7 applications de bien-être efficaces que je n’ai'pas immédiatement supprimées de mon téléphone

Malgré le temps que je passe (apparemment) à parcourir les applications sur mon téléphone, peu de ce temps est consacré à parcourir les applications de bien-être. Cependant, cela ne signifie pas que je n’en ai pas ou que je n’en utilise pas une poignée sur une base semi-routinière. C’est juste qu’Instagram, les textos et la navigation dans L.A. à l’aide de Maps et Waze auront toujours la priorité. (Je suis juste 100% honnête !)

Historiquement parlant, la majorité des applications de bien-être que j’ai téléchargées dans l’espoir de gérer mon stress, de me bercer pour m’endormir, d’organiser mes séances d’entraînement, etc. ont rapidement été supprimées dans la journée ou dans la semaine si elles ont de la chance. Soit je ne les utilise pas, soit elles ne sont pas conviviales, soit elles sont mal conçues, soit elles prennent plus de temps et sont plus compliquées qu’elles n’en valent la peine. Après tout, les applications ne sont-elles pas censées rationaliser et encourager l’accessibilité et l’organisation ?

Pas toutes les applications de bien-être se sont avérées instantanément jetables, cependant, et je me suis en fait retrouvé à puiser dans certaines d’entre elles beaucoup plus souvent que je ne l’aurais jamais pensé. Le bouche-à-oreille s’est avéré utile, et je dirais que j’ai découvert toutes les meilleures applications de bien-être qui se trouvent actuellement sur mon téléphone par l’intermédiaire d’amis, d’interviews ou en discutant avec mes collègues soucieux du bien-être. Comme elles ont fait une différence dans ma vie (ou du moins autant qu’un programme informatique mobile peut en faire une), j’ai rassemblé les sept meilleures applications de bien-être que je n’ai pas immédiatement supprimées de mon téléphone et dont je parle à tous mes amis. Vous êtes curieux de savoir quelles sont les applications qui ont été retenues ? Continuez à défiler !

La méditation peut offrir de nombreux avantages, mais prioriser et perfectionner la pratique peut prendre du temps et être frustrant – surtout si vous rencontrez le problème quotidien (comme moi) de ne pas avoir assez de minutes dans la journée pour compléter votre liste interminable de choses à faire. La star de télé-réalité devenue blogueuse et accro au bien-être Lo Bosworth m’a en fait parlé de Headspace lorsque je l’ai interviewée il y a un peu moins d’un an, et je l’ai téléchargé presque immédiatement.

Headspace existe depuis un certain temps (depuis 2010, pour être exact) et propose des méditations guidées que vous pouvez pratiquer à tout moment, où que vous soyez. Vous pouvez choisir la durée de votre médiation, le centre d’intérêt ou l’objectif, et franchement, cela m’a aidé à m’endormir avec un état d’esprit plus paisible plus souvent qu’autrement.

Now, celui-ci peut ou non être applicable, mais si vous appartenez à une salle de sport ou à une chaîne de salles de sport un peu célèbre, elle a probablement une sorte d’application pour aider à organiser vos séances d’entraînement, vos check-ins, vos objectifs de fitness, etc. Personnellement, je suis membre d’Equinox, et son application est l’une des plus utilisées sur mon téléphone. Je peux réserver mes cours d’entraînement préférés, et comme il a un système de grève si vous annulez votre réservation dans les trois heures avant l’heure du cours, avoir l’application m’a rendu tellement plus responsable quand il s’agit de faire réellement à (et par) mes séances d’entraînement.

Bien que cela puisse sembler un tantinet excessif d’appartenir à une salle de sport et à ClassPass, les deux sont des investissements valables pour quelqu’un comme moi qui aime le fitness, aime s’entraîner, mais s’ennuie aussi facilement. De plus, même s’il existe de nombreux centres Equinox à Los Angeles, il est parfois très intéressant d’avoir la possibilité de faire une toute nouvelle séance d’entraînement que je n’ai jamais essayée (mais qui se trouve juste à côté de chez moi). Vous avez probablement déjà entendu parler de ClassPass, mais si ce n’est pas le cas, l’application vous indique essentiellement les meilleurs cours de fitness près de chez vous. Il suffit de rechercher un cours (soit un studio spécifique, soit un type d’entraînement), de réserver sa place et de se présenter ! Vous pouvez commencer par un essai gratuit, puis après un mois, vous devrez payer et sélectionner le niveau d’adhésion que vous voulez.

Créée par la nutritionniste fonctionnelle et l’experte en hormones féminines Alisa Vitti, l’application MyFlo et le tracker de règles est une aubaine pour toute personne ayant un vagin. Vous pouvez suivre vos règles (afin de savoir quand elles arrivent, quand vous êtes fertile, etc.), suivre vos symptômes tout au long du mois (l’application trouvera des modèles qui peuvent indiquer des déséquilibres hormonaux qui pourraient rendre vos règles pires qu’elles ne doivent l’être), aider à résoudre la cause profonde desdits symptômes, vous avertir lorsque vous entrez dans une nouvelle phase de votre cycle, et synchroniser votre calendrier avec les activités hebdomadaires (nourriture, exercice, social, etc.) qui conviennent le mieux à votre corps en fonction de vos besoins.) qui fonctionnent le mieux pour votre corps en fonction du cycle dans lequel vous vous trouvez.

Similaire à regarder des émissions de cuisine, il y a quelque chose dans le fait de visiter régulièrement mes foodies et blogueurs de bien-être préférés sur leurs sites et comptes Instagram qui se sent juste confortable et apaisant pour l’âme. S’il se trouve qu’ils ont une application, eh bien, c’est encore plus agréable. Par exemple, Ella Mills de Deliciously Ella est l’une de mes personnes préférées à suivre (j’ai presque l’impression que nous sommes amies – c’est normal), alors télécharger son application, qui est pleine à craquer de toutes ses incroyables recettes végétaliennes, était une évidence.

Si vous aimez être en plein air et faire des randonnées, mais que vous n’avez aucune idée de comment ou d’où trouver tous les meilleurs sentiers près de chez vous, A) vous êtes comme moi et tous mes amis, et B) vous devriez absolument vous familiariser avec l’application AllTrails. C’est votre guide ultime de plein air comprenant plus de 63 000 guides de sentiers partout avec des évaluations, des critiques, des photos et la difficulté des sentiers disponibles afin que vous puissiez choisir le bon chemin pour votre humeur.

Une collaboration épique entre l’entraîneur et l’expert en fitness des célébrités Simone De La Rue et la nutritionniste des célébrités Kelly LeVeque, cette application de bien-être utile vous bénit avec des entraînements recommandés personnalisés basés sur vos objectifs uniques, vos niveaux de forme physique et votre style d’exercice. L’application vous permet de suivre en direct les cours de fitness Body by Simone dans des studios situés à New York, à Los Angeles et au Royaume-Uni, et vous aide à garder le cap sur le plan nutritionnel grâce aux conseils de Kelly, qui vous propose des recettes de petit-déjeuner, de déjeuner, de dîner et de collation à base de plantes ou de viande. C’est une réponse facile, pratique et bien équilibrée si vous voulez récolter les avantages d’avoir un entraîneur personnel et un nutritionniste sans l’entaille dans votre compte bancaire.