le stress dans tout le corps.

Soulagement de la douleur

La chaleur est excellente pour la récupération, le soulagement de la douleur et l’inflammation. Cependant, la lumière infrarouge peut pénétrer plus profondément dans les articulations, les muscles et les tissus, favorisant la circulation et le flux sanguin. Une bonne circulation est essentielle pour une bonne guérison. Les globules rouges transportent l’oxygène et les nutriments vers le site de la tension ou de l’inflammation, ce qui contribue à augmenter la production de globules blancs de guérison.

Et parce que de nombreux symptômes auto-immuns douloureux proviennent d’une surcharge de toxines, les faire transpirer de votre système peut aider à soulager cette forme d’inflammation.

Perte de poids

Saviez-vous qu’une séance de sauna infrarouge de 30 minutes peut brûler jusqu’à 600 calories ? Bien que la transpiration des calories puisse sembler trop belle pour être vraie, la chaleur générée par un sauna infrarouge provoque en fait une augmentation de votre rythme cardiaque – le même rythme cardiaque que vous ressentez lorsque vous faites de l’exercice.

Pendant une séance de désintoxication au sauna, la température de votre corps augmente. Le corps doit travailler dur pour se refroidir, ce qui augmente le flux sanguin et la fréquence cardiaque en conséquence. Tout comme un exercice modéré, cela aide votre corps à brûler des calories et favorise une perte de poids saine. Cela peut être un choix de style de vie efficace pour ceux qui ne peuvent pas participer à des programmes d’exercice traditionnels.

Amélioration de la circulation

Comme la chaleur des saunas infrarouges augmente votre température corporelle centrale, vos vaisseaux sanguins se resserrent et permettent une circulation sanguine saine. Des séances régulières de sauna infrarouge, en particulier dans le niveau d’infrarouge moyen, peuvent provoquer la dilatation de vos vaisseaux sanguins. Le volume de leur paroi interne diminue, ce qui augmente la circulation nécessaire au maintien d’une pression artérielle saine.

Cette réaction est similaire à la façon dont votre corps réagit à un exercice faible ou modéré. En élevant votre rythme cardiaque et en augmentant votre circulation, les saunas infrarouges reproduisent un entraînement cardiovasculaire. Comme votre cœur est un muscle, chaque entraînement le rend plus fort et l’aide à fournir plus d’oxygène aux cellules de votre corps.

Purification de la peau

Les courtes longueurs d’onde de la lumière infrarouge proche (NIR) peuvent atteindre des niveaux plus profonds de votre peau et éliminer les toxines telles que les cellules mortes de la peau, les huiles, la saleté et les bactéries. De plus, une augmentation de la circulation et de l’apport d’oxygène aux zones blessées ou endommagées aide au renouvellement des cellules, réduisant ainsi l’apparence des cicatrices.

Chauffer votre corps jusqu’à son cœur déclenche la libération des toxines qui obstruent vos pores ; à chaque transpiration, vous détoxifiez votre corps et favorisez une peau claire, douce et d’apparence saine.

Comment les saunas Sunlighten maximisent les avantages pour la santé

Si tous ces avantages ne sont pas assez incroyables, Sunlighten passe au niveau supérieur en utilisant une technologie EMF ultra-faible pour amener leurs niveaux d’EMF à un niveau inférieur à 95% des appareils ménagers courants – moins de 1 mG pour être exact ! Ce niveau d’exposition diminue votre risque de développer des symptômes CEM tels que l’insomnie, le brouillard cérébral, la perte d’appétit, les maux de tête et les nausées.

Ils sont également construits avec des panneaux chauffants en solocarbone, les réchauffeurs de sauna à infrarouge lointain les plus efficaces sur le marché aujourd’hui. Il a été prouvé que les panneaux en solocarbone sont émissifs à 95 %, ce qui signifie que 95 % de l’énergie produite est dans la plage thérapeutique pour augmenter la température centrale du corps pour une transpiration profonde et détoxifiante. C’est l’ingrédient actif qui a été cliniquement démontré pour abaisser la pression artérielle, aider à la perte de poids et soutenir la désintoxication.

Lorsque vous recherchez des outils de santé et de bien-être, la dernière chose dont vous voulez vous préoccuper, ce sont les CEM ou les produits toxiques qui les rendent malsains. Avec les saunas Sunlighten, vous n’avez pas à vous inquiéter.

Comment utiliser un sauna infrarouge

• Hydratez-vous : Votre corps a besoin d’eau pour survivre. Si vous n’êtes pas hydraté avant d’entrer dans un sauna, vous pourriez vous déshydrater plus rapidement. Donc, chaque jour où vous prévoyez de vous désintoxiquer dans votre sauna, assurez-vous que votre apport en eau augmente en buvant beaucoup d’eau avant, pendant et après votre séance de désintoxication au sauna.
• Choisissez la bonne température : Sunlighten recommande de commencer votre séance de désintoxication lorsque votre sauna atteint 100°F. L’expérience optimale du sauna se produit entre 100° et 130°F, les débutants commençant à l’extrémité inférieure et les utilisateurs plus expérimentés à l’extrémité supérieure. Il y a aussi trois intensités de traitement différentes à considérer, dont je parlerai dans une minute.
• Fixez des limites de temps : La durée d’une séance de sauna peut varier en fonction de votre tolérance et de votre niveau d’activité quotidienne. Je recommande de commencer par des séances de 10 à 15 minutes tous les deux jours, puis de travailler jusqu’à des séances quotidiennes de 40 minutes dans la plage de température optimale. Comme pour toute autre chose, il est important d’écouter votre corps ; une transpiration excessive, des nausées, de la fatigue ou des symptômes grippaux signifient qu’il est temps de sortir et de se rafraîchir.
• Rincer. Après chaque séance de sauna, il est important de laisser votre corps se refroidir naturellement plutôt que de sauter dans une douche froide. Séchez-vous avec une serviette et continuez à vous hydrater jusqu’à ce que vous sentiez votre corps revenir à sa température normale.

Risques de la thérapie par sauna infrarouge

Il existe de nombreux avantages étonnants pour la santé qui viennent avec l’utilisation d’un sauna infrarouge. En général, les saunas infrarouges sont sûrs pour la plupart des gens. Si vous avez une condition médicale sur les médicaments, ou des dispositifs implantés, vous devriez parler à votre médecin de médecine fonctionnelle.

Une revue de la thérapie de sauna infrarouge a trouvé certains effets secondaires tels que l’inconfort de la chaleur, la déshydratation, l’hypotension artérielle, la sensation de tête légère et la nausée. Cependant, dans la plupart des cas, les effets secondaires étaient légers.

Mes recommandations

J’ai personnellement un sauna infrarouge dans ma maison de Sunlighten Saunas que j’utilise quotidiennement, mais cela peut ne pas être une option pratique pour tout le monde. Si l’achat de votre propre sauna n’est pas une option, vous pouvez également recevoir des traitements de spas naturels qui abritent leurs propres saunas infrarouges.

Je recommande de commencer par des séances de 10-15 minutes à 100-130 degrés fahrenheit si vous êtes nouveau dans les saunas infrarouges et de travailler lentement jusqu’à des séances de 40 minutes.

Si un sauna infrarouge n’est pas disponible, mais que vous avez accès à un sauna ordinaire, vous pouvez toujours atteindre un certain degré de désintoxication avec des séances de 10 à 20 minutes à 190-200 degrés fahrenheit.

Il n’y a jamais eu de moyen plus relaxant d’atteindre votre santé optimale. Avec l’aide de la thérapie de sauna infrarouge, tous ces avantages pour la santé et plus sont juste à une sueur près.

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